记得之前看过一个笑话，大意是说，如果你朋友圈里有个人消失了，那么这个人大概率是当了老师，或者家里有娃了。如果这个人既当了老师，又生了娃，那你就当他挂了吧。
好笑吗？有一点，然而更多的则是心酸和感同身受。作为一名教师，我深知这个职业并非像外人眼中看到的那么轻松，不仅要做好教师的本职工作——备课、上课、辅导、批改作业，还要开会、扶贫、站文明岗、准备材料、应对检查、做志愿者，如果当了班主任，那更要24小时开机随时待命。
假期时，我想开学，因为家里的熊孩子太闹腾；开学了，我想放假，因为要面对更多的熊孩子。
当然，面临两难处境的不仅是教师，还有很多其他行业的从业者。我们大多数人每天都忙于工作、社交、学习、做家务、运动、购物、照顾孩子等，时间被各种杂事侵占，挤得你无法喘息。我们在扮演好各种角色的同时，却常常忽略自己的需求。
当仅有的一隅之地也正被逐渐吞噬，你能否在自己的一方天地里保持健康、舒适及满足？
工作、家庭、健康都如此重要，该如何平衡和分配时间？是被生活掌控，还是掌控生活愉快地享受每一天？
《从活着到活好：美好生活的一百条法则》是畅销书作者理查德 泰普勒的又一部经典作品。被誉为“个人成长导师”的泰普勒基于自己的观察与实践，总结了美好生活的100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面，帮我们培养积极的生活态度，助你成为享受生活的赢家。
1、照顾好自己的同时，还要“看轻”自己
这种表述看上去互为矛盾，其实另有深意。
从心理学的角度来说，一个人只有先照顾好自己，才能有多余的能量分给别人。也就是说，一个情绪稳定的妈妈更有可能培养出心理健全的孩子，一个身心健全的员工也更可能理性地面对工作，而不是被工作压垮。
但看看我们的周围，有多少人因为工作的压力而迁怒于孩子，又有多少人因为后院失火而殃及工作？
归根结底，是因为你没有照顾好自己的身心，当变故来临，你既没有强健的身体素质去应对，又缺乏强大的心理能力去承受，所以你焦虑、痛苦、恐惧、无助，甚至会出现一些身心疾病。
那么，如何培养强健的身心呢？
很简单！通过读书和寻求专业心理援助拓宽视野、转变思维、提升认知，通过运动强身健体、提高免疫力。
当然，这些说起来很容易，但要真正做到却要徐徐图之。有些人甚至会有各种各样的借口和吐槽，但想要真正变好和改善，也真的需要去做点什么，不需要很多，一天进步一点点就可以。
照顾好自己，并不意味着把所有的注意力都放在自己身上，过分地以自我为中心。
因为当过分地关注自我时，你甚至会关注一些细枝末节，例如那些你不具备却十分渴望的品质、金钱、社会关系等。
没有人的生活是完美的，生活中总有一些你无法改变的事情。你越耗费时间思考这些缺陷，它们在你大脑中就越重要，你就会因此变得越敏感——感到自己被冷落、被忽略、被歧视。
所以，真正地照顾好自己是学会安抚自己的情绪、接纳自己的不足、看见自己的需求，在那个弱小的“我”失落、哭泣、无助时，还能在内心深处幻化一个强大、有力的“我”来温暖、拥抱、支持弱小的“我”自己。
2、学会平衡
会平衡的人才是真正的强者。既然工作、生活、家庭、健康我们都想要，那么找到平衡才是拥有幸福的关键。
至今仍记得刚有孩子那会儿的顾此失彼和手忙脚乱，孩子生病时的焦头烂额和无心工作。
生活中，我们最怕的是失去掌控，对一切都无能为力。那种焦虑和无措才是最折磨人的东西。因为越焦虑，越失控，越失控，越无力。
我们要做的就是先找回那一点点的掌控感，先从自己擅长和熟悉的事物做起，先从可以改变的事情发力，当一件事情开始有起色，我们的内心会慢慢恢复一些底气，当生活开始充满秩序，一切恢复正常运转，我们也会满血复活。
毕竟情绪解决不了问题，只有先处理情绪，才能有足够的精力和注意力去解决问题。
平衡并非一成不变，而是动态变化的，我们可以根据轻重缓急适当调整，很多事情也并非非此即彼，成全一个需要以牺牲另一个为代价。
就像我们工作之余，完全可以抽出时间打打球、散散步、陪陪孩子、看看书，而后者又可以帮助我们重新注入能量，以饱满的精神投入工作。
毕竟，忙碌会使放松更加令人愉悦，而这中间的关键就在于平衡。
3、保持自信
要想保持快乐和专注，那你需要自信——对自己有信心，对自己的选择有信心，对自己面对世界的方式有信心。你肯定不希望一辈子对自己所做的每件事、每个决定都心存疑惑和担忧。
自信的本质在于对自己的足够接纳和认可，不会因为外界的嘲笑和质疑而轻易否定自己。
自信不是自大，也不是自恋，你可以通过学习和听取外界反馈不断提升自己，也可以通过自省调整自己的某些言行举止，但外界的声音不会影响你的自尊和自信。
一些人之所以排斥外界批评并感到痛苦，是因为你认同了别人对你不好的评价。如果你并非如此，那又有什么好介意的呢，你甚至可以回对方一句“对对对，你说的都对”。
除了你自己，没有人对你的感受负责，更没有人对你的生活负责。
所以，照顾好自己的健康和情绪，平衡好自己的人生，你，就赢了。
我是@心理咨询师嘉兰，美好生活，你值得拥有~