埃里克森的一项调查发现，45至55岁是女性生命中最痛苦的时期。是的，我和我身边的许多红颜知己，都是如此。在过去，我们把它称为更年期，而现在，我们把它称为围绝经期，也就是雌激素发生了剧烈的变化，逐渐向衰老的转变。如果需要，我们还可以把这段录像传给与我们年龄相仿的伙伴，让他们了解到，在同样的年龄，我们所经历的改变和弱点是什么，而我们自己却无法改变。
虽然不能说百分之百，但是百分之七十的女人都会觉得不舒服。我们就从软弱开始说起，事实上，这主要是指精神上的软弱。我也不知道是怎么回事，我也不知道自己是怎么控制住自己，总是会胡思乱想，胡思乱想，有时候会变得敏感，有时候会变得悲观。
对于外人来说，一句无缘无故的话，我们都会思考很长时间，我们也会告诉自己，没事的，没事的，他是无心的，不是有意的。但是，我们依然会压抑很长一段时间，越是不想去深究，就越是会把自己往深里推，有时候，我们都会被自己的那个小心眼气得不行，我们也希望自己不要那么执着于牛角尖。可是，到了这个年龄段，荷尔蒙的变化确实会对我们产生影响，让我们无法压制自己的思绪。所以，在这个时候，我们身边的人，尤其是伴侣，如果可以给我们一些安全感和宽容，确实会让我们感觉好一些。
第二个问题就是睡眠质量会下降，尤其是失眠的情况。他经常会醒来，经常会做很多的梦，甚至有些人会精神萎靡，睡不着觉，身体也会疲惫，而疲惫则会让他变得更加的暴躁，他必须要听从他的劝告，他没有足够的耐心，但是他也不能容忍别人没有足够的耐心。
第三个原因，就是我们很容易控制不住自己的情绪，我们经常会觉得自己很委屈，很郁闷，如果是二十多岁的人，我们还可以用理智的方式来处理，可是到了这个年纪，我们就很难控制自己的情绪了，有时候，别人会觉得，你都多大了，还不够成熟，自己也会觉得，你是不是太天真了？你越害怕人们对你的不满，你就越会对自己的行为感到失望。到了后来，就变成了感情的缺失。
情绪失控是一件非常耗费精力的事情，而且很容易让人上火，身体也会变得虚弱，身体也会变得酸痛，心脏跳动的频率会变得紊乱，皮肤会变得敏感，会出汗。在我的访客中。
事实上，在45-55岁之间，和我同龄的女性来访者，确实有相当大的比例，所以，我们确实需要在第一个欣然接受这个激素变化的阶段，在饮食、运动、睡眠方面，都要有一定的规律。与此同时，我们与周围环境之间的关系，要保持良好的和谐，当然，疏导和调节自己才是最关键的，我们也希望我们的伴侣和家人能够给予我们理解和支持，对此，我们也会非常感激和感激。
想要健康的身体，要怎么做才好呢？
1、饮食要均衡
中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
2、注意生活习惯
足够的睡眠是脑力和体力恢复的关键。避免像抽烟、酗酒这样的坏习惯，可以帮助你减少患病的危险，使你的身体更健康。精神卫生也很重要。要正确处理好自己的压力与焦虑，要多向他人求助，要有良好的情绪与人际关系。焦虑、抑郁等心理问题若得不到有效的治疗，将会给我们的生活、工作带来很大的消极影响，进而阻碍我们的坚强、成长。