冬天是呼吸系统疾病高发时节，而近期更是多种病毒流行，身边不少朋友开始发烧咳嗽，不同年龄群流行的主要病原体还不同。
咳嗽是诸多呼吸道疾病的一种常见症状，中医认为，咳嗽的发生与肺脏宣降功能失调密切相关，肺失宣降，肺气上逆，冲击气道而发声为咳，常伴咳吐痰液。中医也云：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，故以宣肺为主同时调理气阴。
引起成人慢性咳嗽的病因复杂多样，长期咳嗽不愈，可以能变成慢性咳嗽。
中医学将慢性咳嗽归纳为“久咳”“久嗽”“顽咳”等范畴。
慢性咳嗽多为内伤咳嗽，由其它脏器犯肺或肺病累及其它脏器所致。因该病久病迁延，多耗气伤阴，以致脏腑多虚或虚实错杂。若脏腑标本治疗失宜，病因不除，则久咳难愈。中医治疗该病经验丰富，治疗方法多样。而推拿按摩是调节脏腑功能效果非常安全有效的一个办法。
推拿疗法治疗重点为穴位按揉，穴位作为运行通路的交汇点，正确穴位推拿治疗可起到调节脏腑功能的功效。
推荐穴位：
肺俞穴，风门穴；肾俞穴、定喘穴；关元俞穴、脾俞穴
左手行补肾经、清肺平肝、八卦法进行揉搓，在胸部揉天突穴和膻中穴，后背部位进行捏脊，然后在肩胛骨部位进行分推，并适当揉肾俞、肺俞和脾俞。
当然，“慢性咳嗽”的治疗并不仅局限于推拿按摩，像艾灸、拔罐的、、针灸等中药疗法，也有调理的效果。
需提醒大家的是，应对感冒咳嗽，预防重于治疗。
大家应注意气候变化，避风寒，免着凉，提高机体卫外功能，饮食保持均衡。另外，中医防治咳嗽虽有多种方法，但是患者除非很清楚自己的症候，否则最好不要自行服药，以免弄巧成拙。
推荐药材食材：
【矮地茶】：具有化痰止咳、利湿、用于治疗咳嗽、慢性支气管炎、湿热黄疸的功效
【百部】：治肺热，上气、止咳、主清润益肺，用于治疗百日咳、支气管炎、皮炎；
【雪梨】：具有辅助治风热的功效，并有润肺、凉心、消痰、降火、解毒之功。
药膳食疗推荐：
南北杏无花果煲排骨：
材料：排骨200克，南、北杏各10克，无花果适量，盐3克，鸡精4克。
功能效用：止咳化痰、益气补虚、润肠通便
杏仁菜胆猪肺汤：
材料：菜胆50克，杏仁20克，猪肺750克，盐适量。
功能效用：具有益气补肺，止咳化痰的功效。
在家也能做的按摩动作：
1）足部按摩：
1、屈食指点脑垂体区3分钟；
2、屈食指点鼻区3分钟；
3、拇指向心方向推甲状腺区2分钟；
4、拇指从外侧向内侧推肺和支气管区3分钟；
5、屈食指向心方向推喉、气管、声带区2分钟；
6、拇指点胸腺淋巴结区2分钟；
7、拇指点下身淋巴腺区3分钟；
8、屈食指点扁桃体区3分钟；
9、拇指点上身淋巴腺区3分钟。
2）手部按摩：
1、拇指从内侧向外侧推肺和支气管区5分钟；
2、拇指点鼻区5分钟；
3、拇指点胸腺淋巴结区5分钟；
4、拇指按少商穴3分钟；
5、拇指按列缺穴3分钟；
6、拇指按合谷穴3分钟。
3）耳部按摩：
1、捏揉肺区、内鼻区、气管区、神门区各30-50次。
2、捏揉膀胱区、耳尖区、胸区、额区各30-50次。
小贴士
1.手足耳按摩法能增强机体的免疫力，清除体内的代谢废物，使机体更好地发挥自身的抗病能力，因而对感冒有较好的疗效。
2.如发热、畏寒等全身症状明显，应及时去医院诊治。
3.在治疗期间应注意休息，避免再感风寒。多饮水，多食清淡的食物。
注意：文中涉及药材使用，治疗方案仅供参考，不作为治疗依据，具体治疗方案仍需由专业医者问诊后提供。
参考文献：
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[2]何文敏.治慢性咳嗽，中医有多种方法[J].家庭医药.就医选药,2022,(06):45.
[3]顾东亚,姜娜,张煜.中医疗法治疗慢性咳嗽研究进展[J].亚太传统医药,2014,10(21):31-33.