今早被一条短视频治愈了，
视频里，一位花卉艺术家说，
只要连续对着花说：我爱你
说着说着，就会发现
自己的花开始变得不一样，
到后来，竟长得越来越好。
听着是不是有点不可思议？
她又解释道，
花有它的物质体，会呼吸，
尽管和人比，它的情感
与自我意识都是空白的，
但空白意味着什么？
意味着敞开与接受，
你把爱的能量传递给它，
它就会不遗余力地回馈你。
要是把这些能量传给自己呢？
心理学上讲，
常对自己输入正向的心理暗示，
让它由意识深入到潜意识，
渐渐地，你就会自觉信服它。
短短几个念头，每天默读几遍，
不久，它的神奇，一定让你吃惊。
01
“我能毫无愧疚感地休息”
你有“休息羞耻症”吗？
休息羞耻症，就是现代人
迫于社会观念和文化的压力
自动将休息归为懒惰、
虚度时光等一切负面行为，
从而不好意思休息。
——这种观念并不合理。
如果你也在被它困扰，
从现在开始，就要正视它，
休息是我们必要的生理心理需求，
人们总把它当额外的犒赏，
但其实它是你的任务。
你甚至都不用觉得
休息，是为了更好地服务工作，
就是单纯地为休息而休息，
也没什么不妥的，
关键点不是休息本身，
而是你对休息的态度，
或者说，对自己的呵护程度。
看你是把休息当作
一件可以为一切让路的事，
还是有意识地去解放自己，
让自己尽可能多地栖息
在安适与舒心的氛围里。
朱光潜在《谈休息》里说：
“假如发现神思不旺时，立即丢开，
在乡下散步，吸一口新鲜空气，
看着蓝天绿水，陡然间心旷神怡，
回头来再伏案做事，便觉精神百倍。”
如果不能一睡到大天亮，
那么伴着音乐和阳光，
给自己一个惬意的午间小憩也好，
如果无法睡在软和的大床上，
那么就去外面小坐，
请清风为你拂掉疲惫，也未尝不可。
只要你上心地呵护自己，
你的身体一定能感知到，
总有一天，它会把这种爱护
化为你身上由内而外的自在。
随着面色一天天地红润，
你的灵魂也会越来越轻盈。
02
“我能当机立断地放弃”
心理学有个概念：鳄鱼效应。
假如鳄鱼咬住了你的脚，
如果你用手去帮脚挣脱，
那鳄鱼也会同时咬住你的手，
时间拖得越久，
被咬到的地方也就越多，
所以，最好的办法，
是在一开始脚被咬到的时候，
就牺牲那只脚。
人们常说，
当断不断，反受其乱，
扰乱你的，
不止一件事那么简单，
它给你带来的
情绪的起伏，意念的滋生，
才是真正把你磁场打乱的东西。
最近看到一段话很有道理：
“任何让我难受、压抑、
委屈的人或环境，
都在暗中推毁我的意志，
消磨我的自信，吞噬我的能量。
谁影响我，我就放弃谁。”
当机立断地放弃，
是懂得自保的清醒。
很多人陷在巨大的精神内耗中，
其实是对自己的情绪需求看得不够重。
如果你以自己的需求为中心，
你就会明白，有些事
非得放弃，才是善待自己。
或许我们不甘心，
或许我们难以割舍，
所以离放弃，还有最后一点距离，
但是，到了这个时候，
请一定要坚定地肯定自己：
你大可以潇洒转身，拂袖而去。
当你真正弃绝了那些消耗你的事，
才是遵循了趋利避害的本能。
而一个人，避了害，
远离了那些杂乱的能量，
才能提升自己的运气，
也更容易引来福分与善缘。
03
“我能无条件地爱自己”
伊能静在节目里
说过的一段话很启发人，
她说：“我是把自己
宠成公主一样的，
我记得有一句话，
就是如果这个世界没有善待你，
你要学会善待自己。”
“我在吃一个东西的时候，
它不只是一个好吃的口感，
它是在满足我，取悦我，
我觉得这些东西，被我享用了，
被所有的方方物物照顾着，
那你就会内在很丰盛。”
很多人都不能做到真正爱自己，
甚至有的时候，
那个严厉程度，近于苛求，
望着镜子里的自己，
总是觉得体型还能更好，
看着别人步步高升，
还会暗暗埋怨自己的平凡。
记得一句话说：
“于生命而言，接纳是最好的温柔。”
或许，我们该用能想象到的
最慈爱的育儿方式去对待自己，
把你全部的温柔和仁慈，
都化作对自己赞许的目光
与源源不断的爱意。
不完美，也不要紧，
我们依然值得被爱。
当你一次次地
涌起爱自己的念头，
总有一天，你会发现，
那些不完美似乎也不再惹眼，
被爱鼓励的你，可爱之处倒有很多。
04
最好的养生，是自我肯定
这些小念头，
虽然不能帮你逆天改命，
却可以帮你重拾希望，重建信心，
能够让你在面临任何选择时，
心里都能出现一个眷顾自己的声音。
当你常常暗示自己
我能够，我可以，
身体自会像那株
被爱浸润的花一样，
能量越来越高，
生命力越来越顽强，
人生，就好像越来越旺了。
当你不够坚定，
不够相信自己的时候，
不妨试试这些心理暗示：
“宇宙间所有的爱正在流向我，绵绵不绝。”
“我有力量渡过一切难关。”
“凡事发生，必有利于我”
“不管怎样，我都可以。”