大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：如何把营养学应用到生活的细节饮食里，
现在进入主题：
每天几分钟，学习自然医学整体疗法健康知识，做自己家庭的首席健康官，远离药物伤害和医院
如何把营养学应用到生活的细节饮食里
营养学，本身应该不是新的学科，但是，一直到非典出现，大批医生阵亡，令人惊叹，原来医生不是万能的，同时，发现越来越多人，在正确的营养指导之下，告别了救治不愈的疾病，从此、开辟了一条新的道路
早期的营养学，严格说来是动物营养学，所有的结论都来自实验室的动物实验！严格说来，自从希特勒灭亡，国际公约规定，不允许拿人体做实验之后，所有的药物、食物研究都依靠老鼠、苍蝇，连猴子都不允许，会被动物保护协会投诉
任何事情有弊有利，动物实验看起来规避了人道主义风险，却也使得实验得出的结论，存在一定的差距。比如，早期得出的结论是，多吃脂肪不好，这个结论是建立在，不停地给老鼠喂脂肪，而不提供其他食物所造成！
由于实验经费实际上是非常紧缺的！药品有药厂大佬补贴，食物研究，背后没有多少经费支持，因而，许多研究的实验设计存在巨大的缺陷。
因而，20年前，我们对现代营养学的几乎每一个结论都做了一次次的跟踪比对，不惜用自己的身体做对照
把实验的结论，与科学的分析研究，及临床的实践结合在一起，逐一检查，证明大部分的说法都欠妥，比如鸡蛋应该少吃 ，而我们的结论是可以放大胆，随意吃
比如，少吃油腻，不吃猪油！我们正好倒过来，鼓励多喝优质的油，放心吃猪油，用猪油烹饪更健康的结论。比如媒体说要吃清淡，我们说要多吃肉类，拒绝米面。减少糖类摄取。
从这个图就可以更好的了解上面说的话了，身体需要的营养大量吃，少量需要的少量吃，不需要尽量不吃，并且做到均衡完整，那你就吃对了
比如一般人，都是饭后水果，我们确定是饭前水果！比如，一般人说多喝水，我们说少喝水，多喝蔬菜水果汁！喝健康优质的水。
比如，中医说，要注意保暖，不要着凉，我们说，要冷热交替洗澡，冬天经常少穿衣服，让身体自己产热！
冷是一种力量，一种强大的力量！可以让你的肾上腺素急剧分泌，毛孔瞬间关闭，汗毛直立，血管收缩，心跳加快，呼吸急促，血液回流内脏，保障内脏血液和养分的供应，维持重要内脏器官的温度。
冷与热的交替是一种节奏，让整个身体律动起来，血管、血液、肌肉、神经、激素、细胞都在冷与热交替的节奏中舞动起来。
这种身体的舞蹈，帮助身体排出毒素、强化血管弹性、增强免疫系统的功能、平衡身体的激素、愉悦身心，促进身体的新陈代谢
热同样也是一种力量，让你血管舒张，血液流向体表，毛孔打开，排出汗液带走热量和垃圾，降低体温，维持体温恒定。
喝冷水、冰水，冷饮，都有一个前提，必须是健康的水，身体需要的水分。
这两种自然的力量随着季节的交替，不断地刺激着人类的身体机能，促使身体不断适应与进化，让人类在进化中不断地去利用好这两种力量，健康地繁衍下去。
冷水、冰水进入胃，会刺激胃调集能量来保护她，如果你的胃原本不好，那么在这样的情况下，能量调集至胃，帮助胃的修复
冷热交替是自然界最强大的能量，保护滋养着我们，好好运用，受益匪浅
为什么找我们咨询的，我们都不接，必须他们要认真听课学习？因为错的太多，太离谱，病人坚持做会制造疾病的错误，再寻求配方，等于一边拿棒子击头，一边补充营养。错误不停止，修复很难有足够的作用！
现在我们很多课程都是公益分享，必要时候也会收费，收费只是三五百元，相当于一次门诊排队挂号的费用，教你一辈子远离疾病的宝！有人还觉得舍不得花钱，却总想要一个配方！真是让我哭笑不得
二十年里，我们见过数不清的医生，医院院长，每一个听完我们的课的院长、医生都会认同我们所讲的！然而说，没办法，医院要盈利
所以，如果每一个人不能够非常认真，用心的去掌握主动健康的道路、让自己成为自己的保健医生，在今天这个时代，你就很难不落入错误医疗、过度医疗的陷阱
为了自己和家人的健康，正确的学习营养，学会真正照顾自己和家人的健康，绝对是必须！
营养学的根本，在于摆脱实验学说，上升到实用营养学！人不可能一日三餐都是脂肪，或者都是鸡蛋，决不会像实验室那帮老鼠被迫只能够一直吃维生素C，或者一直吃肉，我们要做的，是真正能够在生活中运用的营养学
学会吃身体需要的食物，真的是一门了不起的学问
如何能够真正做到营养均衡？
容易消化、吸收、确保细胞生存、生长！
这可不是一句科学语言、而是，非常实际的生活！每一秒钟，不能够及时供氧气、养分，细胞就立刻加速死亡，你立刻就会疲劳、酸胀、疼痛、接着立刻开始炎症，还不能够及时转变，就从炎症、转为溃疡、硬化，进一步，就会变异。
营养早餐、通过早餐，救了数以百万计的人，哪怕只是早餐做对了，很多疾病就消失了。
你，是你吃出来的！
快速获取能量的方法：抱树
抱树疗法，是一种通过树的能量场净化人体能量的古老方法，有清理负面情绪、养生养心、平衡海底轮能量等功效。
所有的生命体都有自己的能量磁场，事实上已经有越来越多的研究证实了树木的疗愈力量。
大树五行属木；肝属木，主疏泄、调停滞、运气血，抱树有助于调节情绪，提升能量场。
美国国立卫生研究院一项研究结果也表明，树木释放的挥发性有机化合物能有效缓解压力，而在拥抱树木的时候，人体会分泌一种类似与亲近的人相拥才会释放的荷尔蒙。
拥抱大树的时候，心会很快平静下来，有一种踏实和温暖的感觉，会感受到从脚趾一直到头部的放松。
如果你有心事，也可以在心里默默向大树诉说，或者做一会儿冥想，感谢大自然给予的能量和爱，你会感受到一种平和浑厚的能量在缓缓流动
一起感受大自然的神秘力量吧，给自己的身心来一次大扫除，注入新鲜平和的新能量，带来好心情和好运气，期许的正在来的路上
多与大自然亲近，也是神补的一种方式哦
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。