白发拔一根，长十根这个谚语在日常生活中被广泛传承。但是，究竟白发拔一根能否长十根，这个谚语是否有科学依据呢？近年来，科学家们对白发的成因进行了深入研究。他们发现，白发的成因与遗传、自身免疫系统的失调、糖尿病、压力等因素密切相关。而年轻人为什么会长白发呢？
除了基因因素之外，寿命长、环境污染、饮食不健康、缺乏锻炼等也会影响人体内的色素细胞，导致白发的出现。因此，拔一根长十根这个谚语并不科学可信。那么，要如何避免过早长白发呢？请继续阅读本文，我们将为您一一道来。
基因遗传
黑色素是指一种由黑色素细胞产生的色素。黑色素细胞位于皮肤及发根的部位。黑色素细胞产生黑色素的量黑多少、质量有多好，直接影响着我们的头发颜色。黑色素的生成受到许多因素的影响，其中包括遗传。广义上讲，黑色素生成受到多个遗传基因的影响。其中有些基因直接参与黑色素合成、转运和储存，有些则可能决定黑素细胞生长、分化、代谢等状态。
当一个人所拥有的遗传物质中涉及到这些黑色素合成等关键基因的突变或变异，往往就会影响我们头发的颜色。例如，在一项涉及中国人的研究中，研究人员发现两个受有白发家族史的人在所涉及的基因上都存在突变。在体验到这种突变后，他们的黑色素细胞出现了代谢问题，最终导致了他们在青年时期出现了白发。
白发的变化与黑色素的变化相关。黑色素细胞经历着代谢和细胞死亡，肥大，自然消亡等阶段。然而，当黑色素提高时，黑头发就会变成棕或者红色。当黑色素降低时，头发就变成灰色、白色或透明的。这种变化是由体内黑色素细胞数量、质量、活力等多种因素决定的。
黑头发的颜色变化带有很大的随机性，而白发则有相对稳定的遗传背景。这也就是说，当个体的基因遗传背景存在白发的风险基因时，就会促进相关突变的发生。
还有其他因素也可能会影响我们头发的颜色，包括氧化、衰老、缺乏维生素和慢性压力等。氧化和自由基可以减少黑色素细胞的寿命，从而促进头发的退色。缺乏维生素和营养也会影响到头发的颜色和质量。慢性压力会影响我们的激素水平，从而促进头发退色。
基因遗传因素是影响头发颜色的重要因素之一。如果家族中存在许多人长白发，那么有可能自己也会出现这个问题。当然，除了基因遗传，其他一些因素也能影响我们头发的颜色，所以我们还要注意调整我们的生活习惯和饮食，多加注意头发的保养，尽可能延缓头发退色的速度。
骤变性压力
我们需要了解一下骤变性压力对身体的影响。所谓骤变性压力，就是突然间遭受到极大的压力，使人无法承受。这种压力会导致身体内分泌紊乱，造成身体各个方面的问题，包括皮肤、心血管、免疫系统等等。在这个过程中，人体内的酪氨酸会大量被分解出来，进而形成黑色素，最终形成黑色头发。但当骤变性压力太大时，身体无法分泌足够的黑色素来保持头发的颜色，从而导致头发变白。
这主要与现代社会的变革有关。随着社会的快速发展，年轻人面临着较大的生存压力和竞争压力。很多年轻人需要承担家庭和学业的双重压力，希望未来能够拥有更好的生活和工作。此外，社交网络和媒体的普及也为年轻人带来了更多的焦虑和压力。他们需要在社交媒体上展示自己的生活和状态，以获得他人的认可和赞誉。这些压力都可能使年轻人出现骤变性压力的情况，导致头发变白。
年轻人长白发的原因不仅仅是因为骤变性压力，其他因素也可能影响到头发的颜色，比如遗传、营养不良、环境污染等等。但无论哪种情况，我们都应该重视年轻人的压力问题，给他们更多的关注和支持。只有给年轻人提供更好的成长环境和发展机会，缓解他们的压力，才能够让他们拥有更好的未来。同时，年轻人也需要学会如何自我调节，保持心态平衡，减少不必要的压力，避免长白发等身体问题的出现。
营养不良
现代年轻人生活忙碌，时间紧张，往往因工作、学习压力过大而忽视了饮食，导致营养不良。营养不良可以让人的身体机能受到损害，进而影响到人体的毛发生长。毛发生长过程中，身体需要消耗大量的营养和能量，因此缺乏充足的营养会导致毛发生长减缓，甚至停止生长。
现代人普遍对外界环境的污染存在忽视，空气、水质等方面的恶劣环境也加剧了营养不良的程度。这些污染物质会导致人体内部的毒素堆积，进而影响身体胶原蛋白的生成，使毛发变得脆弱，生长缓慢，甚至出现白发。
年轻人食物选择不当也会导致营养不良。如今，外卖的兴盛和方便，许多年轻人都会选择外卖解决自己的饮食需求，但外卖中所含的食品添加剂、调味料等均可能对身体造成负担，导致营养不良。豆浆、牛奶、海鲜、鸡蛋等食品都富含能够促进毛发生长的营养元素，但这些年轻人却很少接触。
要积极推广健康饮食观念，鼓励年轻人多食用富含营养素的食品，如海鲜、豆制品、果蔬等。同时要注意饮食均衡，适量摄入合适的营养元素，使身体获得足够的营养素。此外也要注意做到适量运动，保持身体健康，增强身体抵抗力，减轻损伤它的成因。
关于白发拔一根长十根的说法，其实是一种流传很久的民间传说，并没有科学依据。白发是因为头发中的黑色素分泌减少导致的，这与个人的遗传、年龄、营养、精神状态等因素有关，与拔不拔没有必然的联系。另外，年轻人长白发可能与环境污染、生活压力过大等现代生活因素有关，需要注意调整生活方式。