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作者:洞见·安娜贝苏

有心者有所累,无心者无所谓。

美国心理学教授大卫·霍金斯,曾提出过“能量层级论”:

一个人的能量层级越低,情绪就越低落,越容易陷入内耗;能量层级高的人,往往热情洋溢,乐观积极。

如果你总感觉身心俱疲、生活困顿,很可能是在无谓的人与事上消耗了太多的能量。

人这一辈子,太多不如意,与之纠缠不清,是非常蒙昧的。

看得开,不较劲,是提升自己生命能量最好的方式。

01

不理烂人

网友@郑晓叔叔说过自己朋友的一段真实经历。

有一次他与一群朋友吃饭,大家把酒言欢,好不快活。

没想到,隔壁桌的顾客更嗨,相互敬酒时,好几次都把酒水飞撒到了他们的饭桌上。

他有位朋友忍无可忍,劝说了邻桌几句,结果对方拒不认错,反而恶语相向。

朋友原本打算息事宁人,可对方却不依不饶,越骂越难听。

朋友血气上涌,跟对方扭打在一起。

最终被对方用啤酒瓶砸伤了头部,脖颈动脉也险些被割破。

生活中有些烂人,就像行走的垃圾车,身上装满了愤怒、暴躁等负面情绪。

与之较劲,只会有两种结果:

一是你赢了,但付出了巨大代价,二是你输了,把自己搞得心情烦躁、满身戾气。

与烂人较劲,是在把负能量往自己身上引。

最明智的方式其实是能躲则躲,该远离就远离。

莫言的小说《晚熟的人》中,有个故事的主人公也叫莫言。

莫言写作成名后,招来表弟宁赛叶的嫉妒。

宁赛叶处处跟他作对,不是对他冷嘲热讽,就是指责莫言不推荐自己的作品,是因为嫉妒自己的才能。

莫言对此愤怒不已,想狠狠回击。

但转念一想,自己若是争辩,恐怕会引来对方更大的恶意,加之还有许多书稿未完成,有吵架的功夫,不如多写点故事。

最终,莫言选择了对表弟敬而远之。

人与人之间,是有磁场的。

与满身垃圾情绪的人较劲,他的负面磁场会无形中消耗你。

最终,他的戾气变成你的,他的厄运也成为你的,这才是最惨痛的代价。

遇烂人及时抽身,才能保护好自己的能量场不受污染。

02

不缠小事

古语讲,有心者有所累,无心者无所谓。

很多时候,一个人觉得很累,并非是遇到的困难有多大,而是在小事上耗费了太多心力。

想想你的生活中有没有这样的场景:

早上睡过头,你责怪自己不自律,懊恼地洗漱完,心情沮丧地出门;

挤地铁时被人踩了一脚,你瞬间怒火上身,心想今天怎么这么多倒霉事儿;

到了办公室,同事没像往常一样跟你问好,你就琢磨自己哪里没做好,反复内耗。

与细枝末节的小事纠缠,小事变大事,大事变破事,自己也会被耗得疲惫不堪。

心理学家苏珊年轻时,总会为一些小事心情低落。

公寓停电、错过地铁、朋友聚会没有邀请她……

过度思虑这些琐事,导致她很难专注在工作上,每天的状态都很萎靡。

后来,在导师的指点下,她不断自我觉察、自我纠正,把所有心思都用于心理学的研究。

当她一步步从落后的公立中学,走到国外的高级学府,她发现不顺心事变得越来越少。

如今,她早已从一个满腹牢骚的小女孩,成为耶鲁大学的心理学教授。

作家周国平说,一个人把心力全用在计较小事小非上,就没力气去考虑影响人生的大事。

提升能量最好的方式,是小事不纠缠,凡事不多想。

对烂事躺平,不是摆烂,而是我们精力有限,应该聚焦真正值得上心的事。

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03

不扯过去

画家几米说:在一件事上纠缠太久,你会烦、会痛、会伤神、会心碎。

到头来,你不是跟事过不去,而是跟自己过不去。

最近重温经典电影《海边的曼彻斯特》,对男主角李的经历尤感唏嘘。

李原本有个幸福的五口之家,令人遗憾的是,他一次疏忽,导致三个孩子葬身火海。

之后的时间,李几乎每天都会想起那次悲惨的事故。

他甚至能清晰地回忆起大火的迅猛,孩子们被烧毁的面容,还有妻子撕心裂肺地哭喊。

这段悲伤的记忆不断折磨他,使他变成了一只不受控制的怪物。

他总是无缘无故地对人发火,一言不合就打人,生活充满混乱与冲突。

最终,妻子也不堪忍受,离开了他。

彻底毁掉男主生活的,不只有那场大火,还有他始终不肯放下的过去。

不断咀嚼伤痛、反刍痛苦,伤口会一直溃烂流血。

不再与过去拉扯,时间自会成为治愈一切的药。

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格40岁那年,丈夫意外离世。

之后很长一段时间,她只要一想到与丈夫相处的细节,就锥心蚀骨地痛,眼泪止不住地流。

最绝望的时候,她的朋友格兰特告诉她:

“我们可以采取一定的方法,一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。”

在格兰特的引导下,谢丽尔开始用写作疗愈自己,并无私帮助有同样心理创伤的人。

慢慢地,她逐渐从灾难中走出来。

后来的她,出版多本书籍,还登上《时代周刊》的杂志封面,被评为“全球最具影响力的人物之一”。

巴尔扎克曾说:“人生不能忘记许多,生活便无法继续。”

放下并不是真正的遗忘,而是在自我疗愈中慢慢积蓄能量,走向新的明天。

04

不记仇恨

心理学上有个说法:每个人处理一件事,都是大脑重塑的过程。

凝视深渊,也被深渊凝视,常持仇恨,也会被仇恨反噬。

泰戈尔笔下有这么一个故事。

一位擅长肖像画的画家,拒绝将画卖给自己的仇家。

可仇家偏偏要买他的画,两人因此常常吵得不可开交。

画家整日憎恨、诅咒仇家,久而久之就很难专心作画了。

因为他的脑子里,全是仇家的影子,根本装不下别的影像了。

作家王尔德曾说:

一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇,不能夜夜起身,在灵魂的园子里栽种荆棘。

仇恨,会偷走一个人的能量。

把时间都都花在诅咒、怨恨上,到最后,旁人毫发无损,你却深陷泥潭。

作家余秋雨曾对伤害过自己的四个人耿耿于怀。

20多年时间里,那四个人曾利用权势剥夺了他父亲的生存权,他的名誉权,还严重干扰他妻子的工作。

多年来他一直把仇人的姓氏记在心里。

可心里的怨恨装得多了,他整个人也开始充满戾气。

不是看这里不顺眼,就是看那里不对劲,一言不合就大发雷霆。

长此以往,他的工作也受到影响,家庭关系也一团糟。

某个深夜,他与星云大师围炉守岁、彻夜长谈后方才顿悟:

怨恨别人,其实是在惩罚自己。

很多时候,面临伤害,放纵情绪、滋生恨意是本能的选择。

但如此的结果只能是:因为憎恨一个人,耽误了自己的一生。

书要向后翻,人要向前看。

能原谅就原谅,不能原谅的就释怀,生活才能焕发新的生机。

班·琼森博士曾说:

宇宙中的一切事物都有一个频率,你只要改变频率,就能得到想要的结果。

减少与烂人烂事的纠缠,才能被正能量环绕;

减少对过去的懊悔、对他人的怨恨,才能迎来新生。

点个赞吧,少给自己“负能”,多给自己赋能,世间一切都是明朗可爱的。