我年龄不老,40出头,高尿酸却已困扰我11年,痛风过三次,每次痛不欲生、谈痛色变。
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高的时候,尿酸840,高得吓人。
痛的时候,脚不能碰地,如钢针戳骨,痛过的人都知道。
有人以为我很胖,其实非也,我的体重常年保持在120-130斤区间。
有人以为我喝酒多,其实非也,除亲朋好友相聚小酌二两外,平时很少喝酒。
有人以为我吃海鲜多,其实非也,即使曾有数年工作生活在海边,但也只是普通饮食。
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那是什么原因呢?我认为可能是在长达十年的时间里工作压力过大、长期加班熬夜,引起内 分泌紊乱、嘌呤代谢异常,从而导致尿酸居高不下。
我也曾多次试图改变,控制饮食、加强运动、多喝水,还总结出十二字箴言“管住嘴、多喝水、迈开腿、早点睡”。
但坚持数年,仍无明显成效,高尿酸依然如故,时不时还痛风一次。让我纠结、痛苦……
2018年,头一次突发痛风,我在广总住院14天,历经 痛苦,方知健康珍贵,出院之前,有感而发,作诗一首,以表心志:
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爱过知情重
醉后识酒浓
病后思人生
此生已过三十六载
二十年寒窗
十七载从军
七年院校皓首穷经
七年机关点灯熬油
三年基层殚精竭虑
韶华已逝
健康告警
然心无悔
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历经严寒
始得花开
走过生死
方能顿悟
赤条条来
赤条条去
一切皆是浮云
带不走一片云彩
无法改变过去
那就改变当下
无法决定生命长度
那就提升生命厚度
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此生惟愿
有一心仪工作
自食其力可以安身
有一温馨家庭
和谐幸福可以歇脚
有一雅致爱好
自得其乐可以怡情
有一真挚友人
把茶言欢可以交心
最至要
有一健康身体
耄耋之年尚可自理
倘能如斯
乐哉
幸哉
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后面,虽然我很是注意,但2020、2022年又痛风两次,基本保持每隔两年痛风一次的频率。
每次痛风之时,看病只能坐轮椅,在家只能躺床上,走动只能驻拐杖,白天度日如年,晚上彻夜难眠。每每此时,我就在想,我难道摆脱不了两年痛风一次的“周期律”吗?
海明威的《老人与海》中有名名言:“一个人并不是生来要给打败的,你尽可把他消灭掉,可就是打不败他。”
贝多芬双耳失聪,却创作出“命运交响曲”,被尊称为“乐圣”。他说:“我要扼住命运的咽喉,它妄想使我屈服,这绝 对办不到。生活是这样美好,活它一千辈子吧!”
海伦·凯勒出生十九个月就失去视力和听力,却创作出《假如给我三天光明》等名著,成为著 名作家、教育家。她说:“一个人感到有一种力量推动他去翱翔时,他是不应该去爬行的。”
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我四肢健全,尚且年轻,他们能做到的事,我难道做不到吗?我不能被打败,不能被命运扼住咽喉,应该像雄鹰一样在命运的苍穹翱翔!
而今年春节的一次深圳之旅,给了我一次改变命运、打破“周期律”的机会。
春节,我在深圳姐姐家过年,她知道我的尿酸高,送了我一套固体饮料。
她自己喝过,是想用来减 肥的,另外她还曾有过突然脑子失灵、不知下句话该说什么,胸闷、胸口堵得慌,脚重、走路没力气等症状。
她喝了三个疗程,这些症状都没有了,难怪我这次见她面色红润、气色很好。
姐姐说,这个固体饮料,是深圳一位有名的老中医发明的,除了减 肥,它的主要作用是降“四高”:高血压、高血糖、高血脂、高尿酸,正好适合我。
于是,我当即决定试一试。
姐姐告诉我使用方法:一个疗程分两个周期,前一周期是换食期,连续10天不吃任何主食、肉类及蔬菜、水果,早中晚各喝一袋固体饮料。后一周期是巩固期,连续15天早晚喝一袋固体饮料,中午可正常进食。
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姐姐说,主要是要有毅力,要能坚持。
我信心满满地说,不就是不吃饭嘛,我能坚持,你放心。
一个人坚持做一件事的毅力强弱,与这件事对他是否迫切成正比。如果这件事关系他的生命、他的生死,我相信他是能够坚持到底的。
麦家的小说《人生海海》里有句话:“敢死不叫勇气,活着才是勇气。”
很多时候,我们只有把自己逼入绝境,才有可能绝处逢生、死而后生。
说到做到,既然选择一试,那就马上行动。春节假期结束,1月29日头一天上班,我就开始了“辟谷”之旅。
为了做好前后对比,1月28日白天,我特地去医院抽了血,验了血脂和尿酸。
