男人想要“老得慢”，多吃6种碱性菜，养肝益肾，强劲有力身体棒
当今生活，人们生存压力都特别大，生活与工作中不同的情况，都给人们很多的压力，特别是男人们，家里的顶梁柱，男人的责任感更需要他们使命感与压力更加重。很多男人们，明明是二十出头的年纪，看起来好像四五十岁的样子。
因此爱护男人健康，学会保养自己很重要。男人想要“老得慢”，精神面貌好，可以多吃一些碱性食物，对身体的爱护极好。碱性的食物里面一般都含有大量丰富的维生素，纤维素还有蛋白质之类的。多吃一些，可以缓解疲劳、延缓衰老和提升免疫力，补肾养肝，让男人身体更加的健康。
今天给男人们推荐几种食物，碱性食物，很适合男人们来吃，特别是男人过了40岁后多吃一些，补足营养，强劲有力身体棒。
第一种：海带
海带营养高，是碱性食物，生活中适当吃一些，对男人爱极好。
推荐吃法，海带豆腐鸡蛋汤。这种吃法，简单美味，操作也简单。厨房小白也可以做。
食材：海带，豆腐，鸡蛋2个，葱姜，盐， 胡椒粉，
做法：1干海带用热水泡发，清洗，加入一点面粉，浸泡一下，清洗掉上面的杂质
2然后冲洗几遍，切小片， 备用。
3豆腐冲洗切小块，葱姜切好，鸡蛋打好
4锅里放油，爆香鸡蛋，捞起备用。
5锅里留一点油，爆香葱姜，放进豆腐块，煎一下，加入温水，放进海带，大火来煮
6煮沸后，加入鸡蛋，小火慢煮
7起锅前，加入盐，胡椒粉， 香油即可。
第二种：韭菜
男人称韭菜，身体滋补又营养。韭菜是男人身体最好的助手。
推荐吃法，韭菜炒河虾。这种搭配颜色好看，味道好吃，营养翻倍。
食材：韭菜1把，河虾，葱姜，盐， 味极鲜，蚝油，鸡精
做法：1新鲜河虾冲洗，放水里泡一会，加入一点面粉，泡去里面的杂质
2然后冲洗几遍，沥干水分，备用。
3韭菜清洗，择干净，去掉黄叶，放水里浸泡，沥干水分
4锅里放油，爆香葱姜，放进河虾，大火翻炒，把河虾炒红，加入生抽，盐
5再加入切好的韭菜段，大户翻炒
6韭菜变软后，准备起锅，加入蚝油，盐，味极鲜即可。
第三种：山药
山药是一种食物，也是一种好的中药。它营养丰富，对人的滋补好处大。男人适当吃一些山药，可以养肾，延缓衰老，提升免疫力，让男人身体更加的健康。
推荐吃法，山药鸡汤。搭配母鸡一起炖汤喝，营养高，味道美，滋补养生大。
食材：母鸡1只，山药1根，香菇，姜，葱，盐
做法：1母鸡切块，放水里冲洗一下， 去掉血沫，捞起，沥干水分
2干香菇用热水泡发，清洗，备用。
3炖锅里加入清水，放进鸡块，香菇，姜片，大火来煮
4把山药去皮，清洗，切开
5鸡汤煮沸后，加入山药块，中小火慢炖，让食材煮烂
6起锅前，加入盐，葱花即可。这道汤，不要加入过多调味料，简单最滋补。
第四种：银耳
银耳是平价的滋补食物，银耳不光对女人的爱好，对男人的关怀也不错。生活中适当吃一些银耳，可以滋补身体，养颜不显老。
推荐吃法，银耳汤。搭配莲子，枸杞，葡萄干，百合，冰糖一起做汤喝，味道鲜美，营养高。
食材：银耳，莲子，枸杞，葡萄干，百合，冰糖
做法：1用热水把干货食材泡软，一会用。银耳泡发，清洗，莲子泡软，百合泡软
2银耳泡发后，清洗， 撕小片。莲子泡软后，剥开，去掉里面的芯，防止苦涩。
3炖锅里加入清水，放进银耳，莲子，百合，大火来煮
4煮沸后，加入冲洗过的葡萄干，冰糖中小火慢炖
5食材煮烂即可， 起锅前，加入枸杞。
第五种：土豆
土豆在生活中常见常吃。土豆也是一种碱性食物，营养高，对男人的滋补也不错。
推荐吃法， 土豆炖牛腩。搭配牛肉一起做成美食，营养高，味道好，对男人的滋补大。
食材：土豆适量，牛肉2斤，老抽，料酒，盐，葱姜
做法：1新鲜牛肉清洗，切块， 放水里浸泡，把里面的血水泡出来
2再放进热水里焯水一下，加入料酒去腥
3捞起，去掉血末，沥干水分，备用。
4炖锅里加入油，爆香葱姜，放进牛肉，大火翻炒一下，加入生抽，老抽
5翻炒一会后，加入温水来焖牛肉
6准备土豆，去皮，清洗，切块。
7牛肉煮沸后，加入土豆，翻炒均匀，中小火继续炖
8把食材煮烂即可，起锅前，加入盐，葱花。
第六种：小油菜
小油菜是一种绿叶蔬菜，里面的钙丰富，碱性成分也多。适当吃一些，补充营养，让男人身体更加健康。
推荐吃法，香菇炒小油菜。这种吃法，清淡不油腻，营养补给好。
食材：青菜1把，香菇，葱姜蒜，盐，生抽
做法：1香菇用新鲜的香菇，不要用干香菇。放水里浸泡，加入一点盐，这样可以清洗上面的杂质或者虫卵
2浸泡一会后，冲洗几遍，沥干水分
3然后把香菇切片，葱姜蒜切好
4青菜清洗，掰开，沥干水分备用。
5锅里放油，爆香葱姜蒜，放进香菇片， 大火翻炒
6加入青菜，翻炒均匀，食材变软后，准备起锅
7加入盐，生抽， 蚝油即可。
上面这几种食物，都是生活中常见的食物，价格便宜，营养高， 特别是碱性成分不错，生活中多吃一些，对男人的关爱极好。
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