南韩当红女演员裴秀智,这两天是走出新剧暴瘦嘬腮的阴影了吗?

前段时间秀智在新剧中的角色就被吐槽太瘦了,简直大变样,嘴都有点显凸了

打开网易新闻 查看更多图片

甚至暴瘦之后,都有点撞脸白百何了…

打开网易新闻 查看更多图片

更是一度在豆瓣被嘲,放内娱就是普女

但她最近好像又圆润回来了,连穿个棉服走红毯的照片都得到了许多网友好评~

普通的棉服在她身上,网友们的形容是「很仙的初恋感」

打开网易新闻 查看更多图片

因此网友的总结就是,像秀智这种淡颜系的女明星,首先还是得瘦一点,才能让魅力最大化

但这个瘦还要有个限度,又不能太瘦,脸上得带点肉…

羊只能说,女明星们都得这么细微地控制胖瘦,也难怪她们老整一些不同寻常的身材管理方式。

那我们普通人怎么做呢?

可以说,只要日常饮食做到「控糖」这一点,瘦下来是迟早的事~

但控糖「控」的是什么呢?

有些人误以为控糖是控制碳水化合物的量,比如就有人在评论区diss糖尿病人饮食法,说低碳水饮食不可取什么的。

但其实,糖尿病人饮食中的控糖,真正控的不是碳水,而是血糖。

控制血糖水平,让它平稳运行,避免「过山车」式波动

血糖不平稳,而且峰值经常冲得过高的话,容易伴随两种结果。

首先是血液中的葡萄糖不能被及时消耗,就会被转化为脂肪

其次,血糖从峰值回落时,落差越大,对食欲的刺激作用越强。

这也是为啥吃饭前喝可乐或者吃小蛋糕,比山楂还开胃~

打开网易新闻 查看更多图片

对于健康人来说,虽说胰岛素分泌正常,血糖多高都可以降下来,但身体容易扛不住经常性的血糖高峰值冲击。

总是让胰腺超负荷工作,久而久之就会出现胰岛素抵抗,也就是糖尿病前期。

而采取糖尿病人的「控糖」饮食操作,既能平稳血糖,又能稳定食欲。

食欲稳定了,每顿饭吃到刚刚好就能自然而然停下来,无需刻意控制,这才是很多人理性中的「正常吃饭」。

并且三餐好好吃饭后,对零食甜点这些加餐的依赖也会减少,「好好吃饭」就不是难事了~