甘 油三酯3.8(正常范围是0.56-1.58),偏高很多,以前我的这个指标经常在临界值上波动,这次高这么多,可能是春节吃油腻的东西太多。
尿酸是439(正常范围是208-428),偏高不多,但这个值没有参考价值,因为近一年,我一直在吃降尿酸药非布司他,以前没吃药时,经常是800多、700多。
1月28日晚上,我还特地称了体重,66公斤。
1月29日至2月7日,连续10天,我只喝固体饮料,粒米未进、片菜未吃、滴油未沾。
我服用的时间点是:早上9点,中午12点,晚上20点。
这个饮料的饱腹感比较强,上午不饿,下午6点下班前和晚上12点睡觉前有点饿,但喝点热水,挺一挺就过去了。
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前三天比较难熬,毕竟身体还没适应饮食的调整。甚至一度产生过放松或者放弃的想法。
但每每这时,我的脑海里就会想起诗人汪国真的话:“我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。”
我把这段话默念几遍,然后又重新鼓起了坚持下去的勇气。不过,三天之后就逐步好转,没有那么饿了。
成效是非常明显的,1月28日晚,我的体重是66公斤,2月8日早,我的体重是59.9公斤,10天减重12.2斤。
减重效果杠杠的,肚子小了一圈,连腹肌都有了,不得不在裤腰带上加打个孔,人也感觉清爽很多,身轻如燕,走路带风。
坚持10天的成果,让我看到了希望,也更加坚定了继续坚持的信心。从2月8日开始,我每天中午正常吃一顿午饭,早晚仍旧喝固体饮料。
后面15天就没什么难度了,因为中午正常进食,再加上通过前期的坚持,“大胃王”已经变成了“小鸟胃”,下午和晚上基本不怎么饿。
同时,后面15天体重的变化也趋于平稳,小幅波动,基本保持在59-60公斤的范围内。
2月22日,一个疗程25天的“辟谷”终于结束了,晚上喝完最 后一袋固体饮料,我既有如释重负之感,又有欢欣雀跃之喜。
2月23日早上,我称了体重,59公斤,1月28日晚是66公斤,25天时间,减重14斤。
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我还特地买了一个体脂秤,从1月31日开始,记录了体重的变化情况,并在手机上生成曲线图。
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2月23日上午,我去医院复查了血脂和尿酸。
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结果让我大吃一惊,血脂由3.8降到了0.86(正常范围是0.56-1.58),属于正常范围。尿酸464(正常范围是208-428),偏高一点点。
这25天里,我停吃了非布司他。与原来没吃药时尿酸800多、700多相比,这已经算非常好的结果了。
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另外,我感觉肠胃也变好了,以前我经常拉肚子,这二十多天没有了。
还有一个意外的收获,就是感觉皮肤比以前好了,脸上毛孔变得细腻,皮肤变得光滑,不再感觉油腻。我想,可能是吃得少了,肝脏得到了休整和修 复,排出了身体积存毒 素的缘故。
这个从肝功能指标的变化也能看出来,1月28日,我的肝功能指标有两项偏高:谷丙转氨酶82.9(正常范围是5-40),Y-谷氨酰转肽酶108.6(正常范围是8-40),代表肝脏有一定的损伤,因为长期吃非布司他,对肝脏有损害。
而2月23日验血,谷丙转氨酶12.7,Y-谷氨酰转肽酶20.9,都正常了,也说明肝功能得到了恢复。
我用自己25天的坚持和努力,完成了一项艰巨的任务,完成了一次自我的挑战,而且,结果是完胜!
这个胜利,让我找到了一条打破两年一次痛风“周期率”、挣脱命运摆布、重获健康身体和健康人生的阳光大道,这是2023年,我送给自己的一份新年大礼。
这一刻,我深深明白:改变自己,真的很难,但咬牙挺过去,就是重 生。
人这一生,有时就应该挑战一下自己,不尝试一次,你怎么知道自己潜力有多大呢?
诗人汪国真说:“我的幸福是我挣来的,我的不幸是命运强加的。没有战胜命运,就是我的不幸;战胜了命运,就是我的幸福。”
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作家雨果说:“当命运递给我一个酸的柠檬时,让我们设法把它制造成甜的柠檬汁。”
是的,漫漫人生路上,我们谁都无法保证,通过自己的辛勤耕耘,采摘回来的柠檬一定会是甜的,但只要你具有“把它制造成甜的柠檬汁”的定力、能力和毅力,那么,你的人生虽苦犹甜,你的人生就是幸福的一生!
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