编者按
日前，由深圳出版集团主办，深圳新华书店集团承办，教育大事全媒体协办，“探校记”视频号全程直播的第三届校长论坛在深圳中心书城外广场隆重举行。
此次论坛聚焦青少年心理健康话题，以“让阅读治愈焦虑青春”为主题，邀请深圳市第二实验学校党委书记崔学鸿，深圳高级中学集团副校长、南校区执行校长李齐玲，深圳大学附属中学副校长谢芳芳，盐田区外国语学校校长谢学宁等四位校长作为分享嘉宾出席论坛。四位校长结合自身的教育教学理念和实践经验，围绕阅读与青少年心理健康话题作了深入探讨与对话。对话中，校长们金句频出，观点精彩，对很多家长和同学富有指导和借鉴意义。有鉴于此，大事君对四位校长在论坛中的观点进行梳理呈现，并分享给大家，希望对大家有所帮助。
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幽默风趣，出口成章，谢学宁校长在论坛现场收获了阵阵掌声。一口亲切又特别的湘普，让在座的观众们不难猜到这是一位来自湖南的优秀校长。
▲谢学宁校长
事实上，谢学宁校长在湖南教育领域已然成就斐然。他1991年毕业于湖南师范大学汉语言文学专业，在38岁时便被评为湖南省特级教师，曾任湖南省示范性高中株洲市九方中学校长。
2019年，谢学宁校长通过全国竞聘，成为盐田外国语学校的校长。在即将50岁之际，他带着一颗年轻而活跃的心重新出发，南下深圳，来到了这个全新的文化语境和教育土壤“打拼”。在他踏入盐外的那一刻，他坦言：“我比较忐忑。”但多年的教育与管理经验也给足了他底气，他铭记着“俯下身、弯下腰、抬起头”的九字诀，以全新的姿态开启了自己的新征途。
▲盐田外国语学校
“办一所有青春活力的学校，让教育在这里发生，让教育有温度、有故事。”这是谢学宁校长经常挂在嘴边的话。他主张不让学生被分数所束缚，努力为学生创造更多素质方面的拓展。
其中，阅读是谢学宁校长一直以来十分重视的方面。他带头开设社团课程《跟着古诗词游中国》，带着学生一起在诗海中畅游广阔天地；还会以《西游记》为背景，为孩子们开题为《如来和唐僧是教育家》的校长班会课。他说，盐外人就该是一群“有味”的灵魂。
教育大事：您觉得青少年心理健康问题的一般表现有哪些？
谢学宁：青少年的年龄范围很大，我们面对的学生主要是12—15岁的初中生，所以我只能谈谈他们常遇到的问题。
这个年龄段的青少年心理健康问题一般表现为情绪问题、行为问题、学业困扰、人际关系等，情绪问题包括抑郁、焦虑、自伤等；行为问题包括冲动、暴力等；学习困扰包括学习压力、厌学等；人际关系包括与同伴、父母、老师的关系紧张或缺乏人际关系等。
很难说哪些类型的孩子问题比较突出，我不太希望大家过分关注问题表现，这很容易导致标签化，而要去看这些表现背后传达的信息。客观上来看，孩子的问题表现各有特点。例如，有的孩子是陷入无边的负面情绪中，有的孩子是经常和家长起冲突，有的孩子是厌学拒学等等。这些表现都只是孩子发出的信号，他们在表达“我感觉不好，我很痛苦，我需要帮助”。
教育大事：是什么原因导致了这些问题的出现？
谢学宁：首先和青少年的生理特点有关。这个年龄段的孩子处在一个激烈的成长阶段，身体快速发育并日渐成熟，但心理发育还没有成熟，他们暂时难以做出理性的决策与行为，所以他们的成长时常伴随着冲突、波动。我们也经常用“冲突”二字来描述这个年龄段的孩子，但这个词并不是贬义，而是一种客观中性的状态描述。
除此以外，青少年出现心理健康问题通常是由于他们的成长需要长期没有得到满足导致的。青春期的孩子有三大需要要被满足：归属与爱的需要——有朋友，安全的需要——有人爱，自尊的需要——学习好或者有其他擅长的事。
只有这些需要被满足了，他们才不容易出问题。如果他们的现实生活出现了问题，例如没朋友或者和朋友关系紧张、和父母吵架了、学习成绩不好等等，但是又找不到解决方法，长此以往，就会陷入迷茫和无助中，继而就有可能产生心理问题。因此，构建一个良好的成长环境，让孩子有朋友、有人爱、有事可做，对他们来说十分重要。
