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你最大的敌人,是昨天的自己。

作者:洞见July

你知道吗?

正常情况下,人体大约6个月就能更新掉自身80%的组织。

胃细胞7天更新一次,味蕾10天更新一次,皮肤28天更新一次……

如此循环往复,我们才能始终保持活力,以应对生存的挑战。

想要在这个世界活得游刃有余,我们就需要不断更新自己。

用进化代替守旧,以变化应对变化。

与时俱进,步履不停,我们才能保持进步,不断进化为更优秀的自己。

1

更新形象

作家阿琐,曾分享过自己早年间的经历。

那时候,她还在广告公司任职,有次被公司派到外地做培训。

由于时间很赶,外派当天她穿得很随意,也没有化妆。

在与合作方碰面后,她明显感到对方的眼神充满了质疑。

果然,在后来的十几天中,她也只被派去做了些打杂的活计。

阿琐回到公司,向上司埋怨对方只看外表,没想到上司却说:

“你连形象都打理不好,又怎么能让别人相信,你能把事情办好呢?”

阿锁听完,恍然大悟。

此后,她再也没有敷衍过形象,而得体端庄的外表,也让她走到哪里都备受信赖。

王尔德曾说:“只有肤浅的人,才不会以貌取人。”

经历越多越明白,对外貌过于轻视,只会让机会从你身边溜走。

及时更新形象,好好打扮自己,你才更有可能获得生活的垂青。

1. 注重身材管理,是通往优秀的第一步。

作家冯唐曾在文章里谈起中年油腻的话题。

他认为,去油的第一要素就是不要成为一个胖子。

一个人的身材,往往会暴露自己的生活状态。

肥胖的人必然习惯放纵,而想要保持好身材,也必须付出相应的时间与精力。

陈道明年近七十,仍然身材健硕,这都得益于他对运动的热爱。

李若彤常年健身,如今年过半百,还是大家心中的最美小龙女。

想要更新自己的身材,坚持运动其实就是最具性价比的方式。

让自己动起来,你为塑造身体所做的每一分努力,都会让你变得更卓越。

2. 得体的穿搭,是一个人最大的加分项。

哈佛大学曾表明:

事业的长期发展中,视觉效应所带来的优势是你能力的九倍。

很多厉害的人都深谙此道,用自己独有的穿衣风格,为人们留下最深刻的记忆点。

乔布斯多年不变的黑上衣,扎克伯格的灰T恤;

伊丽莎白的彩虹套装,香奈儿总监卡尔·拉格斐和他的黑西装。

他们把形象收拾得干净得体,因为他们明白,形象就是人能力的放大器。

马克·吐温曾说:“在形象上下的功夫,会给你的学识、资历和教养点上传神的一笔。”

以光鲜亮丽的形象示人,一定比穿着邋遢更能引起别人的好感。

找到属于自己的风格,你的穿着,就是你最好的名片。

3. 饱满的精气神,也是你的软实力。

在节目《锵锵行天下》中,张高澄道长的形象惊艳了许多人。

他年逾古稀,却仍然皮肤红润,眼睛有神,精神非常昂扬。

谈起保养秘方,他只说出了三个字“别消耗”。

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现代生活中,我们很多人都喜欢熬夜,抱着手机一两点都不睡。

而这种行为最消耗心力和精气,长此以往,会使整个人毫无生气。

这样的形象,往往给人一种不堪重任的错觉,哪怕能力再强,也让人无法信任。

心理学家洛钦斯上曾提出一个“首因效应”。

是指交往双方形成的第一印象,往往决定了两人关系的发展方向。

而精神饱满的人,就会让周围人不自觉想要接触和了解。

戒掉熬夜的习惯,保持充足的睡眠,懂得富养精神的人,才能活出别人向往的人生。

2

更新思维

达尔文曾提出一个观点:

在丛林里,最终能存活下来的,往往不是最高大、最强壮的,而是对变化能做出最快反应的物种。

这些物种,都拥有一种“进化思维”。

面对急剧变化的世界,它们不会固守着老旧的思想,而是不断思考,开发出新的本领来适应气候和环境。

人类想要生存,其实也是一样。

《5分钟商学院》中有句话:

如果你只是想取得一些小进步,那就改变行为;如果你想取得较大进步,那就必须改变思维。

在这个复杂多变的时代,如果我们不能及时更新思维,就只会被淹没在历史的长河中。

时刻保持思考,你才能打破惯性、重塑思维,实现脱胎换骨的成长。

1. 搞不定的事情,换个角度想想。

你知道胶卷相机的原理吗?

