说起癌症,很多人的脸色都会为之一变,甚至于开始注重调整自己的饮食和作息习惯。

这主要是因为癌症的种类真的比较多,而且致死率也是令人惊叹。常见的癌症有肺癌、肝癌、乳腺癌和结肠癌等。

根据国家癌症中心最新的相关数据显示,截止到2020年,全国恶性肿瘤新发病例已经突破了457万人,而老年人则是癌症的主力军。

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这也让不少人认为老年健康的头号杀手或许非癌症莫属。但事实上,根据相关研究表明,癌症可能只排第3,与此同时,50岁以上的老人更要注意其他的两种死亡原因,这究竟指的是什么呢?

根据《柳叶刀》的相关研究表明,以中国来说,中国人目前的第一大死亡原因是中风,第二大是缺血性心脏病,而第三大死亡原因才轮到肺癌

除此之外,肝癌、胃癌、道路交通伤害以及高血压心脏病等死亡原因也是赫然上榜,这让不少人好奇这一点,那就是明明生活水平在提升,人们的平均寿命在变长,但为什么中风会成为头号杀手?

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其实,据不完全统计,每10个人之中,可能有4个中国人患上了中风,甚至于之前有过中风史,除此之外,中国男性的中风发病风险也是远超其他国家的男性,达到惊人的41%,如果大家认为这些数据还不够详实的话,不如再看一组数据。

那就是根据中国驻中学会发布的流行病学调查数据来看,我国现有的中风患者已经达到1400多万人,而且每年的新发病例就达到330万人。

那么,究竟为何痛风会频频出现在中国人的身上?很多人将其归咎于现代人普遍懒得运动和懒得喝水,殊不知,这可能会使得中风提前找上门。除了很多老年人中风之外,一些患者甚至在20岁出头的时候就成为嘴歪眼斜的中风者。

这主要是因为他们长时间不运动,常常静坐或者是躺在床上,这样的生活方式很容易会导致心脏和大脑的供血不足,无形之中增加血液的粘稠度,最终加速脑梗。

另外,国人越发讲究吃,正所谓民以食为天,在国内,不少老饕即便是深更半夜也会去各种夜宵摊觅食,但这种高油脂、高盐和高糖的食物很容易会提升患上中风的概率,还可能会加速高血压心脏病等多种疾病的出现。

与此同时,不少中风患者都表示自己有过熬通宵的经历,其实,长时间睡眠不足和昼夜颠倒都可能会导致血管剧烈收缩,最终诱发各种心脑血管疾病。

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当然,如果在日常生活之中出现了手指发麻、说话不太清楚、喝水容易呛水、嘴歪眼斜和四肢无力等症状的时候,大家就要警惕,因为这可能就是中风找上门的症状。

因此,要想预防中风,大家还是要优先改善自己的饮食结构和生活方式,再坚持科学合理的运动,说不定就可以保护自己的身体健康。

很多人可能第1次听说缺血性心脏病,其实,这包括了粥样硬化病所引发的冠状动脉狭窄或者是梗阻。

根据中国疾病预防控制中心的多位科学家研究来看,中国缺血性心脏病患者的人数之所以居高不下,主要是因为水果全谷物和蔬菜摄入不足。

在文章之中,这些科学家还指出随着年纪的增长,患上缺血性心脏病的概率也会大幅度增加,而客观来看,男性因为饮食结构欠佳而导致患上此类疾病的概率以及死亡率都远远高于女性。

由此可以看出这一点,那就是要想避免患上这种疾病,大家还是要优先改善自己的饮食结构。

比如可以遵守地中海饮食结构,这是具体指的是均衡膳食,多吃新鲜的水果蔬菜,除此之外,大家也可以结合自己的实际身体需求来合理补充肉蛋奶和坚果。

本质上来说,这种吃法可以很好保持食物多样性,最终让大家的身体源源不断的获得热量和能量。

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除了吃得要科学之外,为防止这种疾病找上门,大家还需要定期体检,尤其是在50岁之后,大家可以将体检的频率提升到每年一次,而如果是65岁以上老人的话,由于这类老人身体各项机能都在持续下降。

因此,大家也可以每一年进行两次体检。再者来说,身体出现各种不适症状的话,大伙就需要尽早就医,千万不要一拖再拖。

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