教育大事：您所在的盐田外国语学校是如何守护孩子的心理健康的？
谢学宁：现在各个学校都在倡导“五育并举”，但在盐田外国语学校实际上在推进“六育并举”工作——德、智、体、美、劳、心。我们学校开设了心理课程，有三位专职的心理教师，还有一整层楼的空间供孩子进行心理学习与心理咨询。我认为这些举措能为孩子的成长提供一些心理上的支撑，真正把“立德树人”的根本任务落实到行动中。
▲盐外初三年级心理释压户外拓展活动
教育大事：对于中学阶段的孩子来说，阅读对于他们心理和情绪的治愈作用体现在哪些方面？
谢学宁：我认为主要体现在以下三个方面：
第一，阅读可以帮助孩子缓解压力，消除他们的负面情绪。阅读可以让孩子暂时抛开现实的烦恼，享受阅读带来的愉悦，它是一种情绪调节的方法。我们学校的孩子都非常喜欢去图书馆借书，他们会利用课间的时间来阅读，给自己“充电”，他们一旦开始阅读，就会沉浸在自己的小世界之中，忘记现实中的烦恼。
我每天都会在校门口值班，非常喜欢和一起值班的孩子们交流分享，我们把值班之旅变成了文化之旅。我们会从二十四节气聊到唐诗宋词，还会玩一些诗词接龙的游戏。最近，我们又在玩一种新游戏，把流行的网络用语用古典诗歌表达出来。例如，“YYDS”就是“此曲只应天上有，人间能得几回闻”，“小丑竟是我自己”就是“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”等等。当孩子们畅游在文化世界中，压力与疲惫也就迎刃而解了。
▲谢学宁校长和学生们用古典诗歌表达网络用语
第二，阅读可以帮助孩子发展健康的情感。一方面，阅读能够提高孩子的语言表达能力，提高他们人际交往的能力；另一方面，阅读能提高孩子的共情能力，帮助他们发展更健康的情感。我们学校去年举办了“中英文共读一本书”活动，由两位老师带领初二的孩子们阅读《怦然心动》的中英文版本，让孩子们通过小组汇报的方式去表达他们对小说主角情感的理解。青春期的孩子们渴望炙热的情感，但他们无法亲身实践所有的情感，但是通过阅读，通过看别人的故事，也能够获得利于成长的间接经验。
第三，阅读可以提高孩子的认知和思维能力。通过阅读，孩子能拓宽知识面和视野，增强逻辑思维能力，培养创新思维和想象力，提高语言和表达能力。这可以帮助孩子更好地应对生活中的挑战，从而减少焦虑和抑郁等心理问题的发生。电影《长安三万里》在暑假期间火爆全网，其中李白和高适的形象给人留下了深刻的印象。他们有一个共同的特点：让人生绽放极致的光华。
▲《长安三万里》
学生在刷题的时候，往往会发出这样的喟叹：“天哪，我每天没日没夜地做题，世界是不是就是这张试卷呢？”知乎上曾有一个问题：“为什么中国孩子的题永远也做不完？”其中有一个简短而有诗意的回答：“少年，当你在背单词的时候，阿拉斯加的鳕鱼正跃过水面；当你在做奥数题的时候，南太平洋的海鸥正飞过海岸；当你在上晚自习的时候，极圈的天空正五彩斑斓。所以，少年，你要耐住性子，那世界之大等待你亲自去感受。”
“人生是旷野，不是轨道。”李白成为伟大的诗人，其实是一个被动的结果。他想要当大官，但唐玄宗觉得他不是当官那块料，所以李白只能当个诗人。但是，如果李白一直待在甘肃或四川，他不在全国各地到处跑，他怎么写得出来那么多好诗呢？李白之所以成为李白，一个很重要的原因就是他喜欢旅行。阅读和旅行一样，都是看见、输入的过程，有了看见、输入，才可能产生输出的灵感，并提升格局和境界。
