藕又叫莲藕，是家中常备的菜品之一。它口感脆爽，稍带甜味，许多人都十分爱吃。常言道：“男不离韭，女不离藕”，足以见得藕对女性的重要性，今天小编就给大家总结一下女性吃藕的好处吧，经常吃，身体真的会发生神奇的变化，会变美！

美容养颜

对于爱美的女士而言，莲藕是不容错过的选择，当皮肤因上火而出现痤疮等问题时，食用莲藕这种性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮肤质量，起到美容养颜的功效。

减肥瘦身

对于苦于减肥无果的朋友，食用莲藕是一个不错的办法;莲藕中不含脂肪，食用后不会因此摄入过量热量，造成肥胖问题。再者，它所含的粗纤维含量相当可观，这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动，有助于体内的代谢废物及时排除，起到减肥的效果。

凉血去瘀

莲藕性寒，可以起到凉血去瘀的作用，如果女性在经期出现月经不畅的情况，可以通过食用莲藕帮助经血顺利排出。

养阴补血

很多女性都被贫血的问题所困扰，而莲藕则可以有效地缓解这一症状，它含有的丰富的微量元素铁、钾、锌、镁等，及多种蛋白质、维生素，可以有效地起到养阴补血的作用。