冬日时节，气温不断下降，因此很多人不愿意出门运动，长时间的呆在家里，这其实对我们的健康是不利的，天气好的时候我们可以适当的进行户外运动，活络一下筋骨和关节，这样更有利于促进身体循环，稍稍出点汗更有利于健康。
今天，就给大家推荐一种比较适宜的户外运动——踢毽子，毽子，又称毽球、鸡毛毽、绒线毽，起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来，一种古老的传统民俗体育活动，简便易行，老少皆宜，深受人们的喜爱。
踢毽子的花样繁多，如旋转踢、交替踢、毽穿圆环、远吊、近吊、高吊、前踢和后勾，还可用头、肩、背、胸、腹代足接毽或毽绕身不堕等。亦可举行各种规模、各种形式的比赛，有的比踢的次数，有的比踢的花样和难度。
比赛方式有单人踢和两人对踢，也有集体踢或传踢，基本动作有盘、磕、拐、蹦四种，可谓五花八门，各具特色。踢毽子妙趣横生，其乐无穷。其一，就地取材，简便易行。
踢毽子对于场地更是没有太高要求，城市公园、小游园、文体中心一隅，甚而办公场所、自家庭院都行，抬脚即来，随心所欲踢上几十下，是适合冬季的强身锻炼运动。
活动筋骨 抵御严寒
《燕京岁时记》里提及踢毽子的好处云：“盖京师多寒，足指冻，儿童踢弄之，足以活血御寒。”天寒地冻之际，人们往往居于温暖如春的暖气房间，空气流通不畅，身体慵懒倦乏，特别是孩子常蜗居在温室内不活动，对身体是不利的。
不妨大人孩子相互邀约，结伴成群，出外踢毽，前踢后踢、左踢右踢，越踢越带劲，越踢越热乎，一时彩蝶纷飞，喝彩阵阵，浑身暖意融融，舒惬轻快。
协调自如 身轻似燕
踢毽子最易于下肢肌肉的协调运动，功夫在脚上。无论盘、磕、拐、蹦、落，还是闪转稳步，前合后仰，宛如燕飞鹤舞，都需要髋关节、膝关节、踝关节等关节的灵巧配合，这样带动了远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。
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