昨天晚上，好友突然发来微信，说自家孩子高烧不退，向我询问经验。我家孩子在这波甲流中属于比较早中招的，因此我也算比较熟悉了，于是将注意事项一一嘱咐给了好友，好在今天回复说孩子的高烧已经退了，还有点咳嗽，估计还需要几天才能彻底恢复。这段时间，“甲流”成为人们重点关注的对象。不过，作为甲流一种季节性流感，相信过段时间便会好起来。
除了甲流以外，最让人放心不下的还是新冠，虽然现在已经彻底放开，我们的生活已经进入崭新的时代，不过新冠并未彻底消失。根据中国疾控中心最新发布的全国新型冠状病毒感染疫情情况显示，自3月3日以来，每日的核酸检测阳性数保持在4000人以上，处于低水平的流行状态。
那么下一波感染高峰会在什么时候呢？其实不少专家都曾做出过预判，根据第一次中招后，体内抗体维持6个月左右来推算，第二波感染高峰或将在5-6月份。3月22日，张文宏在2023长三角新经济年会中提到“随着时间的推移，6个月后，抗体水平会达到很低的水平，无法避免感染。疫情并未彻底消失，无论阳没阳过，都有感染的可能。
而谈到如何应对未来的大流行时，张文宏表示，建立一个常态化的科技平台很重要，需要囊括到疫苗、治疗、检测、公共措施等几个平台的协同。
而我们作为每一个个体，要做好自己的第一负责人，一定不能马虎大意，提前做好4件事，早做准备，为自己的身体保驾护航。下面就一起来看看具体有哪些吧~
第1件事：接种疫苗
接种疫苗可以为我们的身体增添一道强有力的防护，是避免感染的重要途径之一，而随着、新冠病毒感染“乙类乙管”政策的实施，我国各地新冠疫苗接种工作已经陆续转入常态化阶段。那么我们可以根据自己的接种情况，提前做好相关咨询，是否符合接种条件，可以接种的话早做打算。
第2件事：做好防护
其实很多人已经习惯了日常防护，外出的时候时刻都佩戴着口罩，进门后会先洗手。但是的确也经常能够看到有的人，不戴口罩就出门了，还喜欢往人堆里扎。这里想要提醒大家，现在依然是特殊阶段，还是不要太大意，多一层防护，也就多一层保障。更何况，除了新冠以外，如今正值各种流行病高发时期，所以无论是否已经中过招，个人防护一定不能放松。
第3件事：养成良好的生活习惯
春天是为一年打基础的时候，而良好的生活习惯，对于免疫力的提升也是非常重要的。在这段时间，我们不妨根据自己的身体情况，加强一些适当的锻炼，同时养成规律的生活作息，不要过于劳累透支体力，保证足够的休息，强健体质，提升自身的抵抗力。从而为平安度过下一波高峰做准备。
第4件事：饮食上加强营养
相信现在每一个人都知道免疫力对于我们身体的重要性，所以在日常的饮食上就一定不要凑合了，本着对自己对家人负责的态度，加强营养，保证蛋白质的足够摄入，同时也要注意各种维生素以及矿物质的平衡，尽量保证每天的摄入食材多样性。强有力的免疫力，是对抗病毒最有效的“武器”。
下面来跟大家推荐一道非常营养又好吃的菜谱，是菜也是汤，希望能给到您一些启示，一起来看看吧~
【西兰花豆腐虾仁汤】
1、准备适量的西兰花，青梗的部分单独切下来，剥掉老皮后切小片，花朵的部分剪成小朵。在水中同时加入淀粉和小苏打混合，将西兰花浸泡一会儿之后，进一步洗干净。
2、新鲜的大虾准备几只，剥出虾仁之后，处理干净，放一点姜丝进去去腥即可。
3、在正式做菜之前，我们需要先烧一些热水，把西兰花放到里边烫一下，进一步杀菌，变色之后便可以捞起来。
4、接着我们起锅烧油，放一些蒜蓉炒几下，倒入虾仁进去，快速炒至断生。
5、接着我们在锅内加入适量的热水，放入豆腐进去，与虾仁一起继续煮3分钟左右，煮出虾仁和豆腐鲜味。
6、最后我们把西蓝花放进去，调入一点生抽，一点盐，翻拌均匀，让汤汁入味，即可关火。汤鲜味美，清淡营养。
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