随着时间的流失，新冠疫情带来的伤害正逐步恢复，大部分人已经“阳康”，但是在这个时间点反而更需要加强免疫力的保护，因为在你看不到的地方身体的免疫细胞其实还在坚持着战斗。在日常生活中，即便没有流行病毒人们的皮肤表面就有数以亿万计的细菌，一直在找机会突破人体的屏障。比如通过皮肤的细小伤口、粘膜、呼吸道、眼睛等各种渠道入侵人体进而引发各种疾病。在每天看似平静的生活背后，免疫细胞一直在默默战斗，时刻在感知外来细菌的入侵并且快速到达一线，清除入侵细菌。
要保证睡眠，避免过度运动
人们在感染之后免疫细胞刚刚经历一场“世纪之战”，虽然病毒被清除了但是免疫细胞也受伤严重。为尽快改善这一现象，人体正在抓紧时间产生新的免疫细胞以保证人体正常的免疫功能，为了保证正常工作，人体应当摄入足量的优质蛋白，同时还要保证睡眠，避免过度运动。
（图片来源于网络）
在日常生活中人和人之间不可避免的需要互相打交道，如果此时免疫细胞数量还没有恢复到正常，免疫系统又会面临新的考验，该如何应对呢？以下几天需要做到！1.保持个人卫生，免洗洗手液要随身携带，保持手部卫生；2在人流密集的场所，要佩戴口罩，包括公共交通、商场、影院等场；3保证休息与营养摄入，即使休假也不要打破作息规律，因为当你疲惫时，免疫细胞也会很疲惫，这个时候容易有细菌、病毒侵入人体；4激活机体现有的免疫细胞，让使免疫系统发挥最大作用。
（图片来源于网络）
高效率保障人们身体
其实人们的免疫细胞并不是时刻都是最佳状态，尤其是当遇上机体刚刚和病毒“大战”后，这个特殊时期，很容易因细菌、病毒引起疾病和不适。NK细胞全名自然杀伤细胞，是免疫细胞的一种，是在核心的细胞军团中与T、B细胞并列的第三类群淋巴细胞。NK细胞较大，含有胞浆颗粒，故称大颗粒淋巴细胞。NK细胞杀伤的靶细胞主要是肿瘤细胞、病毒感染细胞、较大的病原体（如真菌和寄生虫）等。NK细胞在体内循环一圈，只需要6分钟。一天24小时，NK细胞可以循环240圈；当NK细胞发现癌细胞、细菌、病毒的踪迹时即可在5分钟内将癌细胞、细菌、病毒歼灭，高效率的保障人们的身体不受侵害。
所以NK细胞活性十分重要，简单的方法是，可以选择摄入特殊的益生菌，比如R-1乳酸菌来促进其活性。研究表明R-1乳酸菌能产生多糖体EPS，这种特殊物质可以激活免疫系统中NK细胞的活性，保护免疫力。在特殊时期，让身体现有的免疫细胞发挥更好的功能。有实验佐证：乳酸菌1073R-1株所产生的多糖体（EPS）可分为中性和酸性两种。如果让它们分别作用于小鼠的脾脏细胞（聚集各种免疫细胞的细胞集团）的话，就会对酸性EPS发挥作用使其产生免疫系统传递物质IFN-γ。然后把这种酸性EPS授予小鼠之后，其NK活性增强。接着，给小鼠喂食由乳酸菌1073R-1株制成的酸奶。其结果，和仅授予酸性EPS时一样，NK活性得到增强。说明R-1乳酸菌可以切实促进NK细胞活性，保护人体免疫力。
出处：乳酸菌1073R-1株でNK細胞の活性増強、風邪罹患リスク低減|明治酸奶资料库
后疫情时代，要做好自己健康的第一责任人，因此提升免疫力，增强自护力，大家可以多吃有营养的食物、多注意健康生活，给家人和自己充分安全的守护！