众所周知,免疫系统是人体对抗外界病原体的坚固防线,其包含了皮肤黏膜、免疫细胞、免疫活性物质以及免疫器官等多个结构,免疫系统通常能够通过多种形式对致病菌进行“清剿杀灭”。

而在众多免疫器官中,脾脏可能是较为特殊的一个,从生理结构来看,脾脏是人体内最大的淋巴器官,不仅能够贮存淋巴液与血液,还可以生成免疫细胞与淋巴因子,因此,若是将脾脏看作是免疫系统的核心器官之一,其实也并不为过。

然而,脾虚弱,百病生,由于脾脏深居体内,人们往往很难感知到它的健康状况,因此,很多人会经常做一些“消耗”脾脏的事情,进而导致脾脏阴虚、功能失调,给自身健康带来诸多不良影响。那么,生活中的哪些行为或会导致脾虚呢?医生提醒,这4个习惯很伤脾胃,最好1个都不占。

1.常吃生冷食物

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正如前文所述,脾脏是一个具有过滤、排毒作用的免疫器官,来自食物中的毒素与病菌有相当一部分都会先经由脾脏,才会进行集中排放。

因此,若您平时饮食习惯较差,所吃食物中残存的毒害物质较多,那么脾脏受损的风险就会提高不少,尤其是爱吃生鱼片的人,更要注意。

要知道,淡水鱼类与人类的生存环境十分相似,其携带的寄生虫有不少类型都能够直接进入人体并肆意繁殖,如果不进行充分加热或杀菌处理,就很容易对身体健康造成威胁。因此,若不想脾脏受损,平时最好以吃熟食为主。

2.频繁熬夜

熬夜伤身的道理,相信大家都懂,但很多人出于各种原因,依旧养成了长期晚睡的不良习惯,并因此使自身的内脏功能逐渐衰退,肝脾健康也不容乐观。

从中医角度进行分析,熬夜期间,人体阳气损耗的情况对加重,体内血气也会因此而运转不畅,此时,对血液供给有较大需求的脾脏就会得不到氧气与养分,继而出现“罢工”现象,引起脾功能失调。

所以,在平日里做到早睡早起,确保良好的睡眠质量,对于养脾而言,也有一定帮助。

3.运动匮乏

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生命在于运动,调理脾脏也同样如此。由于现代人总是忙于工作与社交,却总是忽略了锻炼的重要性,殊不知,长期不运动量不仅会导致身材走样、体型发胖,还可能成为内脏慢性病的发病诱因,并伤及脾胃、肝肾。

同时,久不活动还会影响自身的基础代谢效率,使得气血拥堵、经络不通,继而降低脾脏功能,所以,想要改善这一点的朋友,最好坚持每日30min左右的有氧训练,强度无需太高,长久坚持更重要。

4.生活环境影响

还有些人之所以出现脾脏不适的现象,往往与居住环境息息相关。若家里每天都处于门窗紧闭的状态,没有保障室内通风,那么就会促使湿邪之气不断涌入体内,如此一来,脾脏受损程度自然会加重不少。同时,直接接触身体的床单被褥、衣服鞋袜也应当及时在太阳下进行晾晒,这样方能祛除衣物中的湿气,让身心更加放松。

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