长新冠表现
很多人新冠感染急性期浑身酸痛、极度乏力；也有部分人康复期或阳康后很长一段时间内，即使不做任何体力活动，仍有肌肉关节酸痛或不明原因疼痛。
根据国际同行发表的长新冠综合征表现，全身酸痛、乏力和肌肉关节疼痛是“长新冠”持续表现之一。
我们通过序贯测评量表随访记录了国内新冠感染后部分人群自我报告“疼痛和肌肉关节酸痛”表现。分享结果如下：
对比3、4月份长新冠症状序贯测评结果，进入5月份阳康后个人自我报告数据显示：
01
在3、4月份自我报告阳康后仍有持续疼痛症状，约占总报告人数36%；其中报告有明严重疼痛症状者为0%，可见，在阳康后浑身疼痛症状基本随着身体康复而恢复正常状况。
02
在3、4月份自我报告阳康后仍有持续肌肉和关节疼痛症状，约占总报告人数18%；其中报告有明严重疼痛症状者为0%；对应的年龄组群体，75%为46-55岁，其中女性占多数（68%)。由于测评量表无法鉴别个人原有健康状况（是否有关节炎或相关慢性疾病);或生理状况，如女性进入更年。
03
进入5月后的自我报告阳康后数据显示有明显差异，表现如下：自我报告有持续疼痛症状者为41%（男女比例为56%：44%)，其中疼痛严重表现为19%（年龄组均为18-45岁）。我们推断目前的疼痛表现仍属于急性感染期后康复过程。
04
进入5月后的自我报告肌肉和关节疼痛症状表现为：23%的阳康者自我报告有此症状，其中33%为严重疼痛症状。在自我报告肌肉和关节疼痛症状人群中，女性占比例为85%。
06
阳康后个人自我报告肌肉和关节疼痛症状，特别是症状严重者与长新冠其他症状或表现呈现相互关联性，如乏力、睡眠障碍、运动障碍以及影响正常生活质量，女性占多数。
阳康者是否有“长新冠”？
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诱发或持续疼痛和肌肉关节疼痛症状的原因？
截至目前为止，长新冠综合征包括持续疼痛和肌肉关节疼痛仍没有明确病理机制。其诱因包括病毒感染后释放炎性因子或微循环障碍等。由于感染急性期暂停机体运动或活动造成乏力等，再次活动或运动都会引起浑身酸痛或肌肉关节疼痛（如果正常情形下锻炼后酸痛）。
如何恢复体能，克服肌肉关节疼痛症状？
根据英国国家健康中心【长新冠指南】建议急性期后/阳康后，如果每天安排需要做的事情，逐步恢复正常活动量，可以减缓疼痛症状。
不建议立即恢复大运动量锻炼，如长距离跑步、游泳等，这样不仅可能增加心血管系统负担，而且延迟机体功能康复。
首先，调整自己的节奏，如果疼痛阻止你完成一项任务，你可以稍后再试；
试着放松，可能很难，但找到能让你放松的方法，减轻疼痛带来的心理压力；
进行轻松运动，即使少量运动，如散步，也会让你感觉更好，有助于保持肌肉和关节活动；
做喜欢的事情，会感觉良好并减轻痛苦感觉。
向医疗机构或家庭医生咨询有关疼痛管理建议。已知有疼痛相关疾病，如风湿性关节炎、神经肌肉系统慢性疾病等，听取医生诊疗后按需求服用处方药。
我们的临床试验和推荐：
通过随机双盲试验验证，采用“太极数字疗法”，甚至一般性太极操对于恢复体能有显著效果，在28天（4周）每天坚持20分钟左右的太极数字疗法，基本上可以完成康复机体疼痛和肌肉关节疼痛症状。
【太极数字疗法·视频简介】
国内长新冠系列报告(点击链接）
如果持续严重疼痛或肌肉关节疼痛症状，应及时去医院就诊明确可能继发疾病
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