魏先生今年63岁，在几年前曾经发生过一次脑血栓，当时发现得及时，经过治疗很快就出院了。出院后魏先生遵医嘱定时检测血压、服药，保持好的生活习惯，2年来一直相安无事。
时间长了之后，魏先生开始有点放松警惕，年初开始吃药就变得有一顿没一顿，血压也很久才测一次，甚至时不时还会跟朋友一起约着去喝酒。家人见他现在生活习惯不好，还曾劝阻过他，但魏先生并不当回事，依旧我行我素。
上周，魏先生在一次喝完酒后明显觉得身体不舒服，睡了一觉起来后症状丝毫没有缓解。且身体还出现了右边肢体不受控制的症状，口水一直顺着右边嘴巴流出，去医院一查发现是脑血栓复发了。经过几天的治疗吴先生才逐渐脱离了危险，能够正常说话了。
数据显示，我国年龄>60岁的老年人里有40~45%在罹患高血压的同时还患有高血糖、高血脂症，每年因心脑血管疾病死亡的人数高达1500万。中国工程院院士阮长耿曾指出，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病（心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症）的共同发病机制。
一、血栓出现在不同血管内，危害也不同
血栓是人体血管中的有形成分，在一定条件下凝结成的团块状物质。它出现在不同血管内，危害会也不同，根据血栓形成的血管类型分，一般可分为动脉血栓及静脉血栓。
- 动脉血栓
顾名思义动脉血栓是在动脉上形成的，一般是在动脉粥样硬化的基础上出现的。因为动脉的血流速度加快，在局部难以积聚足够的凝血酶，只有在动脉粥样硬化斑块破溃、内皮细胞受损时，才可能让血小板粘附、聚集，继而形成血栓。动脉内若出现血栓，可引起冠心病、脑栓塞、心肌梗塞、卒中以及周围动脉疾病发生。
- 静脉血栓
静脉血栓是主要是由于血液出现瘀滞、高凝状态引起，一般血栓与血管壁之间只有轻度黏连，脱落的风险较高。出现静脉血栓后，可能会诱发深静脉血栓、肺血栓栓塞、肠系膜静脉血栓等发生。
二、身体出现这些症状，可能是血管被堵住了
当体内存在血栓时，身体会出现一些异常的症状表现，这几个很常见，一旦发现要及时就医。
1.胸痛
在无缘由的情况下，身体突然出现胸部正中间、左心前区的剧烈疼痛感，疼痛一般会持续超过15分钟，且身体会有大汗淋漓的症状，需要高度警惕可能是急性心梗、冠心病、急性肺栓塞等引起。
2.下肢活动性疼痛
血管发生堵塞后，还可能会诱发间歇性跛行症状，表现为走路一段距离后腿部出现异常的疼痛感，休息后可以缓解，但继续行走又会再次出现。
3.腿或手臂是红色的，触摸有热感
当血管发生堵塞时，会导致四肢的血流量减少，静脉压力也会随之增加，大量的体液渗透到其他组织内就可能会导致皮肤发红发热，摸起来有热感。
4.心跳加速，呼吸急促
在没有进行剧烈运动时却出现了心跳加速、呼吸急促的表现，同时还可能伴有心悸症状，这是肺栓塞较为典型的症状。
5.咳血
体内出现血栓后，会导致炎症和液体堆积在肺内，咳嗽的时候容易引起出血。
三、面对可怕的血栓，要如何预防？
血栓所青睐的人群，主要有本身罹患高血压、高血糖以及高血脂的人群；家族内有血栓病史；肥胖人群；长期饮食不健康、缺乏运动以及吸烟饮酒人群。
想要预防血栓发生，做好这几点很重要。
- 注意休息
长期睡眠不足会导致体内的炎症细胞数量增加，容易诱发动脉粥样硬化生成，且会促进病程的发展。建议每天保持有7~8小时的睡眠时间，做到早睡早起。
- 注意饮食
饮食上要注意多吃高纤维的食物，适当增加全谷物、杂粮、薯类以及杂豆的摄入，少吃高脂肪、高热量的食物，这样做可帮助降低心血管疾病的发生风险。
- 适度运动
运动可促进体内的新陈代谢速度加快，有助于让血管内的代谢废物及时排出体外，减少动脉斑块生成，对于已经有冠状动脉狭窄的患者，也能起到一定缓解作用。
- 多做一分钟血管操
建议每天可进行踏步锻炼，踏步1分钟、休息30秒，注意做动作的时候要保持肩臂放松，只需要启动核心的力量，在原地踏步即可。建议每天至少进行3次，每次1分钟。
延伸：中疾控新研究，多吃3种食物或有益心脑血管健康
中国疾病预防控制中心的研究人员于5月份在《柳叶刀》杂志上发表过一项研究，研究指出我国心血管疾病高发的主要原因之一就是不健康饮食，其中排名前三的是水果、全谷物以及蔬菜摄入不足。想要预防心血管疾病发生，要注意增加这三种食物的摄入量。
心血管疾病是严重威胁人类生命安全的疾病之一，它的发生与日常的饮食以及不良生活习惯息息相关，预防疾病要从生活中的细节去进行改变。
参考资料：
[1]《健康科普 | 关于心脑血管疾病，你了解多少？》.天津市第二人民医院.2023-05-12
[2]《99% 的血栓可能毫无征兆！这 3 个地方痛，就要小心了》.科普中国.2022-11-02
[3]《你是血栓高危人群吗？》.四平中心人民医院.2021-07-13
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