今日冬至！“数九寒天”来了，养生牢记“三忌三宜”

北京时间

12月22日11时27分

我们迎来冬至节气

开启真正的“数九寒天”

DONG

ZHI

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，也是阴阳二气转换之日，从此阴气盛极转衰，阳气开始萌生，生命的活动将开始缓缓由衰转盛，由静转动，因此冬至又称“一阳生”，民间亦有“冬至一阳生”的说法。

到了冬至，“数九寒天”开始了，也就是人们常说的“进九”。大家耳熟能详的“数九歌”是：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。

人们在冬至这一天会有特殊的饮食习俗，昔日讲究“冬至大如年”，同时也祈求健康、幸福和吉祥。

南方地区在这一天最具代表性的食物是汤圆，因为汤圆有圆满、团圆、团聚的美好寓意。

俗话说

“冬至一阳生”

这是因为从冬至阳气初生

是阴阳转化的关键节气

敲黑板

冬至养生

要抓住以下几方面要点