感染新冠过后如何快速恢复？下面这几条建议一定要转发给家人朋友！
随着疫情封控放开，这一波淤积最少将会有百分之70的人感染新冠，除了有基础疾病的人以外，大多数人在一两周的时间内都会恢复。那么转阴之后，我们如何让自己的身体快速恢复呢？
首先就是多补充蛋白质和氨基酸。
病毒入侵我们的身体后，我们的免疫系统就会开启，大量的免疫细胞在对抗新冠病毒时会释放细胞因子。这些细胞因子的功能各有不同，有的是促进身体提高温度的，有的是识别新冠病毒的，还有的是杀灭新冠病毒的。比如效应T细胞就是用这种方式，来使病毒的蛋白分解。
细胞因子大部分都是小蛋白质分子或者多肽类物质，因此在得了新冠之后，我们需要补充蛋白质和氨基酸，这样有利于我们人体的恢复。牛奶、豆浆、鸡蛋、各种肉类要多吃一些，有些氨基酸我们人体是无法合成的，必须要从外界获取。
新冠复阴之后，除了要尽快的恢复我们的免疫系统以外，我们人体还会产生高浓度的抗体，这些抗体也是由蛋白质组成的。如果蛋白质摄入量不足，那么体内的抗体浓度就不够高，会有二次感染的风险。
其次就是要多吃水果蔬菜，保证维生素C的摄入。
维C具有抗氧化能力，是细胞多种生理活动的催化剂，我们身体的新陈代谢离不开维生素C的参与。很多人得了新冠以后，感觉自己的身体大不如前，上楼梯都没有以前那么有力，好像自己凭空老了十岁，这就是缺少维生素的结果。
维生素C具有抗氧化能力，它能够促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是什么就不用多说了吧，爱美的女性都明白这个蛋白有多么的重要，维C还能延缓细胞的衰老和凋亡。
不过在这里要提醒大家，最好不要够买工业提纯的维C保健药，保健药物品里面的维C含量多，很多人把握不住用量，吃多了对身体也是有害的。其实我们只要多吃一些水果就行，橙子、猕猴桃、柚子、苹果……这些水果中都含有大量的维C，完全能够满足人体所需。
我们还需要多休息。
平时加班很晚和爱熬夜的小伙伴千万要注意，想要将身体恢复到以前的状态就必须要多睡觉！只有这样才能保证免疫系统的活性，保持体内高浓度抗体。
睡眠是最好的恢复方法，我们身体的免疫系统对抗新冠病毒就好像打了一场惨烈的歼灭战。虽然新冠病毒被围剿了，但是我们免疫系统也变的非常虚弱，产生的大量抗体虽然可以用来对抗新冠病毒，但是对于其它疾病，如流感、肠炎、肿瘤这些普通的疾病新冠抗体可不起作用。
现在免疫系统正是虚弱的时候，这些疾病可能乘虚而入，很多人得了新冠以后身体的反应差别很大。有人说自己患上的是放屁毒株，一天能放几十个屁，而有的人患上新冠后拉肚子不断，一天要跑十几趟厕所。这些很可能不是新冠病毒导致的，而是我们的免疫系统太虚弱了，我们肠胃里的杂菌趁机造反了，很多所谓的新冠后遗症就是这样来的。
想要压制住这些杂菌，我们的免疫系统必须要恢复。研究表明，晚上只睡4个小时的人，免疫系统的活力比睡8个小时的人小70%，这个降幅是很吓人。由此可见想要让免疫系统支棱起来，我们就必须多睡觉、多休息，给免疫细胞充足的时间修整。
最后要适当的喝水多补充一些电解质，最好再做一些轻松的运动。
在新冠病毒症状出来的那几天，患者会发高烧，有的患者在恢复阶段会出汗，这会导致我们体内的电解质紊乱，所以在阳康过后，我们要格外注意调节自身的电解质。适当的多喝一些水可以促进我们的身体排毒，如果在水里放一些盐或者葡萄糖那就更好了。
喝进去就需要排出来，只有这样才能把体内残留的毒素带走。这个时候我们就需要做一些运动了，不过这里要特别注意，运动不能太过激烈。研究表明新冠病毒可能会诱发急性心肌炎，阳康过后剧烈运动可能会猝死，这一条千万要注意。平时晨跑三千米的小伙伴可以改成散步一公里，平时做一百个俯卧撑的朋友转阴之后不要再逞能，早上起来做一套广播体操就行了。
可能有些人会觉得上面的建议有点不切实际了，普通人平时都忙着挣钱，哪有时间和精力锻炼？的确，体力劳动者压根不需要做任何运动，因为日常工作的劳动已经过量了，这个时候我们就要学会摸鱼偷懒。毕竟不到一个月就要过年了，不差这几天，命比钱要精贵得多，能够健康的回家过年就是送给家人的最好新年礼物。