对于当代青年男女来说，“离婚”不再是一个耸人听闻的词汇，一段婚姻关系的结束，也不代表整个人生的失败，每个人都有权利再次出发。
有些人在经历了一段不幸婚姻后，需要进行生活调整和自我重建，有些则转头投入下一段爱恋。
执业15年，在办理了上千起婚姻家事案件后，我看到很多夫妻离婚后，很难实现“灾后重建”，就算走出来了，也不知受了多少苦楚。
01“因不想生孩子，被老公起诉离婚”
前不久，有个居住北京的女当事人发微信告诉我：“虽然已经事过境迁，但总会在生活不顺遂时，过往的伤痛似乎就会从浮现脑海。”
当时已经凌晨2点，我刚刚忙完手头的案卷，看到微信后，回忆了下她整个离婚案件的过程，我突然意识到她的坚强源自「内在自尊比较强」和「根本没有放下」的心理。
说到她跟前夫离婚的理由，我至今都觉得唏嘘。
两人结婚时，她跟前夫约定不要孩子，因为她的母亲当年生她遭了不少罪，她的前夫对孩子的需求也不是非常强烈。
结婚头几年，公婆一提到怀孕的事，前夫还肯主动把责任揽到他自己身上，说他的精子活性弱，公婆虽然有点着急，但也没办法。
就在去年前夫的父亲得了一场重病，虽然命保住了，但他在病重之际留下遗言称“想看到孩子”。
加上前夫的一个好友，本来也是丁克族，跟老婆结婚十几年一直恩爱如初，但在去年他的老婆意外怀孕，生了个儿子，一家人都很高兴，这彻底动摇了前夫长期以往的坚持。
再三考虑下，前夫跟妻子说「要不咱们也生个孩子吧」，她果断拒绝，没想到却收到了前夫的离婚起诉状。
离婚后，她看到前夫娶了一个比自己差太多倍的女人，产生了一种觉得自己不被人爱、在别人心中没有价值的感觉，于是躲在家里哭了几天，并告诉自己要振作起来。
她不断扛着这个无形的伤痛义无反顾地奔跑，可那些伤痛，仿佛戴着隐形的枷锁，让她喘不过气来。
她反复对自己心理暗示：「必须努力，让自己过得比离婚前更好，那个男人都可以选个这么差的女人，我一定要让他后悔！」，甚至在朋友圈发了许多「我很好」、「我很棒」和许多正能量的鸡汤文。
结果事与愿违，她发现自己越想证明过得比他好，就越没那么好。没多久，她开始大把大把掉头发，整宿整宿失眠，茶不思饭不想……
又是一个深夜时分，她打电话寻求帮助：「易律师，我感觉自己都快要抑郁了，我整宿喝酒试图麻痹自己，可我就是睡不着，我该怎么办？」。
我看到她发来的照片，不过1个月头发已经掉得能看到头皮，我无法想象她内心承受了多大的压力。
她嘴上说着自己幸福，可真实的状况全在身体上暴露得体无完肤。
那段时间，我经常找她聊天谈心，花了很长时间才慢慢陪她走出阴影。
02离婚好比一场大“手术”
很多当事人无法面对离婚过程中带来的伤害，甚至离婚许久之后，还迟迟不能放下。
随着案件的结束，有些当事人会如释重负，有些当事人会暗自神伤。毕竟，离婚的理由千千万万种，当中的情感交织复杂，历经过的人都深有体会。
我也一直告诉我的当事人，离婚就好比一场大的“手术”，过程中暂时的疼痛，是为了让你更好地活下去。
离婚过程中的思绪紊乱、精神紧张、计较得失，都是难免的，但千万不要有“非黑即白、以偏概全、自我贬抑”等心理暗示，一旦有了这些非理性的想法，就很容易陷入消沉，无法看到人生的光明面了。
既然离婚已成事实，那接下来的路还是要继续往前走。越是不容易，越是要沉下心来好好思考未来到底该怎么活。
然而大家为了证明自己在离开对方之后的日子过得好而“拼命奔跑”，如果真的「过得更好」，那我也替这个当事人感到开心，但却给自己的压力越大，越难获得想要的结果。
03离婚后，如何实现“灾后重建”？
现实生活中，有很多人把婚姻看成是第二次生命，把离婚看成是生命中的劫难，可以说，离婚对女性而言不仅是一种关系的断裂，更是一种创伤性体验。
在我办过的1000+婚姻家事案例中，离婚是人生第二位不幸，会让当事者经历极大的「失落」，甚至会产生适得其反的行为，比如：为了证明自己而去逼迫自己一定要努力发光，走出阴影。
面对这种巨大的丧失感，她们或许需要多一些时间，也需要多一些支持和帮助。对于这类当事人，我的建议是：
1、离婚后，很多女性面临的大问题就是情感问题。
离婚之后，千万不要着急马上投入到另外一段感情，此时你需要沉淀和观察自己，等自身情绪稳定下来再去开启一段新感情。
2、离婚后，不要为了发泄情绪或报复对方而阻挠对方和孩子的亲职权。
离婚破坏的是夫妻关系，亲子关系还在，你抚养孩子，对方可以探视孩子，他的权利不能够被剥夺。
3、离婚后，也要保持自我觉察，不断成长。
再大的创伤也能被疗愈，当自己学习成为爱的本源，和谁在一起，都会幸福。
几乎每一个离异女性度过创伤期，都有自己一套独特的方法：有人旅行一整年，有人挑战极限运动，有人辞职换工作，有人搬家卖房子，甚至有人出家禅修N年……
虽然方法不同，但相同的是，她们都不再逞强，而是懂得寻求帮助，过好当下。
逞强意味着自我保护，当一个人专注于保护自己，她会切断外界的爱和关注涌入的渠道，虽然伤害减少，爱也减少了。
不再逞强，意味着你正在和自己和解。离婚后的人生，是结束过往，也是开始新生。
今天的内容就分享到这里，感谢各位的阅读。我是易轶，家理律师事务所创始人，专注婚姻家事法律服务。如果想找我倾诉最近遇到的婚姻家事问题，可随时联系我。