如果你心情低落（抑郁）了？
心情低落，心情不好，这是一种很正常的情绪反应，是我们大多数人都会面对的一种情绪，就跟喜悦、兴奋一样，总会不间断地出现在我们的生活中。“喜、怒、哀、乐、愁”等情绪本就是我们人生的一部分，控制好自己的情绪，不论是是喜悦还是悲伤，才是我们过好生活的前提。
最近一则歌星李玟自杀的新闻震惊整个社会，后报道，其自杀原因是因为抑郁症。李玟，相信很多人对她都很熟悉，她简直就是神一样存的人物。自出道以来，李玟曾用无数劲歌热舞给大家带来无尽的快乐与惊喜，像《想你的365天》《刀马旦》等歌曲更是红遍大街小巷。不仅如此，李玟还在国际歌坛闯出了一片天，创下不少第一的纪录，如，首位进军美国歌坛并全球发行英文专辑、首位受邀登上奥斯卡颁奖典礼献唱的女歌手、首位受邀献唱NBA的华人女歌手、首位在美国迪士尼音乐厅办个唱的女歌手，更是唯一一个被邀请去迈克尔演唱会的中国女星。
对外界，李玟给人的形象一直都是充满了正能量，她乐观向上、热情积极，从她那充满笑容的脸上，完全看不出来是一位患有抑郁症的人。其实，李玟早已饱受抑郁症折磨多年，她自己即使深受这份折磨，但在大众面前她却永远都是呈现出最好的一面。可以想象，这对一位抑郁症患者来说，这背后到底承受了多少痛苦。
同样饱受抑郁症折磨的著名电视节目主持人崔永元，公开发朋友圈表示：“李玟走了。我没见过她，也不是她的歌迷，之所以难受，是我和她患一样的病，准确地说，我比她病重。我已经尝试多次上天堂，最近的这次近在咫尺……醒来时，身上插着管子，内心万分沮丧。羡慕李玟，一下就成功了，也许对她来说也不是第一次。我要再次重复，对于这样的病人这样的选择是真诚的也是幸福的。相当于在一个美梦中睡熟了，而那个美梦如同真实的人生无限延续下去，不一定都遇到好事，那个美梦中也会出现不如意不称心，但你比在人世间胸怀广大，包容且有耐心，拿得起放得下。”
早在2020年，世界卫生组织官方统计数据，全球大约有3亿多人患有抑郁症，中国抑郁症患者超过9500万，仅次于心血管疾病人数。这是一个非常惊人的数据。据了解，在这些抑郁症患者，其中包括一些名人、明星、企业家等知名人士。
朋友们，如果你心情低落/抑郁了？请你务必告诉身边的亲人、朋友，有时候倾诉是最好的方式；适当的让自己放松，做一些可以让自己开心的事情；暂时从繁忙的工作与学业中解脱出来，给心灵一个解脱；找到自己的爱好，并坚持自己的爱好；适当运动，改善自己的睡眠条件……如果情况严重，可以寻求专业人士的帮助，切不可让自己在危险的边缘上一再试探。
朋友们，如果你周围有心情低落、抑郁的人，请务必给予他们帮助，耐心倾听他们的心声，给予正确的引导，尽快帮助他们走出困境，重拾生活的信心。
我们全社会对抑郁症都应该重视起来，注意加强心理健康素养，比如学习压力管理、情绪调节、睡眠管理等方法预防。让自己、让身边人拥抱快乐，远离抑郁！
