鹿体
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在白鹿的咨询中，很多人问白鹿，婚外情，怎么才能忍住不去联系？
方法简单又痛苦，那就是忍不住也忍得住！从忍不住到忍得住，过程是长久而痛苦的，但却也是值得的！
婚外情忍住不去联系对方，要看一个人的决心、看一个人的忍受程度、看一个人的感情浓度。
很多人都说，一个男人想找你是忍不住的，是一定会主动的。我不否定这个观点，我只是想说分手或者断联后一个男人也会同样有忍不住、费力忍住到忍得住的过程的。这中间还会受到动力的影响。
也许一个男人开始没有动力找你，或者说动力不是很强烈，还能忍得住，后期在持续时间里慢慢的想念的因素加深了他的动力；
也许一个男人在能忍住不找你的持续时间里动力慢慢减弱，到最后可能就变成自然而然的慢慢遗忘。
突然地切断联系，不是只有女性会觉得难以承受，哪怕男人在这之前已经做了很久的心理准备。但是在真正实施的过程中，他也会因为习惯的问题而感到不适应、想念、怀念、觉得生活中缺少了什么、甚至会觉得有那么一点点的空虚感。
为什么要说男人就不一定也过得很好，也会经历内心的一个逐渐变淡的过程呢？因为很多女性在感情里，会因为自己臆想男人的无动于衷、过得很好，从而让自己更加的愤恨，加深自己不甘心、放不下的过程。
不管什么样的情感关系，都是需要双向奔赴的。
而婚外情，本就不是一段平衡的情感关系，再加上种种原因堆积、男性比女性的更理性和权衡利弊思考。
总会让女性觉得，在一段情感关系中，慢慢的感觉不到双向奔赴的感觉，总是自己一个人在付出在主动在追逐。相处中一次次的失望、一次次的不开心、一次次的争吵、一次次的被抛弃感，即使自己在强大的隐忍委曲求全，也在让被日渐消磨的自己坚定了分开与不联系的决心。可往往自己的心软、对自己的不够狠心、对男人残存的期待，让自己处于没完没了的分分合合痛苦折磨中。
说出来简单做到是真难，忍这个字，包含了太多在这段感情中的心酸、无奈、不知所措，甚至于不甘心、爱而不得、有心无力、无计可施。
开始的时候你会忍不住的去疯狂的想他，想要联系他，想知道他在做什么，想知道他有没有也像你这样在折磨自己；
你遇到一件事，想和他分享，拿起手机才发现自己必须忍着；
你工作生活中遇到了开心或者不开心的，你都第一时间想要和他分享感受，你也许开始的时候甚至都会觉得这些事情你无法和别人去描述，你可以叭叭叭的在他面前说个不停，但是换个人你就觉得什么感觉都不对，你连叙述都觉得是一种累，根本不想开口；尤其是在夜晚的时候，白天工作占据了思绪，晚上约了朋友一起happy晚饭，但回家后依然还是拿起手机想要联系那个人。
别怕，这些任何人都会经历。如果你真的决定好了，忍下去。
后来你会发现，有些事情不跟他说也可以。在你真的对一段感情累了失去期待的时候，你会觉得这些事情和对方分享也得不到任何的回应，然后你就会慢慢的适应了。不会再遇到事想和对方去分享，你会和其他朋友去叙述，甚至只是自己消化消化就过去了。
慢慢的你会开始变成很想对方，但无话可说的阶段。你知道你是很想对方的，但是你不知道说什么，你觉得和对方无话可说，没有话题，即使现在是复合，你也会觉得复合之后我们怎么相处呢？要说什么呢？你已经没有了那种复合的开心和悸动，你更担心的是尴尬的问题。
三天、一周、一月、两月、半年，忍过来，对方在你的生活中，会由很多很多，慢慢淡化到很少很少，或者偶尔想起。
也许婚外情你开始想要切断和对方的联系，让你分分合合了好多次。但你也会发现，在这分分合合的好多次中，你自己的情感也在发生变化，你也许这次三天不联系，下次可以忍一个月，再下一次的分分合合中，你可以忍三个月，直到慢慢的你发现你终于让自己走出来了。
在婚外情的咨询中，大多数人都是经过一次一次的分开适应，一次一次的接受现实，一次一次的降低期待，一次一次的分离时间战线拉长，自己就慢慢逐渐的从心态上完全接受了，也就是忍得住了，这并不代表一时之间的完全忘记，只是那些忍不住的情绪和心态已经渐渐地适应了。
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