生活中，我们常常会遇到各种压力和挑战，有时候，我们会感到疲惫不堪，有时候，我们会感到悲伤难过。但是，身边不可能总有人无时无刻地陪伴着我们，宠着我们。因此，我们需要学会自我疼爱，自己哄自己。
当我们感到累的时候，我们需要学会抱抱自己。这个抱抱并不是真正的抱抱，而是通过自我安慰来缓解疲惫的情绪。我们可以尝试深呼吸，放松自己的身心，或者找一个安静的角落，闭上眼睛，想象自己被温暖包围着。我们也可以尝试听一些轻柔的音乐，或者做一些自己喜欢的事情，比如阅读、画画、写作等，来转移注意力，让自己感到轻松愉快。
当我们感到哭的时候，我们需要学会哄哄自己。这个哄哄也不是真的有人在我们身边哄我们，而是通过自我鼓励来缓解悲伤的情绪。我们可以尝试告诉自己，哭是一种正常的情绪反应，它可以帮助我们释放压力和情绪。我们可以尝试找一个安静的地方，让自己尽情地哭泣，然后慢慢地停下来，用纸巾擦拭眼泪，告诉自己，一切都过去了，明天会是新的开始。我们也可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如看一部喜剧电影、吃一顿美食、和朋友聊天等，来转移注意力，让自己感到快乐和满足。
自我疼爱是一种能力，它需要我们学会在面对困难和挫折时，能够自己安慰自己，自己鼓励自己。这并不是说我们不需要他人的帮助和支持，而是说，我们需要先学会自己照顾自己，才能够更好地接受他人的关爱和帮助。
在这个快节奏的社会里，我们很容易忽略自己的感受和需求，我们总是把时间和精力放在工作、学习、家庭等方面，而忽略了自己的身心健康。但是，我们必须明白，只有当我们学会自我疼爱，才能够真正地拥有幸福和成功。
因此，让我们从现在开始，学会自我疼爱，哄哄自己，抱抱自己。无论何时何地，我们都要记得，自己是自己最好的朋友和最坚实的后盾。只要我们拥有自我疼爱的心灵力量，我们就能够勇敢地面对生活的挑战，迎接美好的未来。