大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
俗话说，''养肝就是养生命''，现在是一年的开始，恢复一切也被认为是中医养肝的好时机。在春天滋补肝脏，把身体毒素病从体内排出体外，增强身体免疫力，全年少病。为了提供每天生存的能力，人们需要吃各种各样的食物，所以它也是最容易和最直接的开始从饮食中提高肝脏。今天，我们要跟大家谈谈四种肝菜，都是肝脏不好的人，但千万不要错过！
第一种，马齿苋
春杨起的头发，也有各种野生蔬菜生长更旺盛的时间，一些纯天然的肝菜，也是我们保护肝脏的好选择。例如，田里常见的野菜马齿苋，春天常吃一点，这不仅有助于减少肝脏火灾，还能加速体内肝脏毒素的排出，减轻肝脏的负担。就像一些喜欢熬夜的年轻人或经常口臭、干涩、眼睛黄的人一样，他们也可以经常吃一些马齿苋，这可能会逐渐恢复肝脏的健康。
第二种，香菇
香菇营养丰富，香味独特，同时还能滋养肝脏，保护肝脏。香菇含有多种维生素和酶，经常吃一点，可以加速体内循环代谢，转化更多能量，促进肝脏修复，增强肝功能和防止脂肪肝。肝中含有丰富的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，加速体内有害物质的排泄，减轻肝脏的排毒和解毒负担，让肝脏 ''放假''。
第三种，蒲公英
当我还是个孩子的时候，我在路上遇到了蒲公英。我情不自禁地把他们吹了。我情不自禁地看着蒲公英飞过天空。蒲公英是一种常见的野草。事实上，蒲公英有很大的药用价值。蒲公英富含宝物、根、茎、花等丰富的维生素、有机酸等微量元素。经常喝一些蒲公英茶，还可以帮助清除肝脏毒素，防止肝损伤。这是因为蒲公英有营养物质，可以减轻肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，减轻抗生素释放的内毒素的毒性作用，滋养肝脏，保护肝脏，还可以增强肝再生能力。
第四种，马兰头
马兰头也是一种比较常见的野生蔬菜，分布在全国各地。马兰头含有多种必需氨基酸和矿物质，具有清热解毒、消肿、润湿等功效。马兰头蛋白质和维生素含量丰富，可抑制人体细胞退化，增强人体免疫力，解毒，滋养肝脏血液，偶尔吃一点，对健康很有帮助。
肝脏是人体最大的消化代谢器官，这些食物虽然具有良好的养肝功能，但不想损害自己的肝脏，但也需要改变自己的生活习惯，如少喝、不熬夜等，也可能更健康。