有句话说：一白遮百丑。
还有句话说得好：没有丑的人，只有懒的人。
只要你不懒，花点心思在自己身上，怎么样都不会太差。
美不美有大部分因素是看后天的，而不是天生的。
1
脸部护理不能懒，简单一点，清洗干净，润肤，美白即可。
连同脖子一起，不要落下，不然脖子会有皱纹，还黑，皮肤差。
2
用温热的毛巾敷敷脸，促进脸部血液循环，让皮肤更红润，身体更好。
3
用水果代替零食，当然不要过量，每天几个就可以了。
4
少吃上火的食物。
比如油腻的，煎炸的，辣的，重料的，重口味的等等。
你不吃上火的，皮肤就会变好，不会冒痘，也不会暗沉出油。
5
不管渴不渴，都喝水（矿泉水，烧开的水），少喝饮料。
饮料糖分多，而且有一定的添加剂，喝多不好。
6
控制身材体重。
嘴巴要严格的自律，不能乱吃，无节制地吃。
身体不能懒。
7
防晒要彻底，不能只是戴个帽子，还要穿一件防晒衣，尤其是脖子部位很容易晒黑。
物理防晒比防晒霜有用，可以结合使用。
8
选择自己显白的衣服颜色。
有些颜色显得自己很白，就可以经常穿。
9
把牙齿刷干净。
按照正确的刷牙方式，刷牙时间要在2-3分钟，才能刷的干净。
牙齿白了笑容更灿烂。
10
吃早饭，漱漱口。
能够有效清理口中的杂物。
11
洗澡要洗干净。
尤其是耳朵，腿部后侧，脖子。
一些很难洗到，又容易忽视的地方要认真清洗。
12
不熬夜，不会有黑眼圈。
晚上超过10点不喝水，不会有眼袋。
眼袋和黑眼圈会让你很显老，而且难以祛除。
13
眉毛不好看，记得修理一下或是画一下眉毛，可以提高你的颜值。
14
不要刻意去暴晒。
避开正午太阳，出去暴晒，很容易中暑，并且皮肤会黑，晒伤。
15
抬头挺胸，提提肩膀，耸耸肩。
避免溜肩。
抬抬手，做做扩胸运动，能让自己的肩膀，手臂，胸腔放松。
16
腿部自然放直，不要跷二郎腿，不要盘腿，更不能两条腿交叉，久而久之，就会腿部变形。
站立的时候也要注意站姿，不要一个动作保持太久。
17
多吃能够美白的水果。
比如：樱桃、柚子、橘子、柠檬、草莓富含维生素C的水果，能防止黑色素的形成，减少色斑发黄。
18
认真敷面膜。
敷面膜在15分钟左右，不宜过久，也不宜在敷面膜的时候做其他事情。
敷面膜皮肤水嫩美白。
19
每日踮起脚尖站立练习，或者后踢腿的动作。
可以提臀部并收紧，不松驰，不扁平。
20
练一练模特步，可以提升自己的气质与气场。
走出魔鬼的步伐，自信又美丽。
21
不要有抖腿、摇头晃脑，显得你特别猥琐的举动少做。
小动作凸显大习惯，不要因为小动作让自己变得不文雅。