心理学：活成自己讨厌的样子=向父母致敬，意识不到只能继续遗传

文/37度暖爸

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有多少人，在儿时被父母不恰当的对待时，曾暗暗发誓：“将来，我一定不会像我的父亲/母亲一样对待我的孩子。”

有多少人，在儿时看到父母不幸福的婚姻，曾暗暗发誓：“将来，我一定要找到一个满意的另一半，绝不会像他们一样分道扬镳。”

然而，对大部分人来说，当命运的齿轮开始转动，却活成了自己曾经讨厌的样子！究竟是为什么？真相只有一个：心理基因的遗传。

Part One：张女士的父亲，是退伍军人，从小就对她严格要求。或许是因为军人的作风吧，做事有板有眼，规则感极强，但也少了幽默与灵活。

张女士说：“我对父亲的印象就是严肃，好像没见他笑过。做事情规矩多，一丝不苟的，就是你不能有一点偏差。”

张女士曾经非常反感父亲的严肃和一丝不苟，但是现在她却这样要求她的儿子。她说：“当我发现我开始成为我的父亲，那个让我在小时候讨厌的人，我真的麻了”。

Part Two：林女士，6岁时母亲不堪家暴，与父亲离异，她曾发誓一定要找一个不喝酒，对自己好，老实的男人。她实现了自己儿时的梦想：婚后，她成了全职太太，老公多金而又顾家，她活成了闺蜜眼中的榜样。

林女士说：“我出去旅游碰见一个非常有意思的男人，旅游完回家了还有联系，最近他过来出差，想见我一面，我该怎么办？”

Part One：张女士的父亲，做事一丝不苟，这种规则感极强且不苟言笑的人，实际上是人格太弱。直白、具体点说：他的人格无法支撑起他的情感。当一个家庭中，到处充满了规则，而缺乏情感的流动，这个家也缺少了烟火气。

张女士在父亲严格的教育下，考上名校，成为父亲心中的骄傲。虽然儿时的她讨厌父亲的严肃，但同时也将父亲内化成为了自己人格的一部分。

她渴望成为一个有爱有情感输出的母亲，但从父亲身上内化而来的规则、标准，使得她“不（无）得（意）不（识）”也这样要求自己的儿子。因为她容不得半点的差池，她会不自觉地将标准投射在儿子身上。

这实际上是对孩子的控制：你必须按照我说的来做，否则我就不高兴。当张女士理想的母亲形象和现实的自己不一致时，内心的冲突也就出现了。我能感觉到，那是一种包含着自责、内疚、惭愧、无能的负面情绪。

Part Two：林女士亲眼目睹了父亲的酗酒、家暴，作为女性她对母亲的遭遇感同身受。与张女士相反，她将父亲的形象，反向内化成为了自己理想丈夫的形象。

她的丈夫老实、有技能、能挣钱、工资全上交、下班就回家……这些标签在一个男人的身上同时出现，也意味着“无趣、木讷、乏味”。她的婚姻，实际上是在满足儿时的自己对完美父亲形象的补偿。

她的择偶标准，压抑了自己内心对理想伴侣的真实需求，当儿时完美父亲的形象需求被满足后，她感觉到“在家太闷”，不愿和丈夫交谈（冷暴力）。当她出去散心，在旅游时碰见了一个“有趣”的男人，被压抑的需求也就激活了。

她们活成了自己曾经讨厌的样子：一个规则感极强，无法对孩子做情感输出（共情）；一个曾想要稳定的婚姻，自己却想要逃离。

她们自己的行为和生活，就如同是向父亲表示“忠诚与致敬”：爸爸你看，我活成了你的样子！但却是令我讨厌的样子！

先说故事的结局吧，这一定是你关心的，因为八卦之心人皆有之嘛！

张女士，意识到自己的内心冲突，我能看到束缚在她身上的一条条绷带在松懈。对于她和她的家庭来说，这已经是一个非常好的开始了。自我成长是缓慢的，能意识到问题，远比如何解决更重要。

林女士，还是去见了那个男人，不过是在机场匆匆一面的告别，而且是带着孩子去的。选择的地点是公共场所，加上带着孩子，她的行为已经说明了要断绝关系的意图。当她重新审视自己的丈夫和已有的生活，她认为：这种平静或许正是自己内心向往的。

这样的结局，算得上是Happy Ending！

从人格发展上来看，严格来说，我们每个人都会存在一定程度上的人格不完整，每个人终其一生都在不断完善自己的人格。当然，你也不用悲观，因为我们是人，而不是神！

类似这样的例子，会有很多很多，这只不过是沧海一粟。但是，我想告诉你：命运，并非注定！各路神仙都很忙，没空安排你的人生，命运只掌握在你的手里。从你意识到自己的内心冲突开始，改变已经在发生了。

我们在童年时的成长中，会将父母的人格，内化成为我们自己人格的一部分，这也可以说是心里基因的代际遗传。当我们成年以后，实际上还是背着父母在社会中行走，我们会无意识地将自己的标准、规则、要求、喜好等投射给他人，如：孩子、爱人、同事、朋友。

尤其是与自己关系最亲近的爱人和孩子受影响最大。如果爱人与我们自己的观点一致，或是包容性较强，夫妻间不会有太大问题，反之则可能产生矛盾，程度较重则婚姻破裂。

对孩子来说，父母意味着权威，父母亲的一言一行时刻都在影响着孩子，塑造着孩子的人格。科胡特说：“父母是什么人，比父母做什么要重要。”这句话就是在说父母的人格对于孩子人格的影响。

那么，自我成长从哪儿开始做起呢？37度暖爸和你说说我的经历吧：

1、善于觉察自己的内心，当自己内心有冲突的时候，多想想为什么？比如：事件是怎样的？我的情绪是怎样的？我为什么会这样？想不明白也没关系，毕竟没有专业训练的背景，只要你愿意去思考，就已经是好的开始。

2、多读书，从书籍的故事、人物、观点中疗愈自己。在国外，读书疗愈已经成为一个职业。

3、开始一段高质量关系，用他人的人格影响并改变自己。说实话，我认为想在生活中找到这样的人，并且能恰当对待你，难度非常大，寻找靠谱的心咨师是一项安全的选择。

4、接受系统学习，自己疗愈自己。费用高、时间长，不推荐非本专业轻易尝试。

5、适合普通人最好的办法就是爱自己。学会爱自己，让自己的内心充盈起来，你才有能力爱他人。就像吹满的气球，你松开气口它会把气都放出来，爱满则溢就是这个意思。

结语：任何时间，都是最好的开始，精神的富足，是任何物质满足也无法替代的。也只有精神满足，才会让你阻断心理基因的遗传，拥有更多感受幸福的能力。

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