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一个烂苹果,

足以弄坏一筐苹果。

作者:洞见yebo

1

作家张德芬曾分享过一次经历。

有天早上,她接到了公司同事打来的电话。

因为供应商那边出现了问题,导致业务进展不顺,同事向她大发牢骚,宣泄不满。

挂掉电话后,原本心情很好的张德芬,也无端憋了一肚子火。

当时她下楼陪孩子们吃早餐。

女儿早早到了餐桌前,儿子却在楼上磨磨蹭蹭不下来。

张德芬顿时就怒了,她冲儿子吼道:

“动作这么慢!在楼上磨那么久,我应该送你当兵去,把你训练得动作快一点!”

儿子听后,立马反驳道:

“哪里慢了,今天要穿制服,还要打领带,很复杂的。”

张德芬更生气了,对儿子大声斥责,儿子也毫不退让,这顿早餐就在争吵中过去了。

出门时,她突然听到儿子大声斥责妹妹,让她赶快收拾。

张德芬刚想出言制止,突然察觉到这像极了刚才发火的自己。

这时,她终于意识到,是同事的那通充满怨言和不满的电话,让自己变得暴躁,而自己的坏脾气,又让儿子的情绪变得非常糟糕。

最终导致家里的所有人,都染上了彼此的负面情绪,整个家也都充满了负能量。

原来,负面情绪是会传染的。

心理学家罗纳德·波德尔说:“情绪,可以像流感那样传播,传递给密切接触者。”

生活中,每个人的糟糕情绪,都会像流行病毒一样肆意传播。

一旦被他人的负面情绪感染,你的生命能量也会随之不断消耗。

2

博主艾米讲过一段经历。

艾米在火车站工作,有次遇到一女子忘带身份证,无法进站。

女子试图强行进站,被艾米拦住后,便怒吼道:“你真不近人情,耽误我行程你负责吗?”

艾米态度温和地提醒她:我们有规定的,请您办理相关手续。

谁承想,女子直接破口大骂:你算老几,轮得上你来教我做事。

被无故臭骂的艾米,心情一下子就变坏了。

那一整天,她都带着情绪工作,而跟她接触的几个同事,也纷纷变得暴躁起来。

情商之父戈尔曼曾说:

情绪具有超强的传染性和扩散性,不仅能从一个人传染给另一个人,也会因为一件事蔓延到所有事。

在坏情绪的传播下,所有人都会成为受害者。

知名创业导师Darius Foroux,有位朋友,是一家企业的高管。

在这位朋友的带领下,公司业绩一路领先,连续5年完成了利润的高速增长。

然而到第6年,公司销售业绩忽然急转直下。

这一巨变与市场毫无关系,全因公司招来的一个新人。

这个新人履历光鲜,也有不错的工作能力,可就一点不好:喜欢抱怨和吐槽。

他看不上现行的工作制度,埋怨领导分工不明,抱怨客户毛病太多……

在他的影响下,其他同事们也开始变得牢骚满腹,干起活来都提不起劲。

久而久之,曾经热情洋溢的销售团队,逐渐变得压抑颓废起来。

这一年,公司业绩暴跌。

后来,Foroux的朋友决定解雇他,但团队却再也难有从前的活力。

富兰克林说,一个烂苹果,足以弄坏一筐苹果。

想必你身边也有这种人,他们爱抱怨,很颓废,总是心灰意懒,消极悲观。

与之接触,我们也不免受其影响,丧失好好生活的热情。

离这种人越近,越是容易被传染上负面情绪,最后甚至也成为他们中的一员。

一旦被别人的负面情绪,最终毁掉的,可能就是我们的一生。

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3

洛杉矶大学心理学家加利·斯梅尔,提出过一个“情绪污染”的概念。

斯梅尔通过研究发现:

那些原本心情舒畅的人,若是同一个愁眉苦脸、烦闷暴躁的人相处,不久他的情绪也会变得沮丧或暴躁起来。

这个过程神不知,鬼不觉,让人防不胜防。

生活中,有些人就像一个行走的“污染源”,潜伏在你的身边。

他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪,急于找到一个地方倾泻。

一旦你被感染,最终就会被吞噬于负面情绪的泥沼中。

哈佛大学教授马丁·赛利格曼说:

面对负面情绪,如果你没有强大的心智去消化,那么默默疏远与屏蔽,就是最好的选择。

《格局》一书中,有这么一个故事。

有位智者和朋友,在路上遇到一个情绪失控的人,无来由地对他们大发脾气。

朋友性急,立刻反击,与那人吵得面红耳赤。

而智者主动避开,不予争辩。

最后,那个人发泄完情绪,扬长而去,朋友却攒了一肚子气,闷闷不乐。

这时,智者问朋友:“如果有人送你一份礼物,你拒绝接受,那这份礼物最后会属于谁?”

朋友答道:“当然物归原主。”

智者微微一笑:“他情绪不好,你除了生气,更有不接收的权利。”

朋友听了,恍然大悟。

作家金边说,每个人都有自己的心理边界,它像护城河,将我们与他人的情绪区别开来。

一个人有清晰的界限感,就会意识到哪些是自己的情绪,哪些是别人的。

面对别人的坏情绪,我们不必做一块情绪海绵,盲目吸纳。

保持一定的边界感,避免被他人的情绪污染,才是对自己最大的保护。

4

《奇葩说》里,有个词,叫“情绪自由”。

当情绪实现自由,你才能避免被他人的情绪消耗,过好自己的生活。

而想要彻底掌控自己的情绪,我们首先要建立防护墙,减少他人情绪对你的干扰。

陶勇医生在《目光》一书中讲过自己的故事。

他坦言,自己刚工作时,非常容易受到别人情绪的干扰,给自己造成了很大困扰。

有一次,几个同事凑在一处闲聊。

护士长说起生活里的不如意,啜泣着抱怨不停;实习生小刘,谈起被父母逼婚,情绪很是激动;还有个科室主任,唉声叹气,深表对前景的担忧……

陶勇越听越难过,不由悲从中来,也想起自己的伤心事。

结果那天,他心情一直低落,工作也始终不在状态。

后来,他想了个办法。

每当身边有人释放负面情绪时,他就第一时间离开,到外面走廊上让自己静一静。

屏蔽掉外界干扰,他很快平复了内心,然后平静地投入工作。

白岩松说:“我们之所以活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被外界的氛围所感染,被他人的情绪所左右。”

一个人最清醒的认知,是明白别人的情绪,与自己毫无关系。

任何时候,都不要为别人的情绪买单。

多在意自己,少关注别人。

不断提升情绪免疫力,从源头上杜绝情绪污染,你才能还生活一片净土。

很认同这样一句话:

“生活的意义,不是为别人的情绪找出口,而是为自己的生活找出路。”

人生是自己的,不要盲目接受别人的垃圾情绪,以此消耗自己。

学会将自己的情绪置顶,与负能量的人撇清关系。

当你远离了别人身上的阴霾,才能让自己的世界充满阳光。

点个赞吧,做好情绪防护,排除外界干扰,做自己心情的主人。