减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴!低卡路里健康餐,不仅不会有时间上的压力,更能够让你饮食健康,带来意想不到的减重效果!既满足了你的味蕾,又能兼具好身材!

西芹百合

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主料:西芹、百合、枸杞

辅料:葱白、盐

做法:1.西芹切块汆水捞出,百合根部切掉,掰成一瓣瓣的,也稍汆一下水,枸杞子泡水后捞出,葱花切碎。

2.锅热倒油,放入葱花煸香,将西芹百合一起倒入锅中。翻炒均匀断生,不到一分钟,撒盐。

3.翻炒均匀后,撒入枸杞子点缀,再翻炒均匀出锅。清淡爽口,简单以盐调味。

剁椒金针菇

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主料:金针菇、泡椒

辅料:姜、花椒、盐、蚝油、小米椒、蒜、香葱

做法:1.金针菇一捆。切蒂,洗净摆盘。开锅上屉蒸六七分钟。

2.姜蒜,小米椒切碎,锅内适量油烧热。姜蒜小米椒花椒放入炒香。

3.适量泡椒,蚝油,盐。蒸好的金针菇汤汁倒入,鲜美的浇汁完成。

4.泡椒浇到金针菇上。撒上香葱点缀即可

麻酱油麦菜

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主料:油麦菜、大蒜、红椒

辅料:芝麻酱、酱油、蚝油、米醋、白糖

做法:1.油麦菜洗干净切成段。大蒜去皮切末。

2.所有辅料放入碗中,加入蒜末搅拌均匀制成调味汁。

3.将和好的调味汁浇到油麦菜上即可。

木耳拌西兰花

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主料:西兰花、洋葱、木耳、剁椒

辅料:油、盐、醋、生抽、糖、麻油

做法:1.木耳提前泡发。西兰花掰小块用盐水浸泡小会儿。洋葱备用,西兰花过水冲洗干净。

2.入开水锅焯水,加几滴油菜会更美。木耳一次焯水,盛出过凉备用,洋葱改刀。

3.一同放入盆中,放入剁椒。热油淋入,加盐,糖,醋,生抽,麻油搅拌均匀即可。