明明知道那个人已经不合适再爱了，为什么就对她执念难解？
明明知道那个人不值得自己去爱，但是为什么却总是放不下？
我们总在学习如何去爱一个人，但是其实我们同时也要学习，去不爱一个不值得自己再爱的人？
如果
01
我在做情感咨询的过程中，经常碰到许多人为爱痛苦不已。
有一次，一个男孩和女朋友有很多问题，最终女朋友选择要和她分手。
并且在和她分手之后，很快找到另外一个男孩子。
并且在男孩子生日当天的凌晨，在自己的微博上官宣新的恋情。
当这个男孩子看到这一幕时，简直是心如刀绞，晴天霹雳。
当天晚上，他就情绪失控给我打了很久的电话，一直在电话里哭得像世界末日来临一样。
他说他实在太爱这个女孩了。
没有这个女孩，自己就活不下去。
他说只要能让自己挽回这个女孩，让他做什么都可以。
他们相处了三年。其实在这之前，这个女孩对他也不怎么样，经常向他伸手要钱。他送女孩各种贵重的礼物。
有一次，女孩还声称为了验证这个男孩是否爱她，让男孩把所有的存款都转给她。
男孩一冲动之下，为了证明他对女孩的爱是深刻而无私的，还真的把自己的存款都转给了女生。
即使这样，也没有挽留住女孩要分手的步伐，女孩和别人好上了，坚决要和他分手。
他哭得要死要活的样子，我不知道，如果是他的父母看见了，该如何的心痛？
他的父母会不会想一脚踹他：我们养你这么大，你如此不爱自己，为了一个并不是那么爱你的女孩值得吗？
可是感情常常就是这么奇怪。其实我碰到很多像他一样的男生和女生，即便明明知道对方不值得去爱，但还是深陷在一段感情里，无力自拔。
所以我们在经常教导一个人如何去好好地爱一个人时，其实我们同样也要学会去教导更多的人，如何去不爱一个不值得自己爱的人？
02
你为什么不能停止去爱一个不值得自己爱的人呢？
在我看来经常有以下一些原因。
1，曾经的这个人和这段关系，让你就像一个吸了毒的上瘾之人。
有人说有的感情有毒，这句话没错。
你曾经体验过和她在一起的亲密，身体的欲望，依恋等等的快乐。这种快乐有时候就像吸毒一般。当恋人把这个快乐从你身边夺走时，你瞬间无法接受。
哪怕明明知道这不是健康的爱，这只是一个毒贩子对一个依赖毒瘾的瘾君子的控制，但是你依然无力摆脱这种上瘾般的感觉。
2，来自原生家庭的创痛。
很多时候，一个人让你产生如此的痛苦，你却无力自拔去离开他，有可能并不是真爱，而是这段感情激发了你的原生家庭的创痛。
比如一个渣男激发一个女孩，或者一个渣女激发一个男孩的痛苦，可能都是复苏了原生家庭的创痛。
你不想经历这种创痛，你希望你的痛在这个激发你的人身上得到弥补和修复。
很可惜，你所喜欢的这个人，他只负责激发却并没有责任去修补你。
最终的修复还得靠你自己。
但是我们大部分的人不爱去面对这种独立成长的蜕变，总想去抓住一个外物来让自己好受一些。
3，损失成本止损论。
有时候你无法去放弃一个不值得爱的人的时候，很可能并不是你有多么爱他，而是你无法放弃自己在感情中投入的成本。
一段感情相处到一段时间之后，双方都是有投入感情精力和时间成本的。
投资一只股票，你总希望它不断翻红。
就像养一棵小树，你总希望它长成参天大树。
然后一个不值得你爱的人离去时，你会觉得投入的成本是竹篮打水一场空。
你不甘心总想再挽回来。
但是其实你就像一个不甘心失败的赌徒一样的。
都知道最好的方式，知道这个人不值得自己去爱，就理智地撤离。
但是很多人就不愿意及时止损。
4，和自己较劲儿。
有的人，如果叫他去停止去爱一个不值得爱的人时，他会觉得这段感情等于自己失败了。
这段感情里暴露的问题，让她意识到自己原来有如此多的缺点。
比如情商的缺乏，比如自己的自我自私。
比如控制不住情绪，比如自己的贪婪和控制感。
所以他不甘心离开一个不值得自己爱的人。在他看来分手就等于自己的失败。
这一点在有些成长优越和顺利，没有经受过挫折教育的男孩女孩那里尤甚。
03
如何停止喜欢一个人？
有时候这些简单的办法可以让你自己能摆脱对一个人的幻想和迷恋。
1，你可以拿一支笔写下来，他真的有那么好吗？
你写下她对你的粗心，对你的不够体贴，写下她的自我自私，写下她其实也有很邋遢的一面等等。
当你冷静去审视她的时候，你会发现对方其实可能并没有那么可爱。
只是情人眼里出西施，你给她了厚厚的一层光环。
回到现实和清醒的情绪中来，你会发现，只是你把他当男神女神，其实她也可能就是一个普通的人。
2，删掉和她的一切联系方式，屏蔽掉所有和她有关的印象和记忆。
比如不再登录她的社交媒体。
删除处理掉你和她的所有回忆。
删掉你们所有共同曾经的照片视频等等。
当你做不到清醒地去忘记他时，这种鸵鸟式的处理方式也是一种对自我保护。
因为从心理学上来说，你去不断看他和回忆他，就意味着你在投入情绪。那些过去像一个开关，会触发你更多的伤痛和不甘等等。
当你这样连续做到一周或者10天之后，你就会发现你可能对那个人的思念的痛苦就会好很多了。
3，尝试着接纳一个真爱你的人。
我们很多人有这样一个心理特点，就是那个越虐自己，让自己痛苦的人仿佛越想去爱。
一个越爱自己的，对自己好的人，仿佛越没有感觉。
其实爱不能仅仅是吸引力，很多时候爱也是一种温暖，被照顾和体贴。
尝试着去慢慢接纳一个真爱自己的人，会让你摆脱对一个不值得喜欢的人的依赖。
当然，如果你走不出这样的痛苦，无法去停止爱一个不值得爱的人时，你这时候可能需要一个婚姻咨询师的专业帮助。
我是感情和婚姻急救师，有情感难题让我来帮助你。
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