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一、菠菜----推荐菜谱【菠菜炒肉片】进入寒冷的十二月,各地气温骤降,大家一定要注意防寒保暖,滋养身体,来提升免疫力, 避免生病。 大家都说的都是春季养肝很重要,其实不能忽略掉冬天养肝的重要性。要知道,肝脏是人体内的重要脏器,具有代谢、合成和解毒等多种功能,因此在生活中一定要重视养护好肝脏,平常多吃一些补正益气的食材来增强体质。俗话说:“养肝就是养命”,无论有钱没钱,都别忘记好好呵护你的肝脏。除了要改掉不健康的饮食习惯、保持心情的愉快和舒畅、保证充足的睡眠外,不妨多吃些养肝食物, 有助于降肝火、强免疫。“百病不离肝”,下面给大家分享肝脏最爱的5种食物,建议每天吃点降肝火,别心疼钱。快点一起来看看吧。

一、菠菜----推荐菜谱【菠菜炒肉片】

原料: 菠菜 五花肉 蒜 淀粉 料酒 生抽 油盐

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制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油,将洗净的菠菜放进锅中炒烫变色后捞出备用,焯菠菜能去除菠菜中的草酸;

3.加入蒜片进锅翻炒几下;2. 烧热锅放入少许油,将五花肉片进锅煸炒至微微变色;

3.加入蒜片进锅翻炒几下;

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4. 加入焯好的菠菜进锅翻炒几下;

5. 最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

二、韭菜薹----推荐菜谱【韭菜薹炒河虾】

原料: 韭菜薹 河虾 黄彩椒 姜末 油盐

制作:1. 烧热锅放入适量的油,加入姜蒜末放进锅中煸炒香;

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2. 加入准备好的河虾放进锅中翻炒至变色;

3. 加入准备好的韭菜薹进锅继续翻炒几下;

4. 加入少许盐调味翻炒均匀;

5. 最后加入少许黄彩椒丝进锅翻炒均匀即可。

三、芦笋----推荐菜谱【百合炒芦笋】

原料: 芦笋 鲜百合 枸杞 油盐

2. 烧热锅放入适量的油, 加入焯好的百合和芦笋放进锅中翻炒几下;制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将芦笋和鲜百合片放进锅中焯煮变色后捞出备用;

2. 烧热锅放入适量的油, 加入焯好的百合和芦笋放进锅中翻炒几下;

3. 最后加入少许盐调味,翻炒均匀后放入少许枸杞即可。

四、芥菜---推荐菜谱【炝炒芥菜】

原料: 芥菜 2颗 蒜 3瓣 干红辣椒 2个 油盐 适量

制作:1. 烧热锅放入适量的油,加入蒜末和红椒末进锅炝炒香;

2. 先加入芥菜梗进锅煸炒几下;

3. 再加入芥菜叶进锅继续翻炒;

4. 菜叶变色后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。 菜叶变色后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将洗净的茼蒿放进锅中焯煮熟后捞出切成小碎末放入大碗中;五、茼蒿---推荐菜谱【凉拌茼蒿】

原料: 茼蒿 蒜 干红椒 油盐

制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将洗净的茼蒿放进锅中焯煮熟后捞出切成小碎末放入大碗中;

2. 加入少许蒜末, 再加入少许盐和醋;

3. 烧热锅放入少许油,将干辣椒圈放进锅中煸炒香,煸炒出香味后倒入准备好的茼蒿碎中,拌均匀即可。