有朋友问我：孩子看电子屏幕，有必要戴防蓝光眼镜吗？
先回答：没必要。
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1.查了美国儿科学会的研究，目前还没有数据说明电子屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害或导致任何眼部疾病。
2.长时间看电子屏幕的危害是会让眼睛疲劳，因为长时间看电子屏幕会导致眨眼次数减少。
避免眼疲劳的最佳方法，是缩短看电子屏幕的时间，或者每次看不要超过10-20分钟，经常让眼睛休息。
3.没必要戴蓝光眼镜，但我们要警惕蓝光影响入睡的问题。
因为蓝光会影响人体的昼夜节律，所以在睡觉前1~2小时内最好少看电子屏幕和刷手机，避免蓝光暴露影响入睡。
#玫瑶老师说育儿