孩子病好宜多食粥类，营养高易吸收
每次孩子生病，尤其是像感冒、咳嗽这种常见病，吃药都是一次寒凉的积累，可即便如此也不能贻误孩子病情，家长们能做的，是及时给孩子温胰暖胃。在孩子病好了以后，应该给他们补一补、调一调。
比如做些小米粥。因为小米性凉，煨黄后偏温，暖脾胃效果更好。也可加些大枣、桂圆，多温性，暖脾不错。还可加些红糖，红糖也性温，是祛寒暖脾常用的食物。
另外，小米山药粥也非常好。山药健脾，和小米一起，效果更佳。当然如果孩子不喜欢这么吃，那么可以把山药蒸熟，然后剥皮，研成泥，拌些蜂蜜也很好。但2岁以内的孩子不适合喝蜂蜜。还有南瓜粥也不错。南瓜本身性温，健脾。而且南瓜还富含胡萝卜素，这对增强孩子的抵抗力非常有益。南瓜面软，做粥口感也不错。或者买个木瓜，切成木瓜丁放到粥类，木瓜在水果里健脾顶呱呱，如此绝好搭配。
除了粥品，还可以给孩子做点温补的汤类，如“小鸡炖香菇”。鸡肉偏温安五脏，健脾非常好。而香菇也是健脾益气的极好食物，孩子如果消化不良经常吃可促进消化。这两者一起炖食，极富营养，不仅美味、开胃，还可增强免疫力。
另外，经常感冒打针吃药的孩子或病后恢复，可以给孩子适当喝些酸奶，但最好1岁以后再这么做。因为抗生素类药物会破坏肠道菌群，降低孩子肠道免疫功能。而酸奶富含乳酸杆菌，可以增殖肠道有益菌群，对肠道健康非常有益。
其实，孩子生病并不可怕，重要的是家长们要给孩子及时调整，这样就可促进孩子身体功能的及时恢复。以上列举的粥和汤，营养价值高，而且容易消化吸收，对于恢复病愈后的胃肠功能很有好处。不过，家长们需要注意的是，做粥讲究的是“熬”，大火煮滚后用小火慢慢熬，才能入口黏爽，孩子的肠胃容易消化吸收，即使是做面片汤也要多煮一会儿，把面片煮成“面糊”才好。
内容来源：《会吃的孩子更健康》
图片来源：包图网
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