空白胶卷卡进相机里,齿轮会逐张把拍过的胶卷卷在后盖里,直到全部拍完,照片才能一起取出来。

可这样设计有个巨大的缺陷,如果中途不小心打开后盖,照片就会全部曝光。

怎么办呢?

有位老太太提出,先把空白胶卷储存在后盖,拍一张,齿轮再反向卷回相机。

如此一来,相片即便曝光,也只会损坏空白的胶卷。

这个设计最终被柯达公司买走,老太太也因此获得了70万美元的专利费。

你看,换个角度想想,解决方法就是如此的简单。

爱因斯坦曾说:

如果你遇到一个两难的问题,那从提出问题的角度其实是没法回答的。

你必须换一个角度,才能得到答案。

很多时候,我们遇到问题无法解决,往往就是被锁在了固定的思维中。

所谓思路决定出路,思维方式对了,难题就会迎刃而解了。

2. 放弃精致利己,共赢才能长久。

经济学家曾提出过一个“龟兔双赢理论”:

在陆地上,兔子驮着乌龟前行。

到了河边,乌龟又把兔子驮在背上游过河,最后双方都能快速抵达终点。

这恰恰表明了,利己只能让自己走得快,而共赢却能让大家走得远。

有句古话说,用众人之力,则无不胜也。

一个人的力量再大,终究是有上限的。

而无数颗星火聚集在一起,才可能形成燎原之势。

集结众人的力量,成为彼此的帮手。

毕竟极致的利他,本质上就是利己。

3. 别只顾眼前,做长期主义者。

俞敏洪曾提出过一个问题:

如果有两种动物可以到达金字塔的顶端,除了雄鹰,另一个会是谁呢?

你肯定想象不到,因为答案是,蜗牛。

俞敏洪对此解释说:

“雄鹰靠自己的翅膀飞上去,而蜗牛,虽然没有翅膀,但一步一个脚印,仍然可以爬上去。”

在这个世界上,天才很少,大多数人的成功,靠的都是持之以恒的努力。

如果只关注眼前的得失,在人生路上犹豫不定,我们就只会离目标越来越远。

只有培养长期主义,耐着性子走下去,你付出的时间,从来不会辜负你。

3

更新心态

拿破仑曾说:

“人与人之间只有很小的差异,但是这种很小的差异却造成了巨大的差异。

很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败。”

其实,一个人的心态往往决定了他生活的状态。

心态积极,面对任何事都心存美好,人就能把琐碎的日子过成诗。

心里装着悲观和消极,哪怕生活再好,人也会活在阴影里。

在遇到艰难时刻时,最重要的是能及时更新心态。

摆脱内心的忧郁,心态好了,无论身处何种境地,你都有重新生活的勇气。

1. 懂得知足,是快乐的第一要义。

心理学家休·麦凯曾在《欲望心理学》中提到一个“欲望—幸福”曲线:

当一个人欲望很小的时候,只要一点小小的期望被满足,就会感受到莫大的幸福;

可当欲望增加到一定程度时,幸福感非但不会相应提升,反而会迅速跌入低谷。

很多时候,人不是得到的太少,而是想要的太多。

不知足,就只会陷入欲望的沟壑,怎样都得不到快乐。

作家格勒汉姆成名后,热衷于买奢侈品,总觉得只有金钱才能带来快乐。

直到在旅行中见识了广阔的天地,他才明白:

任何外物都无法属于自己,享受当下,才是人生最幸运的事。

就像那句歌词唱的:“功成名就不是目的,让自己快乐这才叫做意义。”

2. 直面坎坷,不抱怨才是本事。

俗话说,怨天者无志,怨人者心穷。

抱怨,本质上是对自己无能的狂怒。

它只会摧毁你的理智,湮没你的热情,最终让你一事无成。

面对不如意的生活,怨天尤人并不会带来改变,反而会让人过得更难。

但若能以乐观的心态面对一切,人生便总能由阴转晴。

有网友曾总结过一个戒掉抱怨的方法,叫做“21天不抱怨行动”。

先给自己准备一个手环,每当自己抱怨的时候,就将手环从一只手换到另一只手上。

以此类推,直到将手环戴在同一只手上21天,你会发现自己的生活已经悄然发生改变。

3. 适度迟钝,可以缓解90%的焦虑。

生活中,你是否也是这样的人?

