学习是所有学生的主要任务之一。学生通过课堂听讲、记忆知识点、作业练习、测验等方式获取和掌握真理。
在这个过程中，学生的学习方法往往是匮乏的，学习程度是肤浅的，学习效果也是不佳的。
本文就从最新的认知科学中找出一些关于学习的方法论，希望能提升学生的学习效率。
认知天性的理论
最核心的理论是：耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。
正因为如此，我们需要“合意困难”，即合乎心意的困难、适度的困难。学生复习旧知所耗费的努力越多，他学得就越扎实。换言之，关于一件事情他忘记的越多，重新学习就更为有效，能更好地形成永久性的知识。
我们要让学生接受这样一个事实：重要的学问通常是有一定难度的。你会遭遇挫折，这是努力的标志，不代表失败。挫折伴随着奋斗，而奋斗可以积累专业知识。努力学习会改变你的大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展你的能力。你的智力在很大程度上由自己的控制，知道这一点非常重要，困难会因此变得有价值。
从记忆中检索知识
当学生面对枯燥的概念、事实、定理等时，最常用的方法是通过反复记忆的方式牢记它们。这不是最好的办法。
学习的本质是知识链和记忆结。与反复阅读或背诵这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。
从记忆中检索知识有两大显著的好处：
一是这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；
二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。检索，也就是考试，可以有效地终止遗忘。
有间隔地安排练习
没有人不知道练习的重要性。越到高年级，大量的练习越是重要。但很少有人注意到其中的细节。
学生日常的学习中，总是将学习和练习同步进行。每日的作业一定是跟今天的学习内容相关。当知识还在学生脑海中新鲜地存在时，完成练习的难度是相对低的。
把学习与练习间隔开来分期进行，让两者之间隔上一定时间，这样做就能让学习成果更加显著、记忆更加牢固。
间隔多长时间才够？答案很简单：只要练习不是无意义的重复就可以。从最低限度上说，间隔的时间足够出现一点儿遗忘就对了。练习环节中间出现一点儿遗忘是好事，只要它能让人更加努力地练习就行。
穿插不同类型的问题
直觉告诉我们在复习时需要做什么：一次只专注于一种问题的多个例题，通过大量重复的训练把这个问题“搞定”，再进入下一个知识点的学习。但认知科学的理论再一次告诉我们，这不是最好的方案。
在复习时，穿插安排不同类型但相关的问题才是更佳的方法。
为什么穿插练习的效果更好？把不同类型的问题混合起来学习，可以提高学生区别问题类型的能力，辨识出同一类型问题的普遍点，并且能提高学生在今后测验或真实环境中的成功率。在现实世界中，学生必须首先能够识别要解决问题的类型，才能运用正确的解决方案。
结语
认知科学家从实证研究中得知，检索式记忆、测验、间隔练习、穿插练习、多样化练习，会让学习更有效，记忆更牢靠。
但同时，主动学习、刻意训练、检索知识都是十分费脑的活动，需要耗费学生大量的专注力、意志力和脑力。所以并不是人人都能轻易地像高手那样学习。
尽管如此，我们依然需要引导孩子知道：我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。