冬季咽炎频发？3个特效穴位，每天揉一揉，嗓子清爽，炎症全赶跑

冬天，不少人慢性咽炎开始发作。

喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受。

怎么办？

冬季节干冷、湿度低，长期在室内的人会感到口干舌燥、嗓子疼。

此外，当冷空气来袭，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。病原菌更易侵入呼吸道，诱发呼吸系统疾病：

●急性咽炎：咽部干燥，灼热、疼痛，吞咽时咽痛更明显。伴有咳嗽、发热、头痛、四肢酸痛等症状。

●慢性咽炎：咽部干痒胀，痰多灼痛，有异物感。

▌痰多、怕冷的人

这类人比较怕风怕冷，劳累后症状加重。建议用党参、陈皮、桔梗、甘草等有健脾益气作用的泡水喝。

▌说话多，嗓子干哑的人

这类人经常口渴、想喝水，平时要注意内外水分的补充。可以用麦冬、菊花、玄参、甘草等有养阴、清肺、利咽效果的泡水喝。

日常生活中，可以按摩颈部3个穴位，在一定程度上预防慢性咽炎：

• 穴位一：廉泉穴

位置：颈部正中线，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。

方法：拇指指腹点揉廉泉穴25次，手法轻柔、用力均匀，以有酸胀感为佳，一天做5~6次即可。

• 穴位二：人迎穴

位置：喉结两侧旁开2厘米，胸锁乳突肌前缘，当颈总动脉处。

方法：食指与中指同时按揉两侧人迎穴，每天2~3次，每次3~5分钟。增加血液循环，咽喉十分有利。

• 穴位三：天突穴

位置：颈部正中线，胸骨上窝凹陷处，左右胸锁乳突肌间。

方法：中指指端按揉，每天按揉2~3次，每次3~5分钟。能通利咽喉经络，改善微循环，清利咽喉、消肿止痛。

参考资料：
[1]入冬了，怎么把我的“咽炎”解决一下？生命时报.2019-11-07
[2]陈鹏.按揉三穴治慢性咽炎.健康时报.2008-7-17.第008版
[3]嗓子干痒要多按按天突穴.老年日报.2012-03-12.第06版