“长得美”的女人，都爱吃这10种水果，美白润肤，补水降噪！

现在马上要到三伏天的中伏了

全国大部分地区都是高温橙警

阳光也是越来越烈，据我所知我身边大部分朋友同事都已经被晒得很黑

小K再次提醒大家注意防晒避免中暑

这一期给大家带来助你变白的几种水果而且水果本身也营养丰富大人小孩都可以吃（内调变白）

记住这个秘籍早C（维生素C）晚A（维生素A）

早上适合吃的水果

PART.1 猕猴桃

建议大家早上吃，猕猴桃维生素C含量高达100毫克

猕猴桃维C是苹果的15倍，有丰富的营养

PART.2 火龙果

低能量、高纤维富含维C，美白，抗衰老让肌肤更细腻！

PART.3 番茄

低能量、高纤维富含维生素C，美白，抗衰老让肌肤细腻有弹性！

PART.4 石榴

富含维生素跟纤维酥糖低，低卡，高纤维有助于排毒抗衰老！

PART.5 草莓

富有丰富的果胶跟维生素C可以让皮肤美白保湿，同时还能润肠润肠通便！

适合晚上的水果

PART.6 香蕉

含有维A和膳食纤维，促进代谢，维持弹性，减少色素沉着！

PART.7 雪梨

补充皮肤所含害要的水分，含有膳食纤维，适当吃梨可以预防便秘！

PART.8 枇杷

枇杷富含丰富的维生素与微量元素，其纤维素A含量丰富，利便还具有一定减肥功效！

PART.9 芒果

富含维A、蛋白质对滋润皮肤很有帮助！

PART.10 木瓜

富含丰富的维生素A和纤维，具有美白养颜的功效！