痛风的感觉，相信体会过的人根本不想来第二次，这是尿酸盐结晶沉积在关节处，引起了红肿、水肿、疼痛等不适感觉。不过，中医理论中是没有尿酸盐结晶这个概念的，中医认为痛风其实身体“排浊的能力”下降了。
那么，“浊物”指的是尿酸盐结晶吗？中医认为不是，浊物其实指的就是体内的“湿邪”。日常生活中，爱饮酒的人，肥胖的人，还有三高人群大多数有一个共同的特点，那就是体内湿热蕴结。
当湿气沉淀在脚趾或者关节处的时候，就会慢慢化热，也就是湿化热，这种状态下就很容易出现关节红肿热痛。中医讲不通则痛，痛则不通，当体内湿气过多时，气血运行会受到阻碍，这样就可能导致气滞，气滞会导致血瘀，从而引起关节疼痛。
另外，人体代谢功能下降，尿酸排泄出现问题，人体中尿酸持续升高，也容易引发痛风。所以，提高新陈代谢，想办法排出湿气，就可以帮助降低尿酸，防痛风。
痛风或许是身体的排浊能力下降了，几个方法，帮助降尿酸防痛风！
第一：保持营养均衡
想要身体健康，降低尿酸预防痛风，保持营养均衡是一个非常重要的条件。因为日常身体代谢所需要的营养和能量都需要食物的支撑。保持营养均衡就不要暴饮食，不能一次性大量摄入高热量、高脂肪食物，每天嘌呤摄入量不要超标。
海鲜、动物内脏都是高嘌呤食物，它们也是高蛋白、高热量食物，如果经常吃这类食物，会导致摄入的嘌呤过高，影响尿酸代谢，诱发痛风。
每天的嘌呤摄入量最好不超过300mg，同时，一日三餐要适当摄入脂肪、维生素、蛋白质等营养元素，这样可以保持在营养均衡的状态。
第二：多喝水
喝水可以补充体液，还可以快速生成尿液，这样可以促进尿液排出，同时将体内的有毒物质排泄出去，帮助降低尿酸水平。
不过，这里所说的多喝水，是多喝温热的白开水，不能喝酒、饮料。尤其是高糖饮品要少喝，因为糖分太多会影响尿酸排泄，降低新陈代谢，不利于尿酸排出。
除了白开水，还可以适当喝一杯淡淡的植物药茶，因为喝药茶不会升高尿酸浓度，还能够利用药茶中的营养物质调整身体状态，有助于尿酸排出体外。
降尿酸的植物选择是比较多的，有菊苣、葛根、栀子、沙棘等，将它们按照一定比例进行搭配，然后用开水冲泡着喝。
第三：多吃土茯苓
中医治疗痛风的主要方法就是祛湿降浊，也就是想要预防痛风，要想办法把身体中的湿浊之气排出去。所以土茯苓就是不错的选择。
土茯苓有利湿的效果，经常吃土茯苓可以祛除湿气，通利关节，有效帮助降尿酸，改善痛风的症状。
第四：坚持合理运动
如果尿酸升高了，还有了痛风的人，不建议每天进行大量运动，坚持合理运动是最重要的。尿酸高的人如果坚持合理运动，可以改善身体的新陈代谢，加强尿酸排泄能力，同时，运动还可以改善胰岛素抵抗，提高身体免疫力，可以在一定程度上降低尿酸，缓解痛风发作。建议，尿酸比较高的人可以选择快步走、慢跑、游泳和骑行，还可以练习太极拳、跳一跳广播体操。
第五：别熬夜
长期睡眠时间不足，容易损伤肾脏功能，导致内分泌失调，影响尿酸代谢，容易引发痛风。所以，想要降尿酸，改善痛风，劝你不要熬夜。
建议高尿酸患者不要熬夜，最好能养成规律的作息时间，每天晚上十点前要入睡，保持7到8个小时的睡眠时间，让大脑得到休息，身体得到彻底放松，有助于降尿酸，预防痛风的出现。