为了呼吁世界各国政府重视肺癌的预防，提高人们对肺癌的防治意识，世界肺癌联盟在2001年发起一项全球性倡议，将每年的11月定为“国际肺癌关注月”，11月17日定为“国际肺癌日”。今年已经是第二十三个国际肺癌关注月，而今年的活动主题是“重视肺癌早筛，规范肺癌诊疗”。
据统计，我国每年新发癌症约406万例，相当于每分钟有8个人会得癌症，每天超1万人被确诊。其中，肺癌依旧是我国发病率最高的癌种[1]，每年新发病例82.8万，死亡病例65.7万。
肺癌为何高发
这些人群，请务必注意
在当今时代，兼顾健康与生活品质已成为现代人的共同追求。尤其在中老年群体中，关注慢性疾病的防治更是不容忽视的重要议题。肺癌作为全球发病率和死亡率极高的恶性肿瘤之一，它的防治知识尤其值得我们深入研究。
肺癌的形成是一个复杂的多因素、多阶段过程，通常包括致癌物质暴露、遗传易感性、肺部疾病等因素。其中，吸烟是公认的最主要因素，据估计约占所有肺癌病例的80%以上。吸烟是肺癌最主要的原因之一。吸烟者吸入的尼古丁和其他致癌物质会对肺部细胞造成损害，逐渐形成肿瘤。长期大量吸烟的人患肺癌的风险是非吸烟者的10倍以上。此外，二手烟也可以增加非吸烟者患肺癌的风险。
在日常生活中，有一些因素可能会增加中老年人患肺癌的风险。除了吸烟和二手烟之外，空气污染、室内污染、家庭烹饪排放物和职业环境的污染等也可能导致肺癌的发生。例如，长期在工作场所暴露在致癌物质如石棉、放射性物质或化学物质中的人，如矿工、焊工和农民等，都更容易患上肺癌[2]。因此，减少接触这些有害物质的机会，对预防肺癌非常重要。
而其他风险因素，还包括某些肺部病变（如慢性阻塞性肺病）和遗传因素等。除此之外，常见的室内装修导致的不良气体的产生，也可能会引起身体的病变甚至癌变，需要人们更加注意。
而我们总结了以下几类人群，更容易发生肺癌，所以一定要提前做好预防与筛查！
1.吸烟包年数≥30（包年=每天吸烟的包数*吸烟的年数），包括曾经吸烟≥30包年，但戒烟不足15年；
2.被动吸烟：与吸烟者共同生活或同室工作≥20年；
3.长期接触厨房油烟；
4.有慢阻肺病史；
5.有职业危险因素暴露史至少1年（石棉、氡、煤烟尘等）；
6.有肺癌家族史。
这些症状别忽视
及早检查才能更踏实
肺癌的潜伏期相对较长，从肺部受损到发展成为恶性肿瘤可能需要数年甚至数十年的时间。在这个过程中，许多早期症状都不太明显，这也是肺癌常常在晚期才被发现的原因。
一些常见的早期症状可能包括：
1.持续性干咳或咳嗽改变（比如由干咳变为有痰咳）
2.呼吸困难、气短
3.咳血或咳痰中带血
4.胸痛或胸闷
5.声音嘶哑
6.反复发生呼吸道感染（如支气管炎）
7.体重无缘无故下降或食欲减退
这些症状也可能是其他非肿瘤性疾病的征兆，因此一旦出现上述症状，应及时求医诊断和治疗。
防治肺癌这样做
为了避免肺癌的发生，中老年人可以采取以下几个方面的措施。
首先是戒烟。
对于吸烟者来说，戒烟是降低患肺癌风险的最重要步骤。虽然戒烟可能会有困难，但通过逐步减少吸烟量、寻求支持和参加戒烟辅导等方法，戒烟是可行的。二手烟的接触也应尽量避免，尤其是在封闭的空间中。可以与吸烟者保持距离，选择空气清新的场所[3]。
此外，保持室内空气清洁也很重要。
定期清洗空调和通风系统，减少室内空气污染物的产生，有助于预防肺癌。
在日常饮食中，我们应保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素和矿物质。新鲜的蔬菜和水果富含抗氧化剂，有助于减少细胞损伤和肿瘤形成的风险。同时，减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物，有助于维持健康的体重和身体免疫力。此外，定期进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于增强肺部功能。有氧运动可以促进氧气吸入，提高肺部的血液循环，从而减少患肺癌的风险。
最后，定期体检也是预防肺癌的重要措施之一。定期体检可以帮助早期发现肺癌病变，及早进行治疗。通过胸部X光、CT扫描和其他相关检查，医生可以帮助发现肺部异常，进行进一步的诊断和治疗。
总而言之，肺癌的预防与治疗是一个系统工程，它不仅仅是医疗卫生问题，更是全社会共同关注的话题。通过科学合理的生活方式和积极主动的健康管理，我们能够显著降低肺癌的危险，并享有更加长久和健康的晚年生活。
参考文献
[1]熊云刚,成克伦,顾延会.肺癌病理类型分布的研究[J].基层医学论坛,2022,26(25):69-71+92+151.DOI:10.19435/j.1672-1721.2022.25.023.
[2]熊六波. 肺癌的病因与防治[N]. 大众健康报,2022-0922(013).DOI:10.28213/n.cnki.ndzjk.2022.001421.
[3]朱小琼,蒋栋铭,沈佳莹等.不同人类发展指数国家肺癌发病率和死亡率分析[J].上海预防医学,2023,35(04):305-313.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2023.22838.