今天科思妈妈/COSmama想跟新手妈妈们分享的是：孕妈妈该如何缓解孕吐？
孕吐，也就是所谓的“孕吐”，这是孕妇在妊娠早期的一种非常普遍的症状，超过一半的孕妇都会有这种症状。
虽然孕吐并不是什么稀奇的事情，但是很多孕妇都很苦恼：自己难受就难受吧，还要担心会不会影响到孩子的健康。
但是，孕妇的反胃真的会对胎儿的健康产生不良影响么？有没有好的办法可以减轻孕吐？让我们继续看下去。
孕吐会影响宝宝的健康吗?
许多孕妇都害怕由于自己恶心反胃，食欲减退，而且吃了就呕吐，会影响到孩子，但是答案是没有的哦！
首先，孕妇呕吐的症状会随着时间的流逝而逐渐消失，这与孕妇体内的免疫系统和激素水平有很大的关系，在怀孕的初期，人体还处在怀孕的初期，6个星期就会出现呕吐，8-9个星期就会加重，到了怀孕的第二个星期，呕吐的症状就会消失。
孕妇出现轻微的呕吐，这是怀孕初期的正常生理反应，由于孕妇在怀孕初期，对营养的需求不大，所以也不用太过担心会导致的营养损失，从而对胎宝宝造成不良的影响。
但是孕妇在怀孕期间经常呕吐（每天超过3次），而且还伴随着体重减轻或者是严重的呕吐，这种情况下还会引起营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等症状，对孩子和母亲的身体都会造成很大的危害，需要及时去医院检查。
如果在孕吐期结束后，体重会有明显的反弹，那么孕妇可以放心，保持一个好的心情，对胎儿和胎儿都是有好处的。
6个妙招缓解轻度孕吐?
我们已经解决了孩子的担忧，那么，孕妇呕吐所造成的不适感，又该如何处理？接下来，我就为各位支6个“妙招”，减轻轻微的孕吐，准妈妈们别忘了马克哦。
1、找出呕吐源，并远离它
人体的呕吐行为其实是一种保护性的神经反射，当我们的肠胃遇到伤害时，可能身体就会以呕吐的方式清除威胁。
所以其实我们是不会无缘无故吐的，想要避免呕吐，就要找到让我们吐的原因，并且远离它。
其中最常见的“呕吐源”中莫过于脂肪，因此孕妈妈最好选择低脂肪的食物，并且选择富含糖、蛋白质的食物以保证能量供应，例如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。
另外，孕妇在吃东西的时候也要讲究一些，尽量不要用煎、炸、炸等方式来做，多以蒸、炖、煮等方式来帮助消化和吸收。
在此，我也要提醒大家一句，如果大家知道自己会因为食物而呕吐，一定要将这些食物保存起来，否则，有些食物的味道，或者是食物的味道，都有可能导致孕妇呕吐。
2、想吐的时候要及时止吐，别拖着不管
当孕妈妈感到恶心的时候，千万不能放任不管，应该马上采取方法防止呕吐发生。
比如可以通过闻一闻桔子、柠檬、薄荷的气味抑制恶心感，或者生姜切片冲一杯姜茶喝，也可缓解胃肠的不适反应。
如果实在来不及，也可以含点姜片、姜糖或者话梅，对止吐有一定的效果。
3、喝水要注意方法，喝的东西也有讲究
孕妈妈们喝水的时候也要注意，最好在两餐之间喝水，不要在正餐时短时间内大量饮水，以免因胃内容物迅速增多引起恶心呕吐。
且喝水时要少量多次，在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。
如果呕吐频繁，可以饮用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮料，补充流失的电解质，气泡型的饮料可能会更好。
4、手边常备小零食，随时补充营养
孕吐期间正常的一日三餐对于部分孕妈可能是很难办到了，但为了保证能量的供应，我们可以少吃多餐，手边常备着小零食，像上面提到的姜片、姜糖、话梅、或苏打饼、橘子之类的，想吃的时候就吃一点，以便随时补充营养。
另外，床头也可以放些小零食，早上醒来，别着急起床，可以半坐在床上吃点薄脆饼干，一般来说刚睡醒时孕吐反应不会太强烈。
5、服用VB6和含VB6的食物，可有效镇吐
VB6具有良好的镇吐效果，2013年美国食品药品管理局(FDA)已认定VB6为孕吐治疗的合法药物。
如果孕吐让孕妈妈们十分难受，可以问问产科大夫能不能开点VB6，另外孕期复合维生素补充剂也要天天记得吃。
同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的食物。
6、千万别懒，要适当“迈开腿”
孕妈妈在因为呕吐而郁闷的日子里可能会不太想动，但适当的运动其实可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让我们身心放松，有助于转移对恶心呕吐的注意力。
需要注意的是，这时候孕妈妈的运动也不宜过于激烈，比如和家人多去遛弯 散步，排排胃、散散心就很好。
其实，孕吐通常代表着一种健康的妊娠状态，说明妈妈和宝宝都没什么大问题。
国外有研究表明，会吐的孕妈妈流产率较低。为什么会这样呢?原因还不十分明确，据说孕吐可能是一种古老的胚胎保护机制，恶心呕吐，摄入的有害物质就会减少，就能保护胚胎发育的正常进行。
但如果你恰好是那个没有孕吐反应的孕妈妈，也不代表你的宝宝不正常。
怀孕过程中出现的喜怒哀乐，身体各种大大小小的反应，其实都是一种对孕妈妈的挑战，是在检验你是否能担当起孕育生命的重量。
所以，各位孕妈妈们尽管放宽心，好好体验孕期的一切吧~
科思妈妈/ Cosmama用妈妈心·做好产品。期待下篇继续与您分享育儿科普和健康知识。