老张今年45岁，是一家外企的经理，每天工作非常繁忙，应酬也特别多，常常喝的醉醺醺才回家。他的妻子李女士对此非常嫌弃，但是毕竟在一起20几年了，孩子也不小了，李女士并没有选择离婚，而是凑合着过下去了，就是夫妻二人的感情越来越淡了。
这天老张又喝多了，迷迷糊糊被下属送到了家门口，进了 门他就躺在了地上，李女士已经习惯他这个状态了，并没有尝试扶起他，而是给他拿了条毯子盖在身上，就回去睡觉了。
第二天早上李女士出来发现老张还躺在门口，这让她十分纳闷，拍了拍老张发现他毫无反应，整个人还呈现出一种诡异的苍白，这可把李女士吓坏了，急忙拨打了120急救电话。
可惜的是，送到医院的时候老张早已没了心跳，医生表示，老张是因为半夜心梗突然发作，没有得到及时的救治导致的猝死，按理说，应该早就出现一些猝死的征兆了。
这个结论让李女士懵了，征兆？什么征兆？猝死之前还有征兆吗？
人在猝死之前会出现什么征兆？
没错，人在猝死之前确实会出现一些特殊的征兆，比较常见的征兆就是胸闷或胸痛的反复出现，这可能是身体在提示我们心脏出现心肌梗死、心力衰竭等问题。
以老张患上的心肌梗死为例，该病在发作的时候，患者的血管发生阻塞，血液无法正常的回归到心脏，心肌细胞没有办法获得足够的血液、氧气，会出现大面积的变性、坏死。
要知道，心肌细胞承担的是让心脏跳动、射出血液的功能的。如果心肌细胞死亡，心脏的泵血功能会受到明显的影响，大量血液在左心房聚集，升高左心房压力，这种压力会不断向前传导，使肺部的血管压力也一起升高，诱发肺淤血、肺水肿等问题，肺部无法正常的交换气体，进而引发胸闷、胸痛等症状。
这种情况下，患者如果不及时获得救治，有极大的可能性因为严重的缺血、缺氧发生猝死。
此外，心慌也是一种猝死的征兆。心慌的出现除了一些生理原因外，还有可能是因为患者患上了房颤，也就是心律失常，此时患者会表现出不规则的、速度较快的心率，这种情况的出现可能是因为心血管疾病、代谢紊乱以及一些特殊原因，一般来说，还不至于引发猝死。
可是如果忽略房颤问题，它很有可能继续发展，转变为室颤，也就是心室颤抖，这时候患者的心脏将无法统一收缩，也不能正常供血，心脏也会出现停跳表现，一旦心脏停跳，患者会因为缺血缺氧在5-10s之内就会丧失意识，1分钟之内就会停止呼吸，猝死几率极高。
还有一种猝死征兆就是肢体麻木，这种情况很有可能是因为患者发生了脑卒中。脑卒中发生的时候，脑细胞与脑组织会因为缺血发生坏死，这时如果大脑中负责神经传导的器官和组织也受到影响，患者就会出现肢体麻木的表现，严重时甚至会表现出运动功能障碍、语言功能障碍等问题。
这时候如果能够前往医院，寻求医生的帮助，患者有极大的可能留下自己的生命，可是有些患者可能会忽略这些症状，等到发现的时候，患者已经陷入昏迷，可能还未送入医院就发生猝死。
简单来说，其实所有的猝死在发生之前，都是有特殊的征兆的，可是有些患者因为粗心大意，忽略了这些身体的求救“信号”，最终导致死亡的发生，让人感觉患者是非常突然的失去生命的，其实并非如此。为了避免这样的情况的发生，大家一定要对这些异常表现多加警惕哦！
此外，除了要提高自身警惕外，还有一些方法也希望大家能够记牢，它们可以降低猝死风险，维护我们的生命健康。
记牢这3点，有效降低猝死风险！
1.坚持定期体检，积极治疗基础疾病
很多朋友对于自身健康不够重视，没有定期体检的习惯，这是非常错误的。定期体检可以帮助我们及时发现自身是否存在一些基础疾病，还能监测疾病发展到什么程度，对于维护健康有极大的帮助。
像上文中的老张如果能定期进行体检，了解自己存在心梗风险，对生活习惯做出调整，并且积极治疗基础疾病，有很大可能不会发生心梗，自然也就不会猝死了。
而且，患者在了解自己存在猝死风险的时候，还会备好急救药物，这也有极大的可能挽救患者的生命，降低猝死风险。
2.远离烟吸烟与酗酒
您有吸烟、酗酒的习惯吗？
为了降低猝死风险，最好戒掉这两种不良嗜好哦！这两种不良嗜好有极大的可能引发动脉粥样硬化，增加脑卒中这些心脑血管事件的发生风险，让患者发生猝死。
酒精进入人体后，会快速的到达大脑以刺激中枢神经，过于兴奋的中枢神经会提升心脏的跳动速度，使心脏射血量增加，血压升高。如果血压长期维持一个较高的水平，将对血管内皮细胞造成损伤，脂质成分有更大的可能性停留在血管内壁，为动脉粥样硬化的发生创造了条件。
而烟草中大量的有害物质会对红细胞与白细胞造成刺激，导致血液黏度明显上升，血液运行速度变慢，脂质成分有更大的可能沉积在血管内壁，引发动脉粥样硬化。
更可怕的是，当一个人既吸烟又喝酒的时候，它们会互相促进，使动脉粥样硬化的发生速度变得更快，心脑血管事件发生风险大大提升，猝死风险也随之提高。
所以，大家一定要远离吸烟与酗酒这两种不良嗜好，以免发生猝死哦！
3.规律作息
由于生活压力、工作压力过大，很多人的作息时间都是非常不规律的。大家不知道的是，我们的身体是有生物钟的，长时间的作息不规律，很容易让人的生物钟发生紊乱，神经功能也受到影响。
尤其是熬夜很容易导致交感神经过度兴奋，心脏长时间处于快速跳动状态，承担过重的负担，最终引发各种心脏疾病，猝死风险明显上升。
为了避免这样的情况，还是希望大家在条件允许的情况下，能够每天晚上10点入睡，第二天早上6点起床，养成一个合理的作息规律。
其实，哪有什么猝死，每一次猝死之前，我们的身体都在悄悄向我们求助，只是我们忽略了诸如胸闷、心慌之类的征兆，放任疾病的持续发展，才发生了所谓的猝死。
如果我们能对这些征兆多加警惕，或者在平日里就能做到定期体检、积极治疗基础疾病、远离烟酒、规律作息，相信猝死的发生风险一定能大幅度下降。