最近我国东北地区汛情严重，很多流域发生了洪水，370多万人受灾，而在我国南方，台风潭美也来势汹汹，给沿海多个城市带来了大风以及强降雨天气，百傲鲨衷心希望所有的灾区朋友都能平安度过此次自然的考验。面对这样大风大雨的恶劣天气，百傲鲨关节养生周刊也为朋友们整理了一些潮湿环境关节痛的保养注意事项，希望对朋友们预防或缓解关节痛有所帮助！
潮湿环境为何易致关节痛？
中医医学认为，由于湿为阴邪，其性粘滞，易与寒、风等多种邪气合而为病，长期处于潮湿环境，风寒湿邪易停滞关节，导致气血运行不畅，关节屈伸不利，易诱发或加重关节痛。现代医学研究则表明，空气湿度、居住拥挤程度与关节痛的发病率呈正相关。潮湿的空气、人口拥挤会使链球菌不断生长繁殖、扩散，不良的通风采光条件也会增加朋友们罹患关节炎风险，尤其对于那些体质较差的人来说，更是被关节痛骚扰的常客。
潮湿环境如何预防关节痛？
面对连日的大雨天气、潮湿的空气或潮湿的生活环境，我们可以做些什么呢？关节健康专家百傲鲨为您归纳以下几点预防关节痛的注意事项：
1、在各方面条件允许的情况下，应尽量选择空气清新、四周绿色植物多、气候干燥、采光条件好的居所。平时可以将石灰洒于墙边屋角，以吸收潮气。
2、经常在潮湿环境工作、生活的人必须要谨慎的护理关节，减少与水接触，尤其是冷水。经常在潮湿环境中工作以及与水打交道的工作人员，在工作结束后，应立即用干毛巾擦干身体，换上干燥衣服。
3、外出突遭雨淋，衣衫尽湿者，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上用热水洗澡，以免风寒湿入侵体内。尤其是连续的阴雨天要特别注意保持足部的清洁干燥。
4、劳动后大汗淋漓，不可马上用冷水冲洗或入池游泳，因为汗孔未闭，易使寒湿之气入侵。在寒冷地带，冬季外出双足受冻后，切勿立即用热水洗脚或用火烤。
5、床上被褥在晴天宜经常曝晒，以祛潮气。
6、天晴时应打开窗户，以通风祛湿，减少吹空调、风扇的频率，有条件者可垫高地基铺地板，向阳开门开窗则更好。
7、天气潮湿易让人感觉身体疲劳不适。积极锻炼身体，提高自身免疫力并从生活习惯等各方面进行调节是防病关键，具体锻炼方法可参照百傲鲨关节体操。对于关节炎急性发作、关节痛比较厉害的朋友此时最好还是以休息为主，千万不要爬山、爬楼梯、参加剧烈运动，更不能在提着重物的情况下长时间走路，即使想活动一下，都应该尽量减少关节负重，轻轻抬起或屈伸关节。
8、空气湿度大易滋生细菌，食物更易腐烂，因此朋友们在饮食上要格外注意，少吃或不吃生冷食物、未熟的水产品、变质食品、不洁食品，吃的食物一定要煮熟，吃水果要清洗干净，最好不要吃剩饭剩菜。过敏体质或者关节痛厉害的朋友应适当减少海鲜产品的摄入。
9、今日恰是处暑节气。处暑后由于温差变化较大，加上一些地区雨后放晴，朋友们很容易患上感冒，尤其是体质较弱、有慢性疾病的患者更易出现上呼吸道及下呼吸道感染。因此朋友们要密切留意天气变化，及时增减衣物，及时治疗，康复彻底，以免诱发关节痛问题。
10、空气潮湿很容易引起或加重关节酸胀、关节痛，因此朋友们一定要注意关节保暖、避免风寒潮湿。 百傲鲨衷心希望以上列出的潮湿环境关节痛保养注意事项可以帮助朋友们远离关节痛。当然，要想从根本上解决关节痛困扰，还要从关节炎的源头抓起。由“关节病痛，根在软骨”这句话可见，要想远离关节痛，关键还是要修复退化磨损的关节软骨。临床研究表明，每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），可实现软骨再生，彻底与关节痛说再见！我们也希望越来越多的朋友可以通过百傲鲨鲨鱼软骨粉远离关节痛，畅享自由舒畅的生活！
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