阳了之后，怎么吃才能促进康复

最近羊群队伍不断壮大，北京·山东一些地方很多人都变成所谓的“小阳人”，我的朋友圈也已沦陷，专家报道，可能在一周内感染数量达到峰值。

在我们感染新冠病毒之后，在我们的身体里实际上就发生了一场“战争”。战争的双方是病毒和我们的免疫系统。在这场战争中，后勤保障非常重要。感染新冠病毒之后，如果能正确地吃好喝好，为免疫系统提供弹药，对康复是非常重要的。

那么，我们该怎么为免疫力保障后勤呢？

• 症状一般，有食欲这样吃：

如果新冠对你温柔一些，食欲还不错的话，可以根据《中国居民膳食指南》来搭配补充能量。

注意，饮食要清淡，不要吃带刺的食物，比如小鱼，（嗓子本身就不舒服，带刺的会造成二次伤害）

• 症状严重，没有食欲这样吃：

这种情况下，要补充一些营养高易开胃的食物：蒸蛋，番茄蛋花汤，青菜肉末等，搭配服用一些江中开胃消食片和Fitsoon益生菌，（含有pqq，提高免疫力和提高消化酶活性）

敲黑板：这时咱们身体里消化酶的活性却会下降、消化液分泌减少。这也是为什么在发烧的时候，咱们都会觉得没有食欲，不想吃东西。所以这个时候补充开胃和提高消化酶活性的益生菌很有必要。

• 提高免疫力·膳食补充剂

“免疫力”跟7种营养素的关系非常密切，它们分别是：蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、PQQ、铁和锌。这些营养素能帮助维持正常的免疫功能。

在感染新冠病毒期间，有些人完全没有食欲，吃不下东西，确实很难通过均衡饮食来获得足够的营养素。在这种情况下，也是可以选择复合维生素补充剂来补充的，吃的时候遵照说明书就好。

营养素虽然可以提高免疫力，但是不要盲目大量服用补充剂。部分营养素一旦过量会增加身体的负担、抑制免疫功能，甚至有可能会导致中毒。(过量服用维生素C会引起严重的副作用，比如，增加肾结石的风险以及停药后的反跳性的坏血症)

总结一些，阳性居家治疗期间，不要乱吃药，不要不吃饭！！