自立夏以来
我国大部地区越来越热
近日受副热带高压北抬影响
南方大部气温陆续回升
将迎来今年首次大范围高温闷热天气
本月底前多地暖热持续升级
据中国天气网显示
今日四川宁南
气温已突破40℃
恍如盛夏
就成都而言
截至今天16时
全市 最高气温34.5℃
出现在简阳
成都气象预计
明天白天
最高气温将冲上35℃
热力十足
01
今年夏天主打一个火热，注意防晒！
高温天气来袭
我们应该如何做好防晒？
小布采访了
成都市第一人民医院
（成都市中西医结合医院）
皮肤科医师
一起来看看
不防晒
不仅是晒黑、晒伤这么简单
紫外线不仅让皮肤晒伤变黑
还会让皮肤出现老化、红血丝
以及皮肤癌前病变等问题
在没有防护的情况下
接受日光照射时间越长
次数越多，皮肤损伤就越重
老得就越快
甚至皮肤癌前病变的概率就越大
02
吃了光敏性食物、药物
皮肤更容易晒黑
很多小伙伴以为自己晒黑了
皮肤晒伤了
全是紫外线引起的
其实晒黑晒伤还有种被忽视的原因
吃了较多的光敏性食物
或者服用了光敏性药物
在相同的防晒条件下
吃了光敏性食物或药物的人
可能会比别人更容易晒黑
尤其是敏感肌肤和皮肤白的人
在吃多了光敏性食物后晒太阳
出现日光性皮炎的可能性就更大
我们日常生活中常见的
光敏性食物有哪些？
小布帮你们问了医生
莴苣、芹菜、香菜、菠菜
这些你们经常吃的
都是光敏性食物
当然
如果大家出门做好了防晒
想要晒成日光性皮炎也没那么容易
科学做好防晒
国际上有一个通用的防晒ABC原则
03
科学做好防晒，很有必要！
A：Avoid，避免晒
不被晒到是夏季最好的防晒，避免在日晒最强的时段外出，必须外出时也应尽量在阴凉处。
B：Block，遮挡
指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。
C：Cream，防晒霜
最后一个才是防晒霜，作为A、B的补充选项，用来辅助或者加强防晒效果。
04
防晒霜你真的会涂吗？
化学类防晒产品的有效成分通过吸收渗透到皮肤的角质层后，才能真正地发挥效果。所以建议大家在出门前15~20分钟就做好防晒产品的涂抹工作，皮肤完全吸收后再出门。
出门后，若一直在户外，记得每隔2小时补涂一次。
出汗和游泳后，防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏，这时就需要再次补涂。
这些防晒tips你都get到了吗
小布温馨提醒
近日体感温度较高
小伙伴们记得适当补充水分
尽量避免在上午10时至下午4时
这一气温较高时段进行长时间户外活动
注意防暑降温哦
成都商报-成都发布记者 | 黄璟煜 黎孟
本期支持 | 成都市第一人民医院
视频支持 | 成都市第一人民医院艾宁
制图 | 尹艳 寒昱
成都发布编辑 | 黎孟
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