104岁老人，骨龄仅55岁，长寿秘诀不是多走路，而是这“3件事”！
大家好，我是小清。前几个月去了趟广西巴马，原本是那里和朋友聚一下，在闲逛期间遇到一个阿婆，便坐下来和她聊了好一会，看阿婆应该是上了岁数了，可是走路的时候非但没有驼背也没有使用拐杖，看到这很是好奇，因为这个岁数的老人大多都是佝偻着背的，看着阿婆也有八十几岁了，便好奇着问了，但是知道“真相”之后简直惊到我了。
阿婆告诉我后我才知道，原来她已经104岁，我当时是感到非常震惊的，阿婆的行走、说话方式、眼神、手里的动作完全不像一个一百多岁的老人，阿婆称医生说自己的骨龄只有55岁，不过后来想想，这里是广西巴马，被称为世界长寿之乡，这么想来倒也没那么惊讶了，其实在此之前我一直都很好奇这个地方为什么那么“养人”，直到那天才知道了一个答案，这个答案既困难又简单，今天小清整理了之后想和大家一起分享一下，保持健康、长寿的秘诀。
一、健康合理的饮食最重要
我们都知道“病从口入”这句话，但是还有一个说法，就是“好身体是靠吃出来的”，我认为这两句话都非常对，因为饮食对我们健康的影响是非常大的，饮食的健康与否直接影响到我们的身体健康，而且是影响最大的一部分，而广西巴马这个长寿之乡，也正是因为合理的饮食，为他们的健康长寿打下了“坚实的基础”。
巴马人有一个饮食的习惯，那就是“玉米为主，豆类为辅”，这两种食物对身体的好处相信不用过多描述了，都是非常适合老年人吃的粗粮，当然这跟他们的农作物种植有关系，但是这无形中提供了一个很健康的饮食习惯，而且他们会做到八分饱，不吃太撑，主要是以前人们觉得吃太撑不好下地干活，饭后还会喝上一杯茶，也正是这些习惯，让他们拥有一个健康的身体。
二、适当的运动是基础
大家有没有发现我们经常形容某一个人用很健康这个词，为什么我们能从表面看出来的很健康呢？是因为我们能够看出来他的身体很敏捷，皮肤表面很有光泽，尤其是运动过的痕迹是很明显的，而且大家运动过就会发现，运动其实是会让一个人焕发光彩活力，运动会让整个人的心情都变得很好。
广西巴马的老人们也正是因为“运动”给他们的健康做了一个很好的保障，广西巴马位于广西西北部比较偏僻的山区，以前的人们都是要上山干活的，包括现在也是，七八十岁甚至是90多岁的老人，还在做一些农活，其实不只是这个地方的人，我们在老家经常看到一些很勤快的老人，他们看起来都非常的健康，而且比实际年龄看起来要更加年轻。
三、保持乐观的心态是关键
这个其实也是和我聊天的那位阿婆跟我说的最关键的一点，阿婆说他们这个地方虽然经济不是很富足，但是交际圈简单，追求也不多，他们只需要吃饱穿暖和家人健健康康的就是最大的愿望了，平时遇到什么困难，一家人都会一起商量，最重要的是要保持一个乐观向上的态度去面对问题、解决问题。
我认为这样的想法非常可贵，现在我们很多人都会“精神内耗”，可能平时遇到困难的问题就陷在一个死胡同里面就出不来了，坏情绪带给我们的是精神萎靡、吃不下东西以及各种问题，健康自然会远离我们，这时大家可以多多尝试换一种心态去做事情，心态好的人遇事都比较看得开，结果往往也会更好。
总结：今天和大家的分享就到这里，希望大家能够从这篇文章中得到一些有用的信息，也希望大家能够分享给身边的家人朋友一起看看，我们下次再见。