“松”是习练太极拳的前提条件，身体做不到“松”，打出来的拳就不像太极拳。

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“松”和“沉”是伴生的，只有“松”下来了，重心、劲力才能够通过脚底垂直到地心，身体才会稳固，如同不倒翁，“进退顾盼定”才能处处得机得势。

“松”和“紧”是相对立的，完全克服了“紧”张状态，心情平静，什么都不想，任凭四肢百骸虽“意”而动或静。就像孙式拳研究会老会长对我讲过的：“你在家看电视，站在沙发前，下意识地晃动着身体，变换着两脚的重心，那种状态就是‘松’。”

“沉”和“浮”是相对立的，你要克服掉空气的浮力，就像在水里要克服掉水的浮力一样，去除掉那种“飘”的感觉，“呼气”，缩小体积，重心就会下沉，有了“沉”，“松”也就有了。

人体之所以能够站立，是因为人体骨架的支撑作用。上边所说的“松沉”主要针对人的肉体而言。当然骨架的重心也可以降低，不过那需要改变骨架的结构或相互位置，但是，这必须和肉体的“松沉”相辅相成。

人们通常所说：“骨肉分离”的感觉是太极拳“松”的最高境界，说的就是肉体“松沉”好像脱离了人体骨架一样，是有一定道理的。