摘要：
1、关系是心灵的镜子，会照见一个人的内心面貌，同时关系也一个性格的“疗愈场”，改变是需要发生在关系里的，而当事人的现实关系中，往往缺乏促成改变的关系，这是和咨询师建立关系的必要性。
2、有些人在和他人的关系中，习惯性压抑自己的感受和需求，这让他很不舒服，所以他就会回避关系，尽可能一个人生活，没有关系，但从进化心理学的角度来说，关系匮乏，一个人就会体验到各种负面情绪，被心理内耗所裹挟。
3、内心自卑其实就是自我虚弱，自我的强大，需要爱与关注的滋养，具体来说就是需要在原生家庭里，在和父母的关系里，得到足够的爱与关注，所以如果你内心自卑，就需要你回溯自己和父母的关系，自己和原生家庭的关系。
关系就是心灵的镜子，你周围的关系会呈现出你的心理面貌，所以想看清一个人的内心，不妨看他周围的关系，尤其是那些重要的关系。
自我的强弱程度，和关系的丰富度是呈正相关的，是呈正比的，一个自我虚弱，内心自卑的人，往往就会是关系匮乏，处理不好几个重要关系。
比如下面三种关系，自我虚弱，内心自卑的人，就总是处理不好：
第一种关系，就是和原生家庭中父母之间的关系。
我们之前也讲了，一个人和父母的关系，就是他和这个世界建立关系的基础，你可以回忆一下，你和父母的关系怎么样，在这份关系里你有怎么样的情绪感受，和他们亲不亲，能不能自己说算了等等。
这份关系里最容易出现的现象就是控制，父母过于控制，就会让孩子失去自己说了算的机会，他就会习得压抑自己真实感受和需求的习惯，变得过于听话、懂事，或者变得过于叛逆。
父母的控制，解释角度有很多，比如父母自身没有安全感，所以他总是要求孩子听自己的，顺从自己，以增加自己的安全感。再比如源于“自恋”，“自恋”地认为，自己能左右孩子，孩子是自己的一部分，都是由自己说了算。
第二种关系，就是和自己爱人的关系，这个也就是我们经常说的亲密关系。
亲密关系作为一种近距离的关系，对一个人心理面貌的“反映”会更加透彻，你可以对一个陌生人客客气气，你可以对你单位的领导、同事彬彬有礼，但是你对待你的枕边人怎么样，这个伪装不出来。
内心自卑的人，他的自卑情绪会“蔓延”到伴侣身上，他觉得自己很糟糕，那么自己的伴侣能和自己在一起，能选择自己这么糟糕的人，那她会更加糟糕，因此会经常贬低对方，所以这样的人，和自己伴侣的关系，就会很不好。
此外一个人很容易在情感婚姻中发生退行，尤其是心理不健康的人，很容易在情感婚姻中把自己当作孩子、婴儿，希望对方像母亲一样，理解自己，满足自己，而不愿意主动表达和沟通，这也是非常常见的现象。
第三种关系就是和自己孩子的关系。
和自己孩子的关系其实很有意思，一个心理不健康的，内心自卑的人，他很难给予孩子真正的爱，因为爱是一种能力，所谓的自卑就是自我虚弱，就是内心匮乏，这样的人本身就是缺爱的。
所以他们很难给予孩子健康爱，他们给予孩子的爱，可能包含着问题，比如以为了你好，为了孩子好的名义，去控制孩子，甚至去指责和贬低孩子。
那最终的结果就是这样的人和孩子的关系会不好，甚至很常见的情况就是他的孩子会出现和他一样的性格问题。
这其实就是我们讲的心理问题的代际传递性，什么叫心理问题的代际传递性呢？就是你的心理问题、性格问题，不仅仅会是你的，它还会通过亲子关系这个渠道，传递给你的孩子，所以有一句话叫做你的孩子大概率不会成为你期待的样子，他会成为你的样子。
现在你可以去觉察一下，你能不能处理好上述三种关系，你的上述三种关系怎么样，可以把你的情况写下来。