缺水。我们机体的主要成分是水，身体缺水，是件很严重的事，在中医体质学上，身体缺水的人，被称为阴虚体质。
阴虚是机体内水不够了，就像田地老缺水，也会干旱。
所以，水是我们体滋润的根本，是天下最便宜的奇药。在中医里，水属阴，火属阳，机体保持健康，就要阴阳平衡。
在《素问·生气通天论》里讲到：阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”阴平阳秘的意思就是阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，身体才会健康。
中医学用阴阳学说对人体正常生理状态的一种概括，也是对人体健康状态的一种表述。
阴虚会有一系列表现，阴虚的人对工作热情高涨，平时老口干舌燥的，脸上老是冒火，走到哪儿都爱灌一瓶水，还有一个特点就是嘴唇干，皮肤干，大便干。现代女性，对“以瘦为美”的审美观大加推崇，所以阴虚的不少。看到瘦体型，很容易让我们联想到阴虚体质。
期阴虚的人会提前进入更年期
人有肾阴、肾阳，阴虚之人，肾阴相对不足，阴阳失衡，内分泌紊乱。阴虚的人，水严重不足了，出现一派燥象，性格急躁、烦躁、 暴躁、爱发火、脾气大、看谁都是一百个不顺眼，久而久之，加上生，理性的机能减退，便会提早进入更年期。有的人容易犯口腔溃疡，口腔溃疡本来不是什么了不得的病，但它老在那儿疼呀，不但影响吃饭，吃东西，还影响心情，因为一时半会儿好不了。口腔溃疡不只是有热，老百姓经常说上火了，那为什么上火，根源是什么？其中一个原因就是阴虚。
这样吃，你的阴虚就会好
阴虚体质的人，食宜滋润，起居忌熬夜，运动勿太过。所以在饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常常可以多食的食物有鸭肉、燕窝、芝麻、藕、枸杞苗、丝瓜、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、百合、山药、甲鱼、海蜇等。
这些食品性味大多甘寒性凉，都有滋补机体阴液的功效。可适当配合补阴药膳，有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。中医认为鸡肉属热故不要多吃。蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些。水果中龙眼肉、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。
最适合阴虚体质者的健身运动
阴虚体质的人，是由于体内津液精血等阴液不足造成的，所以运动的时候往往容易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等症状。阴虚体质的人只适合做中小强度、间断性的身体练习。皮肤干燥比较厉害的人，可以经常去游泳，这样经常泡在水里能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。肺开窍于皮毛，所以游泳对阴虚体质偏于肺阴虚的人比较适合。
静气功锻炼对人体内分泌具有双向调节功能，能促进脾胃运化，增加体液的生成，改善阴虚体质。另外，还可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，也可习练“六字诀”中的“嘘”字功，以涵养肝气。