百岁人生，成就百年老号儿！
2024年新年元旦刚过，
晓辉说法有幸陪同西安视频联盟几位盟友
初访西安“103岁老寿星”
暨老字号餐饮品牌“海荣锅贴”创始人
王桂兰 先生，
实景拍摄合影：
西安视频联盟 盟友于2024年元月 独家访谈 西安老字号餐饮品牌 海荣锅贴103岁创始人 王桂兰 先生（图左四）、孙媳妇王文 女士（图左三）
对话宣奶奶，
先通过部分独访视频跟我相识西安本地这位103岁传奇女性：
寻味盛安广场店（锅贴美味）
初见创业老店（豁达人生）
叮嘱年轻人（百岁人生经验）
受邀亲赴103岁寿宴（期颐家宴）
当我们讲述这个身边福寿无疆、百年传承的传奇故事……
对老人长命百岁且事业长青无限赞许，
更引起我们对“长寿”话题的讨论，对长命百岁的无限期望 ……
从古至今，
长寿，乃是人们一直津津乐道的话题，也是人们一直追求的目标。
但是，长寿不是一蹴而就的，而是需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
鉴于此，我特意给大家查询整理出以下这些特征，
如果你中了6条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。
如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。
01
保持乐观情绪
据《美国心理学家杂志》报道：
“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。
他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
02
适当运动
爱因斯坦说过：
“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”
美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。
无论何时，拥有健康的身体才是人在世上立足根本。
运动，是最保持健康的最好方式，也能让你认识的全新的自己。
图示：期颐之禧寿糕摆台
03
父母健在
长寿现象的主要因素，可以说在于遗传。
在我国长寿老人数量较多的地方，常可以看见家族长寿的现象。
长寿基因为我们先天性地避免了很多疾病易感性。这一点毋庸置疑。
所以说，如果年过六旬，甚至七十岁上下，依然有父母健在，而且身体很好，是长寿的征兆。
图示：期颐之禧寿糕摆台……
04
不久坐
你知道吗，椅子正成为人们身边最亲密的健康杀手。
世界卫生组织（WHO）已经将久坐列为十大致死、致病元凶之一。
久坐不仅会引起小肚子、骨盆前倾，腰背劳损、下肢血栓等问题，甚至会让人代谢混乱，增加糖尿病、心脏病的风险。
因此，在连续坐下半小时至一小时后，应当离开座位适当活动一下，不仅放松神经，也能给身体一个缓冲。
图示：老寿星进入拜寿现场
05
心地善良
经研究发现，大多数长寿者心地善良、单纯乐观。
当然，这种乐观，不是处处隐忍，逆来顺受。长寿者往往不会把事情憋在心里，他们只是善于换一个角度看问题。
无论什么时候，善良的人总是更受欢迎，身边常常会有愿意付出真心的朋友、家人相伴，生活更加快乐。
澳大利亚科学家的一项研究表明：
“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”
06
喜欢小孩子
如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。
时时保持一颗童心，就是保持了一份纯真、一份简单。而简单，是快乐之源，快乐方能长寿。
图示：老人孙子宣建军先生现场致欢迎辞
07
懂得释怀
人生，过的是心情；生活，活的是心态。
很多时候，烦恼并不来自于外界，而是源于我们自己的心。
按时清理心里的坏情绪，把那些让你烦忧的事情通通抛去，心才有足够的空间储存快乐。
清除杂念，心思澄明，我们才能走得更加昂首阔步，看到一番别样天地。
08
养成读书的习惯
三毛说：
“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。
在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”
有研究表明：习惯=行动+重复多次。
养成读书的习惯，日积月累丰富人生，找到生活最本真的意义。
金钱可以保障衣食住行，而读书可以让你拥有思想；拥有自己的思想，才能让你真正的活着。
图示：老人晚辈亲属拜寿现场
09
生活自律
“严于律己”的体现，有很多种。对长寿者来说，最鲜明的，就是在生活节奏上比较稳定，且形成了规律。
几点吃饭、几点睡觉、何时健身，都有自己的规律，很少被打破。
人的身体，有它自己的记忆。到某个时间，身体会发生一系列的改变，去迎接、配合这个时间点所应做的事情。
因此，对生活节奏上的“自律”，无疑强化了这种记忆。当身体常年按照自己的规律去运转时，就不容易出现问题。
图示：期颐之禧寿“添福 添寿”仪式
10
有一颗爱美的心
村上春树说：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。
图示：家属行跪拜大礼拜寿现场
11
早睡早起
日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。
曾国藩曾说：“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。
早睡早起，是最好的养生。对于身体而言，白天工作是用电，晚上睡觉是充电。
长期坚持早睡早起的人，比别人健康，比别人年轻，乐观积极，对生活更充满激情。
12
合理吃肉食
虽然说人以食为天，但长寿之人，多不刻意追求山珍海味、人间美食。
他们吃得最多的，还是普通饭菜，且食量稳定、不多。
这其实是对脾胃的保护，避免过犹不及。
但需注意，老人饮食并非越清淡越好。过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。
一项调查结果表明：
“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
图示：期颐之禧现场行传统礼仪
13
身材微胖
如今很多人都以瘦为美，其实微胖才是最健康的身材。
日本研究发现，太瘦更为危险，身材微胖的人最长寿。
40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。
美国研究者也发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。
微胖的人，多了一份活力，在面对人生风雨时也拥有了更好的状态。
图示：拜寿现场拍摄机位
14
不计较得失
纪录片《长寿密码》在观察了一众长寿老人后发现：长寿并不是依靠昂贵的保健品或者是药物，它的秘诀之一就是保持平和而宁静的心态。
有专家分析：长寿老人有一种无论得失，都平和淡然的能力。
每天不为欲望所扰，处于淡泊的心境中，自然心情舒畅，有效提升免疫力，减少病痛。
人生一世，草木一秋，拥一份淡泊，心静安然，便是最好的养生。
图示：期颐之禧封坛大礼合影
15
爱清理东西
如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。
家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。
生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。
当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
图示：期颐之禧寿宴菜单
16
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。
身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
图示：现场与著名文化名人、作家 商子雍老先生合影
17
愿意接受新事物、新观念
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。
图示：现场与西安视频联盟发起人李勇成先生及其他祝寿宾客合影
18
有一门兴趣爱好
“人最开始老是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。”
无论多大年纪，都要保持一份不服老的信念，培养一项自己的兴趣爱好，不断提升自己。
很多高寿老人，对生活有所追求，有所爱好。有的喜欢花草，有的喜欢戏曲，有的喜欢体育。
对兴趣爱好的满足，是调节身心、维系免疫的重要手段。所以，老有所好很关键。
图示：拜寿毕寿宴即始，参与寿宴人士（非亲属类）现场集体合影，
大家找下 晓辉说法 在哪个位置？
如果你中了1-5条，那说明你还要继续努力，好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
如果你中了6-10条，那你还不错，你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质。
如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。
你中了几条呢？留言告诉晓辉说法君 吧！
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