“一人一世界”，李白也好，高适也好，其实我们每个人都有一种拓展空间的需求与渴望，所以我们就要通过大量阅读，获得一种文化上的底气与从容。大美天地，不是别人给的，是你通过阅读，以文化的方式建构出来的。我们可以像康德一样，他从来没有出过他那个小镇，却成了哲学界的珠穆朗玛峰。所以，长安三万里也好，长安三公里也好，本质上是一样的，如果有阅读、有看见、有输入，有一颗博大的文化心胸，就是三公里的长安，你也能想象出一个三万里的世界。如果你的思想格局逼仄，给上三万公里，你也只能看到鸡蛋大的天地。在这个宇宙，人是尘埃，权力也不可能永恒，但文化的视野空间可以足够大。所以，一定要通过阅读来让你文化的心胸、气场无限大，大到甚至可以包容整个宇宙。
教育大事：那爱阅读的孩子出现心理问题的概率是否要更小？
谢学宁：根据我们的日常观察，喜欢看书的孩子心理素质确实会比较好，他们的心态会更乐观，遇到问题也会更主动地向他人求助。孩子在阅读的过程中，接触到不同的故事、人物和情境，让他们更好地了解自己的情感和情绪，并学会如何处理和应对这些情感和情绪。同时，在阅读中发展出来的逻辑思维、语言表达等能力，能够帮助他们更好去应对现实生活中的困难和挑战，减少问题的发生。
教育大事：那有没有什么好书推荐给大家？
谢学宁：我推荐的两本书是《唐诗三百首》和《西游记》。正所谓：“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。”《西游记》作为四大名著之一，更是经典，不同年龄段的人读《西游记》都会有不同的感受。
会不会有些人觉得我推荐的书很low？但我始终认为，我们阅读应该要读有品质、有营养的书。我们阅读是为了突破自身的限制，因此我们要站在巨人的肩膀上，接近经典并与经典为友，从经典中汲取人类文明的智慧。我觉得这样的书才是真正值得推荐的书。
▲谢学宁校长以《西游记》为背景开展校长班会课
教育大事：总有人说“没有时间阅读”，您怎么看？
谢学宁：确实，任何事情如果没有时间做保障，都是空谈。“没有时间读书。”这好像是我们现在最常听见的说辞。学生没时间读，因为作业太多；教师没时间读，因为课务太多；校长没时间读，因为会务太多。忙于奔命似乎成了很多人生存的基本模式。
但是，我们不得不正视一个事实：连基本阅读时间都没有的人，一般都会因为认知的局限，滞留在低层次的圈层里躺平、佛系、吐槽、狂躁；而经常阅读、大量阅读者，就会凭借脚下垫着的一本本书，站到世界的更高处，获得俯视的能力。重要的事情总是有时间的，没时间读书只是逃避与惰性的借口。
对于学生来说，分数固然重要，但并非唯一。在校园里，学生除了要获得以分数为标志的学习型质量外，还应该获得以成长为标志的发展型质量和以幸福为标志的生命型质量。大量的事实证明，阅读不仅能够显著提高学生的成绩，而且是学生当下和未来能够成功所需的一项核心素养。可以说，阅读是一个既有“里子”又有“面子”的事情，没有理由不投入足够的时间。
那可能有同学会问：“那我们的阅读时间在哪里呢？”其实古人已经给了我们答案：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。”这“三余”都是读书的好时光。
我现在也有着较为繁重的行政工作，但我依然开设社团课程《跟着古诗词游中国》，带领孩子们一起见天地、见众生、见自己，我还会带头给老师们上示范课，利用边角余料时间阅读摘抄，我现在非常自豪的是我有着二十多本厚厚的摘录本。我觉得阅读也让我的生活变得更加充实、丰富和有趣。
教育大事：面对繁重的学业压力，如果想让学生有更多阅读的时间与机会，我们还应该怎么做？
谢学宁：我们要坚持正确的学生观。如果想让阅读落地，必须解决我们的观念问题。我们坚持一个理念叫“琢玉成器”，但是，这里的“器”是大器、重器的器，不是小器、机器的器，我们要培养的是顶天立地的人物，不是只为混口饭吃的工具人、螺丝钉。条条道路通罗马，其实我们深圳的孩子一出生就在罗马，跟我们这一代为了生存、为了改命而奋斗的光景完全不一样了。我们可以批判地借鉴“小镇做题家”这一套的有益成分，但是如果只让学生考试刷题，把这些当成学生初中三年的全部，那就是对孩子们发育空间的扼杀。我们可不能当这个杀手！