经常因为别人一句无心的话语,心里就翻江倒海,难受半天;

走在路上,也总觉得别人盯着自己,以至于你每天都活得小心翼翼。

为什么你会如此痛苦?

渡边淳一在《钝感力》中给出了答案:因为你太敏感。

其实,每个人都活在自己的剧本中,根本无暇顾及别人。

你以为大家都在关注你,但事实上,根本没人在意你。

不如迟钝一点,洒脱一点。

记住,你并没有那么多看客,对外界不在意了,你才能活得更轻松。

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4

更新能力

游戏设计者简·麦戈尼格尔曾在TED演讲中把人生比作一项游戏。

在游戏中,每个玩家都需要不断更新自己的能力,以应对更高级别的关卡。

不能及时升级,人就会卡关,甚至失去探索世界的资格。

仔细想想,人生何尝不是一场升级游戏呢?

从我们一出生,就开始和命运厮杀。

而越往后走,关卡的难度也会一级一级地增加。

想要最终通关,我们就需要不断更新能力,匹配过关的条件。

实力强大了,无论遇到何种境遇,我们都能无惧艰难,顺利走下去。

1. 自我治愈的能力。

自然界中有一种名为龙血树的植物。

它生长的环境非常恶劣,枝干也经常会被飞石刮伤,被狂风折断。

为了生存下去,每次受伤它都会分泌出汁液包裹住伤口,让自己免受感染。

时间长了,结痂形成了一层厚厚的壳,反而成了它最坚硬的地方,让它再也不受伤害。

海明威说:

“生活总是让我们遍体鳞伤,但到最后,那些受伤的地方⼀定会变成我们最坚强的地方。”

与残酷的命运交手,我们免不了会受伤。

但若任由伤口暴露,让自己被疼痛折磨,人也必然疲惫不堪。

唯有学着治愈自己,不害怕挫折,不执着于遗憾。

在生活的苦海中奋力泅渡,哪怕风浪再大,你也能坦然应对,到达幸福的彼岸。

2. 管理情绪的能力。

成年人的世界,总是充斥着各种不容易。

工作压力、家庭矛盾、际遇艰难……

每一件事如同一块重石头压在心上,稍不留神就会让人情绪崩溃

作家李筱懿刚参加工作时,有次下班回家发现门锁坏了。

又困又累的她忍不住向男友诉苦,却因为不满他的态度,与对方吵了一个小时。

随后,她又打电话给异地的父母,向他们抱怨一通。

觉得不解气,还找来同城的爷爷和叔叔两家人,闹到深夜才消停。

二十年后,同样的事情发生了。

但这次李筱懿并没有发脾气,而是冷静地找酒店,并预订了隔天的开锁服务。

整个过程花了不到两个小时,所有的问题便都已处理妥当。

有时候,跟情绪较劲,只会沦为情绪的奴隶,任其摆布。

收拾好心情,做好眼前事,很多问题便都会在行动中烟消云散。

3. 屏蔽外界的能力。

曾看过一项科学研究:

一个人每天接收的信息量有34G,相当于人一生能处理信息量的1/6。

也就是说,我们每天都在超负荷地接收信息。

如果没有足够的屏蔽力来过滤掉无用信息,它们就会在大脑里堆积,影响我们的正常生活。

事实上,人生中很多烦恼,就是太在乎外界信息而产生的。

当你把注意力都放在了外界,就再也没有精力来提升自己。

唯有把重心内移,升级自己的屏蔽力,过滤掉外界的垃圾信息。

你才能按照自己的节奏,活出独一无二的精彩。

作家刘润说:

“知识与技能是有边界的,甚至是有保质期的。一旦丧失进化的能力,你将会首先出局。”

在时代里逐浪前行,从来没有所谓的稳定。

你若停滞不前,就只会被无情淘汰。

而保持成长,不断自我迭代,才是应对变化最好的方式。

这个过程也许会有一些痛苦,但每经历一次更新,你也必然会修炼出更强大的自己。

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