▲盐外阅读课
爱因斯坦说过：“教育是当所学的东西都忘掉之后，剩下的就是教育。”我们在规定动作上，比如中考，我们认为花最少的时间考得更好才是本事，我们要尽量压缩面向中考应试的学科学习时间，把节约出来的时间做一点素养的拓展。“读万卷书，行万里路，阅世间人”，我们努力让孩子成为一个视野开阔、灵魂有趣的人，为孩子们更长远的成功和幸福奠基。我认为这才是我们教育的责任和担当。
教育大事：我们到底该如何培养孩子终身阅读的习惯？在此过程中学校可以做什么？
谢学宁：我认为，可以把“有书、有时、有场景，有导、有伴、有展评”作为衡量的尺度。
有书，我们要绘制阅读地图。我们所倡导的“有书”，是指有品质、有营养的好书。有人笑称，现在出版的书有一半没人买，买了的有一半没有读，读了的有一半没有收获。我们要让“好书常伴左右、图书触手可及”成为学校最迷人的风景。再好的书，只有被师生看得见、翻起来、读进去，才会有“与人类最崇高的精神对话”的可能。
有时，我们要为孩子辟出阅读的专属时光。最走心的阅读，就是引领师生和伟大的书籍谈一场恋爱。和男女恋爱一样，与好书恋爱也离不开四个基本的条件：彼此看见、留足时间、经常互动、懂得欣赏。正如我刚刚所言，任何事情，如果没有时间做保障，都是空谈。
有场景，我们要重塑物型文化。培养孩子阅读习惯可以从营造典雅别致的书香物型环境入手，我们可以在以下几个空间动心思、做文章：一是学校图书馆。用全天候开放、无障碍出入、唯美化布置、体系化课程、专业化荐读等，凸显图书馆“文化中心、心灵客厅、精神牧场”的功能，使之真正成为让师生迷恋的“天堂的模样”。二是班级图书角。让学生和书籍便捷地靠近。三是走廊楼梯口。按不同的主题，设立小书架、小书吧，并实行学生自主管理。四是校园小景观。把经典名著中那些生动的画面，呈现在孩子生活的校园里，唤醒更多孩子的好奇之心，吸引他们走进经典、回味经典。
▲盐外肖涛老师的阅读分享展示课
此外还要有导，学校要研发专业的阅读课程；有伴，让他们“悦”读而不孤“读”。最后，要有展评，学校需要涌现阅读成果，不断制造阅读分享的关键事件，让谈书籍的时刻成为师生精神交流最灿烂的时刻。
我们要用这六大要素来引导学生热爱阅读、关注生活，进而引领孩子们的精神成长！特别强调的是，校长要努力成为学校的首席领读者，校长理应是书生，校长的书柜里装着学校的未来，校长的阅度就是学校的高度！
教育大事：除了治愈焦虑青春，您认为阅读还有什么意义？
谢学宁：我们刚刚说了“一人一世界”，还有一句“一树一菩提”，这其实就是一种心境、意识和能力，一种感应天地、与天地精神相往来的心灵素养。如果想要获得这种心灵素养，就需要通过阅读打开我们的心眼、天眼。一旦我们心眼、天眼被打开，无论我们看到了什么，我们都能去勾连、开掘或者建构出一个世界。
比如阅读，人生处处都是阅读，每时每刻都在阅读，毕竟这个世界本质上还是语言建构的世界。如果你不阅读，那么你的文化之眼、诗人之心就无法开启。如果你不加选择地阅读，只是为了阅读而阅读，那你和机器也没什么两样。正如旅行，暑假去趟北京、西安，回来就六个字，“天太热，人太多”，再无其他。不是说广泛阅读、有点文化有什么了不起，而是我们要尽量让自己的精神世界、感知能力与这个广阔的世界通上电，这就是阅读带给我们的意义。
敦煌还是那个敦煌，不同的人看到的并不是同一个敦煌。我们的心中要有一个大世界，保持好奇、开放、包容的状态与姿态，在观察千人千面的活法、千人千面的风采的过程与缘分中，关照和反省自身。
希望大家以“旅行”的情怀和思维来看待你当前的阅读、学习和未来的人生，尽量让这单向度的人生活出多向度的美妙，使之价值最大化、性价比最高。所以，要勇敢地坚持阅读，然后全力以赴，尽情享受和创造这场“旅行”中的美！
▲谢学宁校长现场接受家长咨询
整理：小橘
编辑：小橘
（部分图片来源于盐田外国语学校、网络）